明らかな理由がないのに
「この人、嫌だ」
とか
「これやるの、嫌だ」
とか思うとき
なんでだろう？
と、理由を考えがちです。
理由を見つけて、納得すると
「嫌」が強化される場合があります。
「この人は冷たいところがあるからだ」
と納得すると
その人のことを「冷たい人」と決めてしまうので
ますます「嫌な人」になってしまったり
「これをやっても（わたしにとって）意味がない」
と納得すると
その行動を「意味のないこと」と決めてしまうので
ますます「嫌なこと」になってしまったりするのです。
逆に
納得する理由が見当たらないと
なんとなく
罪悪感を持ってしまったりすることもありますね。
そして
その場合も「嫌」が強化されてしまいます。
「嫌だ」と感じている自分が「嫌」なので
「嫌」という感覚ばかりが
自分の中から出てきてしまうんですね。
実は
「嫌だ」と感じたときは
まず、認めることが大切なんです。
「わたしは、この人嫌なんだなぁ」
「わたしは、これやるの嫌なんだなぁ」
そのうえで
嫌な人だから知らん顔するのもありだし
嫌な人でもにこにこしてもいいのだし
嫌だからやらないというのもありだし
嫌々やってもいいのだしね。
ただ
「嫌だ」と感じているということを
大切に扱いさえすればいい。
理由を考えず
とにかく「嫌」を大切にするといいんです。
理由は
そのうち思い当たるかもしれませんけれど
わからないままでもいいんです。
もやもやしますか？
では
もやもやする自分を
大切にしてあげてくださいね。