『ストレスでパンパン！！』
今にもはち切れそうになっていませんか？
ココロがパンパン
アタマがパンパン
お腹がパンパン
お顔もパンパン
▶︎漢方には、『気滞』という考え方があります。
アンパンマンを見つけると踊りだすムスメ。
気…生命活動を支えるエネルギー
気滞…気がスムーズに流れない状態
代謝が低下し痩せにくい上に、むくみやすいのも気滞タイプの特徴です。
◾️気滞になりやすい人の特徴
・責任感が強い
・精神的に繊細
・考え込んでしまう
・ストレスの発散が苦手
・悩みを一人で抱え込んでしまう
・几帳面で完ぺき主義
などなど
（几帳面で完璧主義は、当てはまらない笹村です。）
◾️気滞に伴う症状
・イライラする
・情緒不安定
・胸、お腹が張る
・便秘または軟便
・月経周期がバラつく
・PMSがある
などなど
◾️気滞の主な原因
精神的なストレス
食生活の乱れ
・忙しくて食生活が乱れている
・食事のかわりにお菓子を食べてしまう
・夜遅くに食べる
・飲酒が多い
・外食やインスタントの食品やコンビニ食など栄養バランスを取りづらく高カロリーになりがち
それに加えてダイエット中にアンパンマン顔への道を加速させるのが「ストレス食い」
イライラして食べ
▶︎食べてしまった事に罪悪感や後悔を感じて
▶︎▶︎更にストレスを抱え込むというループ・・・
ストレスを食べることで発散しようとする時
体が欲しているのは、食べることではなく、その先にある「癒し」「リラックス」です。
笑うこと
おしゃべりすること
漫画を読むこと
歌うこと
優しさに触れること
リラックスする方法は『食べる』以外にもたくさんあります。
自分のお気に入りのリラックス方法を見つけましょう
漢方とお茶、リラックスは得意分野です！！
