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|◤ おとなの美道宣言！いきるを磨く！ ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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今日の白米が美味しいワケ！



築地の諏訪商店さんへ

佃煮屋さんです。



地球の平和を守ってくれそうな女将さんがいらっしゃいますよスター



白米をたくさん炊いて味くらべ🍚



宝石白進物用の他に（敬老の日や年末年始にも喜ばれますね）



グラムで購入ができるものもあるんです。

宝石白しじみの佃煮

宝石白昆布しいたけの佃煮

宝石白みんなおすすめ子持ちくらげ

宝石白わかめ青のりはネット通販No.1の人気だそうです。



もちろん今夜の白米をおかわりしちゃったよねアップ




宝石赤みっちゃんがブログにも書いてくれています！

https://ameblo.jp/makino-michiko/entry-12765342208.html



築地にいらしたときにはぜひ

「諏訪商店に　https://tkjm.jp/otoriyose/search/?kw=%E8%AB%8F%E8%A8%AA%E5%95%86%E5%BA%97 」お立ち寄りくださいね。

遠方のかたはネット通販も上差し




諏訪商店さんの向かいには

松坂牛のメンチカツや、奥にはテリー伊藤さんの兄弟の卵焼き屋さんもありました。

どちらも14:00くらいには閉まってしまうのでお気をつけて割り箸




念願の

生牡蠣も食べられました割り箸




築地ツアーはまたしたいです。

ご一緒してくれた皆さん、みっちゃん、みっちゃんのご主人、ありがとう口紅






出逢いをつなげていただいた恵光さん、ありがとう飛び出すハート

https://www.facebook.com/%E6%81%B5%E5%85%89ARTMegumi-Mori-102833958771252/























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健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 
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WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

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（女性のからだ健康講座/更年期）
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ジョコネ。クラブ女性にとって大切な骨盤底筋を独自のノウハウでトレーニングする「底トレ™」を提供している株式会社ジョコネ。「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたいママのための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージを解消し、回復をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお…リンクjoconne.com

 


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嬉しいいただきもの☆






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なかなか手に入らないチューリップ

チューリップローズのお菓子をいただきました。



本当にありがとうございます飛び出すハート














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半年で体脂肪が5%減りました！



https://joconne.com/news/grouptraining/

　


