頑張った結果が出なくても
期待が空振りしても
『それはゲームセットじゃない。』
そう言い聞かせても、不安や心配事から離れられないときもあります。
なんとか安心の材料を探して「うん。大丈夫だよね。」って一瞬は思えても、また不安に戻ってきてしまう…
だってわたし根暗だし、どうせ地黒だし ←無関係
「自分の悪いところばかりが目につく」ループ。
またイライラして子どもにあたったダイエットと言いながら、また食べすぎちゃった鏡をみても、写真をみてもため息しかでないTHE 性格 ブス子
他人の悪いところが目についたり、毒吐いたりしてるよりも
自分が攻撃対象のほうが、何倍もしんどいです。
噛みついてるのも、噛みつかれてるのも自分。
毒吐いてるのも、毒におかされてるのも自分。
一体 わたしがわたしにどんな悪い事をしたというのか←
でも、無理やりに「大丈夫」の方だけを見ようとするより、「不安」「心配」もしっかり認めてあげた方が良い気がします。
「不安」でいていいし
「心配」していい
どうせそれも、そんなに長くは続かないから。←
まだ起こってないことに、過剰に不安や心配になる時は
ココロのデトックス期
感じてないふりをして、澱を溜め込むより、吐き出してしまう。
不安や弱音も嫌な顔せずに聞いてくれる人の存在に助けられます。
（誰にも弱音を吐けないなんてことはないはず）
無意識に呼吸が浅くなってることに気づいたら、フーーーっと息をはける時間を大切に
