夜中にトイレで目が覚めて…
左右の股関節や骨盤付近がチラチラ痛むなぁ
と感じていたら
右股関節が割とズキズキしてきて
右膝もズキズキ！
右大腿四頭筋の中腹部が軽くズキズキ
と、股関節～膝に縦のラインを感じたよ！
そして、右足の親指の中足骨と右足首が軽く痛み
左足の小指の中足骨と左くるぶし（小指側）が痛み
右足と左足に痛みが交互にやってきたよ。
眠りたいなぁと思ったんだけど
肩こりが昨日からひどくて（特に右）
肩甲挙筋と僧帽筋のケアでそれなりに解消して
よし、寝よう！と思ったら
右足親指の中足骨（MTP関節に近いところ）が
ズッキンズッキン痛んで
右膝がズキズキしたよ！
右脚がまるごと伸びようと、頑張ってくれてるのかな？
夜中に対処できたと思っていた肩こりはまだあって
もう少し続きそうな気配…
一昨日
股関節のストレッチに加えて
全身ストレッチをしたんですが
全身ストレッチの中に
股関節をしっかりほぐすものが含まれていて
股関節をほぐしすぎたな…と気が付きました。
ストレッチを
複数組み合わせるときは
部位が被らないようにちゃんと考えたほうがいいかも
と学びました。
※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので
一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。
私が一番伝えたいことです。
