スロトレ

こちらも以前ブームになった筋トレ＆ダイエット方法。

ゆっくり力を抜かずに筋トレする事で成長ホルモンの

分泌を促進するのがポイント。

筋トレは苦手でしたが、これはとってもシンプルで

覚えてしまえばちょっとした時間を見つけて出来るのが

いいですね。なれれば楽ちんです。

旅行先でも気軽に出来るのが嬉しいです。

スロトレ+トレーシーメソッドを3年続けていますが、

効果はかなりある、と実感しています。

以前はジムにも通いましたが、

準備や移動時間を入れて一回3時間位とられていました。

それを考えると家で空いた時間に出来るDVDエクセサイズは

とっても便利で経済的です。

時間がなくても続けられます。

しかも、ジムマシーンを使っていた頃より効果が上がっています。

私のやり方が甘かったのでしょうが、そんな私でも効果が

あがるこの2つはすごいと思います。

友人に私が実践しているエクセサイズや美容法、食事法を

お話しすると『色々実践しているね！』と驚かれることも

あります。

一度に全部始めようとすると結構大変ですが、気に入ったものを

少しずつ試して取り入れていくとそれ程大変ではありません。

それに私はとってもズボラな性格です。（汗）

そんな私にでも続けられて、更に効果がある！と

思えたものをブログで紹介していきたいな、と思っています。

それから最新情報をお持ちの方は教えて下さるとありがたいです！

エレクトロポレーション 美容液グングン入ります☆

この光り輝く美顔器は

『電気穿孔法=エレクトロポレーション』

を使用し美容成分を皮下組織まで注入する為に使います。（光はLEDです。）

細胞を一瞬’キュッ’と小さくしてその隙間に美容液を
通す仕組みです。麻酔でも使用するこの技術。

私も週に数回使用しますが、美容成分が肌に
入るのがわかります。

...

何故って、あっという間に
肌上の美容液がなくなってしまうからです。

美容クリニックでももうおなじみの導入方法ですね。

トレイシーメソッド

先日は食べ順爆発ダイエット　開始のお知らせをしましたが、

もうかれこれ3年位続けているのが以前ブームになった

「トレイシーメソッド」

日本語版は3枚くらいDVDが出ていたと思いますが、私はこの一枚

だけ続けています。

最初は開始10分ほどで「無理！！本気ですか！？」と思うくらいきつかったのですが、

動きになれると爽快な気分に

そして続ける理由は、確実に効果があるからです。

体調が悪かったり忙しかったりが続いて1か月位サボってしまう事が

あるのですが、3回真面目にやるだけで、腹筋にたて割れが出来始めるのです。

色々試しましたが、これほど効果が速攻で出るトレーニングDVD、未だに

出会ったことがありません。多分他のトレーシーのDVDも

効果があるのだと思いますが、この一枚だけで充分効果が上がるので

手をだしていません。

その他時間があればスロトレもやっています。これも3年位でしょうか。

この２つは筋肉をつけて代謝を上げたりボディラインを整えるのに

かなり良いです。

これに食べ順爆発ダイエットを組み合わせ、夏に向けスパートをかけています。

新しい美容法やダイエット法、いいな、と思うと色々始めてみるのですが、

結局本当に効果の上がるものや自分に合っているもの、負担が

少ないものでないと続かないのですよね。

食べ順爆発ダイエット

TVでも最近おなじみの食べ順爆発ダイエット。

本屋で見かけたので即購入。

以前低インシュリンダイエットって流行りましたよね。

両方共通しているのが血糖値のコントロール。

血糖値の急激なアップダウンを避ける方法、とう部分では共通点が

ありますが、画期的なのが『爆発の日』。

ダイエットにより抗肥満ホルモン’レプチン’の分泌低下が起こり

停滞期（代謝ダウン）が起こるのは知られていました。

レプチンの分泌低下を炭水化物を月一回「これでもか！」と食べる事によって

防ぐ。

これは新しい！

停滞期を’我慢’以外で乗り切るなんて斬新です。

というわけでさっそく実践中。

3日で既に１kgは減りました。

ここまではいつも結構簡単に減るので、あと2kgの

壁を超えられるのか、夏に向けて頑張ります☆

バカラのシャンデリア

雑誌を見るだけでもテンションが上がってしまうインテリア。

その中でもバカラのシャンデリアはもう、鼻血が出る位大好きです。

ゴージャスですが、光が優しい。うーん、素敵。

部屋の雰囲気は照明ひとつでがらりと変わりますよね。

勿論OrientalBueauty　六本木サロンも照明には気を配りました。
やわらかい暖色のシャンデリアや間接照明を使い、
視覚からもリラックスできるようにしています。

部屋に入ると皆さんやわらかい光に『癒される』と言って下さいます。

照明・BGM・香り・・・全てが癒しに繋がる。

そんな空間を目指しています。