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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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レッスン後にお遊び☆


自前のスリットドラム

ヒーリングドラムです🥁



とってもいい音色ですアップ



お盆は浄化レッスンにして、活用しようかしら。



とはいえ、きらきら星しか奏でられません星



YouTubeに素敵な音楽がたくさんアップされているので癒されてみてくださいね。








毎週の恵比寿レッスンの前にすでにポカリスエットが半分に。



ほぼ歩いていないのに、移動だけでも汗だくですねアセアセ



今週もがんばりましたね。

皆さま、元気にお過ごしくださいねラブラブ















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WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

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調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを  お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ
  
  

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ジョコネ。クラブ女性にとって大切な骨盤底筋を独自のノウハウでトレーニングする「底トレ™」を提供している株式会社ジョコネ。「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたいママのための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージを解消し、回復をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお…リンクjoconne.com

 

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活動を取材記事にしていただきました☆（親子向け）





2022（令和4年）7月のあさか市広報に取材記事が掲載されました。



5月にも保健センターでのプログラム（更年期）でご紹介いただきましたが、今回は親子向けの記事です。



産後と更年期は女性ホルモンが急低下をするという

カラダの仕組みが一時期同じよう状態になるため、

そのことを知っておくだけでも、産後や更年期の体調不良をドンと構えて迎え入れることができると思うのですうさぎのぬいぐるみスター









朝霞市保健センターでは

骨密度測定（腕）が無料で受けることができます。

秋冬の開催の枠があるそうですランニング

朝霞市のサイトをチェックしてみてくださいねひらめき電球



骨密度測定のあとのセミナー動画もお見逃しなく

とってもいい内容になっていましたよ。私も少しだけ登場しております。（夢が叶いました飛び出すハート）



私にはまだまだ叶えたい夢があります。ご一緒にかなえませんかスター













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レッスンのご感想をいただきました☆





今週も楽しくレッスンです女の子



こちらのご感想をいただいたのは

レギュラーレッスンがイレギュラーな内容になった日鉛筆



椅子を使った「更年期リバイブエクササイズ」と

「自己紹介ワーク」のご感想ですキラキラ



「HiROE先生のレッスンは私の薬箱です」とおっしゃってくださったかたもいらっしゃいますが

「講座の場所があるから健康に生きていけそう」というご感想をいただきましたラブラブ


安心できる場所がある、場所をつくって守り続けきました。守り続けていきたいな、あと10年！！



恵比寿でのレッスンでは

前日にワクチンを接種した生徒さんがご参加くださいました💉

「体調によっては参加できないかも」とおっしゃっていましたが参加してくださいました。



この日は「静かなる筋膜リリース」を行いました。

不調だった腕より調子が悪かったワクチン接種した腕ブー


しかし、レッスン後には、

「とっても調子がよくなってすご〜いアップ本当に楽になりました！」

「こんなに楽に動くアップ」と喜んでいただき、何度も感動の言葉を口にしてくださいました。



グループレッスンではありますが

パーソナルに近い内容でお届けできたらと思っています飛び出すハート


これからも

今までの経験と調査研究に基づいたエクササイズと直感力で受講生に寄り添った指導をしていきますね合格























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川越レッスンのあとは☆


☆

川越氷川神社側でのレッスンの後は

伊佐沼の古代蓮へ🪷

https://www.go2park.net/photo/isanuma_lotus.html





🪷は、前日の大雨で流れてしまったようですが

可愛い可愛い鴨親子🦆との時間を過ごせました。




🐢との時間もゆったりと時が流れて

ほんの30分でも癒されますね✨🌈✨




この日は７月１３日。

仙波浅間神社・初山祭りと生徒さんに教えていただきました。なんでも毎年雨なのだとか☔️

https://koedo.or.jp/event/%e4%bb%99%e6%b3%a2%e6%b5%85%e9%96%93%e7%a5%9e%e7%a4%be%e7%a5%ad%e7%a4%bc%ef%bc%88%e5%88%9d%e5%b1%b1%ef%bc%89/





この時期に『あんころ餅』を食べる風習があるそうです🍡

来年は、いただきます！！！


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#伊佐沼

#古代蓮

#🪷

#浅間神社

#⛩

#祭り

#あんころ餅

#🐢

#亀

#親子鴨







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川越氷川神社側でレッスン☆


☆

川越氷川神社側で

「美ボディ骨盤エクササイズ」




いつもはレッスン前に

自分と関わる皆さまの健康と幸せを願ってからレッスンを始めるのですが

この日は、レッスンのあとに✨🌈✨




前日が大雨とのことで、

風鈴が飾られていないと思っていましたら、飾られていました🎐

神社の方々に感謝です⛩




夏の風物詩🎐

風吹かれて風鈴の音色で疫病撃退の気持ちがつのりますね。




皆さまも元気にお過ごしくださいね♥️














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アートライブへ☆


https://ameblo.jp/ark-aqua/entry-12753886345.html







友人のひーちゃん（森恵ちゃん）のアートライブイベントに行ってきました。

太鼓もありそうとのことで、とっても楽しみに伺いました目がハート飛び出すハート



感染対策のうえでの開催です。

（わたしたちはお写真の時だけマスクを外しました）



お衣装もとっても素敵でお似合いでした。

有名人のドレスアーティストを務める、友人るみちゃんのオールハンドメイドキラキラ

ジャンルの違う、わたしのトレーニングパンツも作って下さっています。ほぼ毎日大活躍なのスター



ひーちゃん（森恵ちゃん）の3月のお誕生日は

お祝いが叶わなかったので、伺えて良かった〜ニコニコ

お久しぶりに会える方もいて嬉しかったなラブラブ

ここ数年、お仕事以外は引きこもりHiROEだったのです（マジメか）。



森恵ちゃんは、さ・ら・に、お歌がお上手になられていて聴きごたえがありましたびっくりマーク



ステージに飾られていた作品（絵）も素敵でした。

浮き出てきたの、突然ひらめき電球



アートライブは2部構成になっていて

和太鼓と一世風靡セピアを歌う恵ちゃんとのコラボ！力強くて、カッコ良くて、楽しかったキューン



つづいて、岸田里佳さんの舞踊と

バイオリンとピアノの中島みゆきの歌ニコニコ

からの〜、夜な里佳さんのダンスと恵ちゃんのお歌は最高でした。アミタイツ、、、！！！



最後は。

わたしがお葬式の時にかけてと家族にお願いしている、AIさんの大好きなお歌でしたハートこの歌、いいよね。



終了後には

撮影タイムもご用意していただき

皆さんで撮ることが叶いましたキラキラ



戦隊ヒーローの

土屋圭輔さん、佐藤健太さんイケメンお二人と

ヒロインの牧野美千子さんも応援にいらしてましたブルーハーツ

あの空間は“世界の平和は守られている“感に包まれていましたよブルーハート安心。



スタッフちゃんは

裏方も表舞台もで大忙しダッシュ


次回は店番くらいはお手伝いできるかもと＾＾

イベントプロデューサーもやっていたり、

ブティックの販売もお手伝いしたりして経験だけはありますひらめき電球


帰りには

心温まるおみやげも。

ありがとうございましたラブラブ




スタッフの皆さんの衣装もこちらのひーちゃんのデザインの絵がほどこされていて素敵でしたアップアップアップ



アートって素敵ですね合格



わたしの気持ちまでもが

気持ちも新たになりました。



そして、帰りの仲間との女子トークも楽しかったキラキラ

何もかもが久しぶり〜〜〜飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハートでした。



次回は秋ころかなもみじ

今度はいつもの仲間とも伺いたいな。




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