生きるということは
様々な状況を経験するということで
大きな悩みや物凄い不安を抱えることも
当然、あります。
悩みや不安を解消する
具体的な解決策が見出せない場合もあるし
そんなときは、悩みや不安が増幅して
自分の身体がまるで
悩みや不安でできているかのような感覚に陥ってしまうこともあります。
そんな、悩みや不安の支配から解かれるために
動いてみるという方法があります。
解決に向かうために動く必要はなくて
ただ、動くんです。
中でも
何かを片づけるというのはお薦めです。
悩みや不安の中にいるときはエレルギーダウンしていますから
しっかり片づけようとか、ピカピカに掃除しようとか
そんな無理なことはしなくていいです。
目の前の手の届く範囲だけ少しだけでもいいですね。
何かが少し片づくと
少し心持ちがすっきりします。
そうすると
大きな問題になっていた悩みや不安が
少し小さくなるものです。
「すっきり」が大きくなるほど
悩みや不安は小さくなります。
悩みや不安が大きすぎて、片づけなんてできないという人は
まずは
目の前のことを丁寧にやってみる
という動きから試してみるといいです。
それもしんどいようでしたら
呼吸を、いろんなやり方でやってみるというのはどうでしょうか。
身体の中のもやもやを息と一緒に吐き出して
新しい空気を吸い込むのは
少し「すっきり」するかもしれません。