緊張や不安、ストレス…無意識のうちに
呼吸、浅くなっていませんか?
呼吸は、歳をとるとともに浅くなるといわれます。
(筋肉の衰えにより)
漢方医学では、肺気が不足し、呼吸器系の機能低下によりおこる症状を「肺気虚」と呼びます。
咳
息切れ
疲れやすい
カゼをひきやすい
汗をかきやすい
声が小さい
などなど
マスク生活で、ますます浅くなりがちになったここ数年…
リラックスしてゆっくり、深くを意識して「呼吸」してみませんか?
ヨガをしてると、思ってた以上に呼吸がしづらくなってる自分に気づきます。
体を動かしながら、心と体、呼吸に意識をむけられるヨガ。
静かに、ゆっくり、深く 呼吸をしながら
カラダのどこがつまっているか、歪んでいるか
カラダの状態を知るとともに、心もクリアになっていく感覚
それがとても心地よくて、続けてます。
免疫力の向上
美しい姿勢
細胞への酸素供給促進
リンパ循環の促進
ストレスホルモン量の減少
などなど、深く呼吸をするメリットはたくさんあります。
さらに、漢方ハーブティーを運動の前後に飲むことで
よりスムーズな血流、リンパの流れを作る
身体全体の代謝をあげる
心や肌に潤いを与える
リラックス、リフレッシュが出来る
など、嬉しい相乗効果に期待できます。(実感があるため言い切ります)
オススメは「肺のケア」をテーマにブレンドした
喉のケア、肌荒れ対策にも、ぜひ深い呼吸と漢方ハーブティー、続けませんか??