溜め込みすぎの「痰湿」タイプ
むくみやすい水太り体質。
新陳代謝が悪く、余分な水分や脂肪分が体内に溜まりやすい。
代謝が悪いので、ダイエットの効果が出にくいのも特徴。
万年ダイエッターに嬉しくないことばかり。
・体が重くてだるい。
・体脂肪率が高い。
・めまいや吐き気
・下痢、軟便
・肌が脂性
・ニキビ、吹き出物
・痰が多い
・太っている。水太り
・むくみやすい
・おりものが多い（かゆみがある）
全てではなくても、当てはまる項目が多ければ
痰質の可能性ありです。
【痰湿の原因】
✔︎暴飲暴食、脂っぽいものや甘いもののとりすぎ
✔︎冷たいもののとりすぎによる冷え
✔︎大酒、タバコの吸い過ぎ
✔︎運動不足
【痰湿の対策】
□汗をかいて、体に溜まった余分な水分や老廃物が排出する。
□酒量を控え、週に１日は休肝日を設ける。
□ヘビースモーカーは吸う本数を減らす。
□間食や暴飲暴食を控える。
□食物繊維が豊富な海藻、キノコ、根菜などを積極的に食べる。
改善は1日にしてならず。
sasamaryのおすすめは
利水（水分代謝をよくする）の漢方ハーブティー
