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|◤ おとなの美道宣言！いきるを磨く！ ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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3月は女性の健康週間＆国際女性デー



Hanako✖︎ファンケル銀座スクエア　の

オンラインイベントに参加させていただきました。



登壇者ではなく、参加者で〜すニコニコ（知ってましたか。ですよね）



事前に主催者から届きましたのは



🔴ファンケルコアエファクター

🔴ミモザクッキー

🔴ドリップコーヒー



登壇者は、ゲストは銀座で老舗店舗を構える女性たちのみなさま。



銀座って女性の街なイメージがあるのですが

その謎が少し解けた気がしました飛び出すハート

女性が来やすいようにしてくれていたのですね。



銀座で働く女性の皆さま。バリキャリびっくりマーク


子育てをしながら（していなくても）、家庭を守りながらのフルタイムのお仕事って

もちろん幸福感があるのもわかりますが


先に来るのが「しんどさ」な気がするのです。


息切れしそうになること、、、ありませんか。


表に見せるのはキレイなことばかりだけれど

休むことの罪悪感だったり。。。


拝見しながらいろいろ考えてしまいました看板持ち



実際



女性はマルチタスク。

体力は男性より少ないですから。



これからは時代にあった働きかたにシフトチェンジできると良いです。

女性ばかり、男性ばかりの負担がのしかからない「新しい協力」も必要かもと最近思うこの頃です。



スーパーのお買い物に来ている半分が

男性1人だったらの世界がきますように。



政治家の半分が女性の世界がきますように。




女性の健康週間と国際女性デーのある3月ガーベラ

各所でイベントがあり盛り上がっていますね。


黄色い花皆さんも何かに参加してみてはいかがですか。


ハートhttps://ourage.jp/column/kounenki_no_chie/menopause/273082/?fbclid=IwAR0Pq9cGdFup5CmY-2ZzTv6qfgBacTjGumk-aJ98c8c7ndxyToiIGXrV6Rc

参加費無料！「閉経」のホントがわかるセミナー特別編が3月13日（日）に開催されます！更年期の体と心がラクになる！ ｢閉経｣のホントがわかるセミナー   2020年9月4日の発売以来、今までなかった「閉経本」として大きな反響をいただいている『「閉経」のホントがわかる本』。 刊行記念のオンラインセミナーも過去4回と、回を重ねてきましたが、このたび集英社・公益財団法人リンクourage.jp



ハートhttps://www.pasonagroup.co.jp/forum_womens/04.html?fbclid=IwAR0kMazSFOSuKgiap4RuwKjBi83y0Zy79gPaSBDfffudP2-f4m7qO6DsBic


ハートhttps://white-ribbon.org/?fbclid=IwAR1qLNCqGjg5SY3ecuXh3ZVIeF3C-E9sl6K3pNim8n72UwbsVeQ9sT1ZoyM


ハートhttps://happywoman.online/?fbclid=IwAR2HNL80xduf-dPv5992YRph3lb9CnVu02NyiJDBOXrJoPcFepFKuRj2cW4


ハートhttps://www.joicfp.or.jp/jpn/2015/03/02/25406/?fbclid=IwAR0MUquxyUxfvLVjAHaOoIWuRuReqbz7HVodcY_3TGHNFevmHBX3rxh1_wE

あなたのやさしさ、とどけます　「世界の女性に愛を贈ろう」キャンペーン | イベント | 国際協力NGOジョイセフ（JOICFP）ジョイセフは、世界の妊産婦と女性の命と健康を守るために活動している日本生まれの国際協力NGOです。1968年に設立、国連、国際機関、現地NGOや地域住民と連携し、アジアやアフリカで、保健分野の人材養成、物資支援、プロジェクトを通して生活向上等の支援を行っています。リンクwww.joicfp.or.jp


ハートhttps://bravoondemand.uscreen.io/?fbclid=IwAR0jaTZ6j4OLBQwuUQY29YLeuWUVh6c4SzH1zx_zGpWQLA4VjwysjHRl3yo


ハートhttps://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000089.000019571.html?fbclid=IwAR38dYvpL17JAtznun4ZG7TdsDLozC7phjWcKe2pz0AcuUmc0GImDwPe6W0

プライドハウス東京が、WEリーグと連携し「女性らしさから、ありのままの自分へ」プロジェクトを始動。3月8日（火）国際女性デーに、現役プロサッカー選手を招いたロー...NPO法人グッド・エイジング・エールズのプレスリリース（2022年3月2日 18時56分）プライドハウス東京が、WEリーグと連携し[女性らしさから、ありのままの自分へ]プロジェクトを始動。3月8日（火）国際女性デーに、現役プロサッカー選手を招いたローンチイベントを開催。リンクprtimes.jp








