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|◤ おとなの美道宣言！いきるを磨く！ ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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産後の骨盤とリフレッシュ！児童館講座を担当いたしました！





児童館講座を担当させていただきました


社会福祉協議会　児童館での講座を担当させていただきました✨🌈✨




お子さんと一緒にママのケアもやってみよう♥️

＼親子体操＆骨盤体操／




お目にかかったことのない児童館の方々までもが推薦してくださり本当に感謝です！（プレゼンをしても採用していただけない時期もありました）

継続してきてよかったです♫




7月号の広報で取材記事も掲載されます。市との共同作業！ご覧いただけると嬉しいです✨




産後は約9割の人が尿漏れや骨盤に違和感を感じる人がいるというデータや

更年期以降は2人に1人に尿もれや骨盤底筋に違和感を感じるというデータも。




骨盤底筋をトレーニングをすると姿勢が良くなり下腹も整うのでいいことづくめ。

ただし、正しく行わないと逆効果もあるので要注意なのですハイハイ
















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 カラダの歪みを整えて、元気に  楽しく生きていく

メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 
ボディバランススタイリストHiROEです。
  
  
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

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（骨盤体操）
宝石赤女性の健康経営講座
（女性のからだ健康講座/更年期）
宝石赤タッチケア教室
（親子リフレッシュ）
  
  
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを  お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ
  
  

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 ジョコネ。クラブアドバイザー

ジョコネ。クラブ女性にとって大切な骨盤底筋を独自のノウハウでトレーニングする「底トレ™」を提供している株式会社ジョコネ。「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたいママのための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージを解消し、回復をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお…リンクjoconne.com

 

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オシャレな



スタッフさんと、ネクタイをつなぎ合わせたレトロなマキシスカートが素敵すぎました✨♥️✨




古着や古布を解体し、生地として見ながら新たなモノづくりをしているブランド。




#MARION




SDGsの「環境を大切にする」

地球環境・自然環境に配慮しながら、国や企業が活動できるようにしていく。に当てはまりそうな👔




https://instagram.com/malion_vintage?igshid=YmMyMTA2M2Y=





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4月入社のスタッフさんが可愛すぎです！

丁寧にいろいろ教えていただきました🍀

「丁寧な仕事、丁寧にお洋服を着る。」

それこそ豊かさだなとも感じました。

豊かさの本質を考える時が来ていますね✨🌈✨




新宿伊勢丹や渋谷PARCOでポップアップ中！

渋谷PARCOは6/19まで。




ただ歩いているだけで、都会はずっと先を歩んでいる。

止まっていない✨✨✨と感じる瞬間の連続は楽しいなぁ。

社会福祉協議会の児童館での事業を担当させていただきました


こんな素敵な緑の中をおさんぽして

向かいの社会福祉協議会の施設へ義理チョコ




児童館さんでの親子事業を担当させていただきましたうさぎのぬいぐるみスター

1歳のお子さまと保護者さまに、多くご参加いただきました。




本当に可愛いよ〜恋の矢

ママも可愛いよ〜恋の矢



児童館の向かいの

ラベンダー畑は満開を迎えようとしていました。



近くのお野菜直売所の🪷蓮の花🪷も見頃を迎えそうでしたよ。（動画参照）



ここのお隣の施設は春夏秋冬プールも入れて温室

トレーニングルームも併設されています！！



今回は、お写真の許可をいただき久しぶりにイベント報告のアップができました。



子育て中の毎日は本当にあっという間で

ママ自身のからだのことなんて向き合う時間なんてないかもしれない指差し

それなら、作りましょう看板持ち飛び出すハート



今年度はありがたいことに

多くの児童館で活動させていただけそうです。

タイミングが合いましたら、何度でも会いに来てくださいね飛び出すハート



一期一会も大切にしていきたいです飛び出すハート



そしてね！今回は嬉しいことがありました！



隣の市からお越しいただいた

はじめましてのママさんが

ご自身のカラダのお悩みを話してくれたり耳



この季節に多い、頭痛を改善したいというお悩みもシェアしてくれました耳



病院に行くほどではないけど（病院に行くほどの時もあるけど時間がないとか）どうしたらいいかわからずあせる

ほったらかしにするよりも、ぜひ、こういう場を活用して、向き合ってね音譜音譜音譜

私たちの人生は長いから〜ラブラブ



話してくれたことが嬉しくて

お役に立てましたら幸いですキスマーク



でもやっぱり、コミニティ、居場所の中で

みんなとたくさんのこと話して（伝えたいこといっぱ〜い）カラダ動かして、美味しいもの食べたり、作ったり、楽しみたいっっ合格




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ご近所さんぽ


ラベンダーやハスの季節になりました♪










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0123お子さまのいるかたへ（ラブテリアンバサダー）



小さなお子さまがいる保護者向けのイベントです。

ぜひ、チェックしてみてくださいね。








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0123 主婦も育休もワーキングマザーもおいでよ♫


ママが楽しんでいるか

楽しもうとしているかも大事ですね歩くスター



花体験レッスン受付中花



詳しくは下記のホームページからお気軽にどうぞ。












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豊かさの本質を感じる、D r.あらたによる「今日からはじめる初めの一歩」