先にタイトルは私ではないです指差し




オンラインレッスンに毎週参加してくださる受講生の皆さま！半年が経ちました💗




顔つき、スタイルがより美しくなっているのを感じてはいたものの✨




何気なく聴いてみると

『体脂肪5%減りました💞』と、

さらりとおっしゃる。




更年期世代の5%って、す・ご・い！！！

「継続は力なり」ですね！！！

数字も大事ですが見た目はもっと大事✨画面越しにあれやこれやと見た目の美しさの作り方もお伝えしています。




さらにね、

受講生の皆さまが、休まず参加していること、朝晩と自主練も続けていらっしゃる賜物です✨🌈✨


私ができることは週一回の45分だけですから。




私と関わる大切な人たちの大切な人生を私に託していただき、本当にありがとうございます✨という気持ちに改めてさせていただきました！



体験1回

月2回と月4回コースがございます。

ピピっときた方はチェックしてみてくださいねスター




https://joconne.com/news/grouptraining/




どこへ申し込めば良いかわからない！

というかたへ再投稿となりました。

いつも分かりにくくて申し訳ありません。。。

年末にホームページを整えます！！！









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美しく美味しい薬膳茶のいただき方のご案内②



こちらをご覧ください。

開きましたら

下の方までスクロールしてくださいね指差し




https://lit.link/hiroe 飛び出すハート



















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美しく美味しい薬膳茶のいただきかたのご案内①








明日、薬膳茶の美味しいいただきかたのムービー公開です赤薔薇

河東友子さんに制作していただきました。




薬膳茶はカラダに良さそうと思っても

美味しい薬膳茶にであったことがなかったことがきっかけで




養生薬膳アドバイザー・漢方上級スタイリストの専門家と美しく美味しい薬膳茶をプロデュースいたしました。


FUTURESTYLE https://thebase.page.link/jdLD



毎月定期購入していただけるほど人気ですキラキラキラキラキラキラ

本当にありがとうございます。




薬膳茶の

きっかけは、パンデミックでした。




せっかく続けていた

運動習慣や健康意識が遠のいてしまうのではないかしら、と。




休むことは簡単ですが

“続けることの大切さ“を身をもって知っている私は

タオル体操と同じく

ダイヤグリーン毎日目にするもの

ダイヤグリーン手に取るもので

「健康意識のきっかけづくりになるもの」をと考えたのが始まりです。


赤薔薇こちらは優美茶


クローバーこちらは爽美茶


新しく仲間入りしました
サングラスアイケアブレンド


私のお悩みも含め
楽しいティータイムでリフレッシュできたらとのおもいでおりますコーヒー


カラダを動かすことも同じですが
継続は力なりなのですジンジャーブレッドマン


特に、更年期後半は
今まで使っていた化粧品が合わなくなったり
アレルギーをはじめ、食べたくても食べられなかなったり、さらには気持ちの浮き沈みがあったり…
体質やココロが変わりやすい時期でもあります大あくび


その時を迎える前からの習慣化で
少しでも過ごしやすくなりましたら幸いです飛び出すハート


今回は薬膳茶ですが
どの美容家もおっしゃるのが
美の秘訣を一つ言うとしたら
「お水」飲み物なんですキラキラキラキラキラキラ


HiROEプロデュースの薬膳茶は、
たっぷりいただけるよう薬膳のお色が出なくなるまで
1パックで1リットルほどいただけます指差し
かなり、お得なんですよキラキラキラキラキラキラ


朝つくり
その日のうちに飲みきれますようにキラキラキラキラキラキラ


水筒にポンと入れてお湯を注いで持参されている方もいらっしゃいますよ。


明日のムービー配信、楽しみにしていてくださいね。
素敵に作ってくれましたアップ


















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オンラインレッスンの効果ってある？ない？


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さらにね、受講生の皆さまが、朝晩と自主練も続けていらっしゃる賜物です✨🌈✨

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乳がん啓発運動指導士の皆さま、お待たせいたしました！






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締切間近！

9人に1人が罹患する時代の乳がん

男性は過去10倍の罹患者の今🫶🏻

＼




乳がん啓発運動指導士の皆様

お待たせしました！




リンパトーンストレッチ®に続く

”カラダすっきり『ボディトーンストレッチ』”の2時間のオンラインセミナーがスタートします。




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ダイヤグリーン胸から上のリンパトーンストレッチ®だけでは物足りない

ダイヤグリーン乳房チェックと全身のコンディショニングをしたい

ダイヤグリーンリンパボールをもっと活用したい

ダイヤグリーン全身のリンパを効果的にほぐしたい

そんな方におススメです上差し




2時間でお腹から足先までのボディトーンストレッチの流れ、指導法、効果を出すポイントなど

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本当に心地よくて

受講後はカラダがすっきり

睡眠の質も上るのを私は感じていて

大好きなエクササイズです😘

運動で再発予防のメリットもあることが分かっています。

必要なかたに届くように、いいね！シェアいただけると嬉しいです。





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児童館講座☆9月のお誕生日おめでとう☆







ホント可愛い親子ちゃんたちでした目がハートキューン飛び出すハート

親子体操を担当。

ちょっとハードくらいが心地よい看板持ち飛び出すハート



この街の児童館は充実していて

街の規模からすると多いのではないでしょうか指差し




https://www.asaka-shakyo.or.jp/news/2022-0827-1457-21.html




近隣の市の方も使えますし

スタッフの方もお優しい方ばかり飛び出すハート



はじめてのかたでも、安心して遊びに来られますよ看板持ち



詳しくは児童館だよりをチェックしてみてくださいね。



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