HiROE（星名弘恵）のmy Pick


あなたの幸福度、可視化してみますか。



ピンクハートこちら

幸福度診断Well-Being Circle | 一般社団法人ウェルビーイングデザイン | Well-Being Design計測 幸福度診断Well-Being Circle 多面的な幸せの見える化サービス 幸福度診断Well-BeingCircle 診断する 診断する はじめに 幸せな人（Well-Beingの高い人）は、創造性・生産性が高く、自己肯定感も高く、やる気に溢れ、仲間に恵まれ、健康・長寿であることが知られています。 また、幸福度は健康と同じように人生の歩みの中で刻々…リンクwww.well-being-design.jp


幸福とは

辞書によりますと



不満などがなく、心が満ち足りている状態。また、その様子。



計測は、サイトの72問のアンケートに答えることによって、

あなたのウェルビーイング度を手軽に計測できる無料サービスですひらめき電球


34項目からなる診断結果は幸福度と相関することが研究によって検証されています。


既にのべ10万人以上の方にご利用頂いており、

定期的に繰り返し計測することで、健康管理と同じように幸福管理を行うことが可能です。一緒に健康で幸せな生活を目指しましょう合格


とのこと。


考案・運営メンバーは

前野 隆司先生

慶應義塾大学ウェルビーイング
リサーチセンター長
慶應SDM教授


先日のNHKあさイチにも出演されていましたね。















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WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

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あかちゃんを授かりたいなら。



【妊娠適齢期】

妊娠には期限がある。

超簡単にまとめると

🔴女性は32歳くらいまで

🔵男性は35歳くらいまでを目安

質や量が低下する前に。



産婦人科医会によると

近年、不妊に関する悩みを抱えているカップルの割合は6組に1組と増加している１）。


その要因として多様化したライフスタイルによる晩婚化が挙げられる。




初めて子供を持ちたいという希望を持って、不妊クリニックを受診するカップルの年齢は男女ともに高い。




2013年の厚生労働白書によると、

年齢が妊娠に与える影響に関する知識の有無のアンケート調査では、

10〜20代の若者のおよそ７割は知識を持っていると答え、聞いたことがないまたは知らないと答えたのは3割であった。




知識がある若者たちはテレビ、インターネット、雑誌から情報を得ていた2)。




一方、2010年のESHREの調査では、

30代以上の日本人女性における妊娠と年齢の関係について、

およそ7割が知識の欠如を認めたと報告されており、欧米の2-3割に対し圧倒的に多い数となっている。




❌「閉経するまでは妊娠可能」と思われて来院されるカップルにも遭遇する3)。




女性の年齢変化と卵子については周知のとおり、

卵子の数は胎生期の20週の頃に600-700万個と一番多く、

出産時期になると200万個までに減少する。

さらに思春期から生殖適齢期には30-50万個に、37歳くらいまでに2万個に、閉経時期の51歳までには1000個程度にまで減少する4）。




また、女性の妊娠しやすさは、おおよそ32歳位までは緩徐に下降するが、卵子数の減少と同じくして37歳を過ぎると急激に下降していく5)。

さらに卵子の質の低下（染色体数の異常）については35歳頃より数の異常な染色体の割合が上昇する。卵子、および精子のような生殖細胞は、減数分裂を２回繰り返すことで二価染色体を一価染色体として配偶子に分配し、受精によってその数を回復する。

加齢による染色体数の異常の原因は、減数分裂の過程で正常に配偶子を分配できないことである。




理化学研究所の報告によると、高解像度３Ｄライブイメージングを用いてマウスの加齢した卵母細胞の第一減数分裂の追跡解析をしたところ、二価染色体の構造を維持するのに必要なタンパク質であるコーヒチンが減少することにより、第一減数分裂において二価染色体の早期分裂や不分離が生じるためということを示唆している6)。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　


一方、男性の場合も加齢による精巣機能低下に伴い精液量、精子正常形態率、精子運動率が減少し、精子DNAの損傷の割合も上昇することから、男性の年齢の上昇が妊孕能の低下や流早産率の上昇に寄与するといわれている。




2000年の男性年齢と妊孕に関する疫学調査7)によると、

25歳未満の男性を基準とすると35歳以上では一年以内に妊娠へ至る確率は1/2になると報告している。

男性の場合は女性と異なり閉経という概念はないが、




男性も年齢とともに妊孕能が低下することは明らかである。




#日本産婦人科医会











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2022年3月4月のレッスンスケジュール☆






下記は「日曜日教室」開講ですハイハイスター



気になる講座がありましたら

お気軽にお問い合わせくださいね看板持ち飛び出すハート



つい先日の、受講生のご感想です。

ありがとうございます指差し飛び出すハート


















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明日、2/28のあさイチは





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https://linevoom.line.me/post/_defjZGG3J1F52B1DUNQ_v2BFrIf4VBNfGxd2Y58/1164596802605061023



















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妊婦栄養研究！



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市町村での研究協力募集もしています旗



よろしくお願いします⑅◡̈*




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