写真:あらた先生とお父さま

ご覧いただくようにお二人ともお医者さまです



D r.あらたとは　http://dr-arata.com/intro/786/



このたびは

あらた先生とのご縁をいただきましたキラキラ



「私でお役に立てることはないですか」とおっしゃっていただき

あらた先生をお招きして

HiROEコミニティ（受講生）にて

オンラインセミナーを開催していただきました。

10名のご参加を予定しておりましたが14名のご参加。

さらに、半分くらいの方がお顔出しをしてご参加くださいました。

深夜22:00〜の開催だったにも関わらず本当にありがたかったです拍手



今回のセミナーは

外科医が一般人に何を話してくれるのだろうと思われた方も多いと思います。


あらた先生のお人柄を理解しているものの

私もセミナーを受講したことはなく…あせる

ご案内の際、内容を言語化することが難しく感じておりましたよ。


それでも！！私を信頼してくださる方々がご参加してくれたように思います。

受講者の中にも「HiROE先生がおすすめするなら間違いないと思って申し込みました」とおっしゃってくださったかたも。ありがとうございますアップ



結果、終了後のアフタートークも盛り上がり

その後、感謝と感動の嵐となりましたキラキラキラキラキラキラ

LINEグループにも個別にもたくさんの愛、皆さんのペイフォワードを私が受け取りました。

それをまた、私がペイフォワードするんだっ、楽しみキラキラそんな気分です。この繰り返しで19年。



今回のセミナーは

素直な方ほど、がんばりやさんほど、

元気出たよね飛び出すハート

今の自分もいいかもと思ったよね飛び出すハート

前向きになったよね飛び出すハート

モヤモヤも落ち着いたよね飛び出すハート

行動できたね飛び出すハート

ペイフォワードを知ったよね飛び出すハート

本当の伴走を知ったよね飛び出すハート

あらた先生と出会えて良かったよね飛び出すハート



信じてくれることの強さったらキラキラキラキラキラキラ



翌日、あらた先生おすすめの本を買いに走ったかたもいらしたくらい本受け取ってくださった方も。



ご感想を寄せてくださったかたには

あらた先生から、お一人お一人へ返信もあったようですね。

（その時間は次の日も翌日を跨いでいたそう。手術で遅くなり帰宅できずにオンラインセミナー登壇。からの、次の日は当直だった模様、、、さらにその翌朝からラジオやclubhouse！もはや、サイボーグ？！）

この対応力！見習います！！！




スライドの最初と最後をご紹介。


お医者さまが

病気ではないひとを応援拍手

今日からはじめるあらたな一歩を

「7つの習慣」や「0秒思考をベース」に

脳科学的な知見からも、視点を変えるヒントなどをお話しくださったり、

頭を整理するワークなども行いました。



あらた先生のような現役のお医者さまでこのような活動をらされているかたは本当に数少ないと思います。ただでさえお忙しいですものね。


でもね。あらた先生みたいなお医者や

0秒で思考と意識を変えた私たちが（こればかりは図々しく恋の矢）世の中に増えれば

世界は優しさで満ち溢れますよね合格



そんな始まりにたちあった時代の人になったかもしれません。



“必要なものがないのなら新たに作る“響きます！



ということで

あらためまして

このたびは行動していただきました皆さま（参加者）

心からありがとうございました義理チョコ

受け取ることの苦手な私ですが

受け取らないなんて嘘だぜレベルに

受け取って幸せを噛み締めています。



ご縁をさらっと拾って届けてくれた

あらた先生にも心からの感謝をこめて。



あらた先生入門は

私のおすすめはこちら

ホームページにも掲載していないのではないのかな。

https://stand.fm/channels/5fdf5bae1507426ac87ffd3c

🥜✨心も体も健康に✨👟 | stand.fm『あなたのあらたな一歩を全力で応援します』毎日朝LIVE💐COLORFUL な一日を。4月からオンライン講座↓ 数あるアカウントの中からこちらのプロフィールをタップしていただき本当にありがとうございます。 「どんなに他人を救おうと意気込んだって最高で救えても自分一人まで」という言葉を胸に。 あなたの人生を代わりに主人公としては歩めないけど、せめて名脇役…リンクstand.fm



🟢自分がきげんよく過ごすためにできることはなんですか。

🟢三日坊主も1週間繰り返せば

一年たつと約半分は続けてきたことになる。

🟢 馬を水辺につれていけても水を飲ませることはできない。

🟢明日からできる新たな一歩



キラキラキラキラキラキラさぁ、今週も一週間自分らしくがんばりましょうキラキラキラキラキラキラ




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「星名弘恵講座希望」とお送りください。

折り返し詳細が届きます💌


よろしくお願いします。











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