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|◤貴女の中に眠る神様が目覚める時〜美しき軸を取り戻す ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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朝霞市内の児童館で「親子でできる骨盤体操」事業☆





埼玉県朝霞市内の児童館事業にて、「親子でできる骨盤体操」の講師を務めさせていただきました🐣



地域の親子さんたちと過ごせるひとときは、私にとって大きな喜びであり、感謝の気持ちでいっぱいです💞　


今回は、30分という短い時間の中で、リラックスしながら、親子共に楽しく身体を整えることをテーマに取り組みました🦴




アイスブレイクから始まり、産後の骨盤の状態をセルフチェックする方法や、親子でできる簡単なトレーニングをいくつかご紹介しました。

特にお子さんのバランス感覚を養う新しい飛行機や、タオルを使ったブランコは大変好評でしたね🍀




最後はいつもがんばっている自分自身、ママたちに拍手をしてお開きです✨👏✨




また、最後にはご希望の方々に「チャイルドビジョン」を体験していただきました🥸

子どもの視野が大人よりもずっと狭いことを実感し、「立っている大人や信号機も見えにくい」と驚かれる方も多かったです。

あるお母さまからは、小さな子どもは視野が狭いので「横断歩道の白い線を見たら立ち止まるよう教えるのも大事ですね」と素敵なアイデアが飛び出しました💡




このように、子どもたちをただ大事に育てるのではなく、心から大切に育んでいける環境を、地域全体で一緒に作り上げていけることを願っています✨🐣✨



ご参加いただきました皆さま、

何よりも親子体操のサポートまだしっかり行っていただきました児童館のスタッフのみなさま、ありがとうございました。


地域のお役に立ちたい！

引き続き、ご依頼をお待ちしております☆


プレゼントInstagramハロウィン

@womans_wellbeing39 

@hiroe.hoshina

児童館ではハロウィン装飾ハロウィンハロウィンハロウィン

イベントも開催するみたいですよ〜キラキラ









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【11/1〜申込み開始】朝霞パープルリボン運動啓発イベントin健康まつり




パープルリボン運動啓発イベント㏌健康まつり　　　

日時／11月23日　土曜日・祝日　　　

第1部　12時45分～13時30分　（受付12時30分～）

「むくみ改善！血流促進！リンパボールでセルフケア」

講師　星名　弘恵氏（ボディバランスエクササイズサークル）

血液循環を促すリンパボールを使って、自宅でも出来る簡単エクササイズをご紹介します。


会場／わくわくどーむ　3階スタジオ

定員／各講座20人　※先着予約制　

申込／申込フォーム（第1部）または電話か窓口　※11月1日金曜日から申込開始

持ち物／ヨガマット（お持ちの方）、外履きを入れる袋、フェイスタオル、動きやすい服装、水分補給できるもの

問合せ／それいゆぷらざ（朝霞市女性センター）　電話463-2697




ふんわりリボン詳細はこちら

https://www.city.asaka.lg.jp/soshiki/4/no-bouryoku.html





ふんわりリボンお申込みはこちら

【11/1〜お申込み開始】お申込みはこちらから











ふんわりリボン資料

https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/no_violence_act/index.html#no_violence_act







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若い女性の健康も守りたい！賛同いただけませんか。




皆さまにも知っていただきたい内容ですので、最後まで読んでみてくださいね。


知ることは、生きる力につながります✨🍀✨



https://www.change.org/p/%E8%8B%A5%E5%B9%B4%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AE%E6%97%A9%E6%9C%9F%E7%99%BA%E8%A6%8B%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB-%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E6%A4%9C%E8%A8%BA%E5%88%B6%E5%BA%A6%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E3%82%92%E6%B1%82%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%99




先日、若いママたちへ「リンパトーンストレッチ®︎」と「免疫」についてお話する機会がありました。



お子さんがまだ小さいママたちが、普段の忙しさの中で感じている疲れや負担を少しでも和らげる手助けができたらと思ってお伝えしたところ、「今まで気づかなかった感触（しこり）がある！」と。



この「リンパトーンストレッチ®︎」を体験された方々の中には、定期的に検診を受ける習慣がついたというお話も聞きます。

健康を守るための知識を得て、自分の体を大切にするきっかけとなっているようです。

　



実際に、若年層の乳がんは30年前の3倍にも増えていると言われています。

この事実、皆さまはどう感じますか？早期発見・早期治療の重要性はますます高まっており、予防と健康管理の意識を広めていくことが、未来の私たちの健康を守るために必要です。




皆さまが自身の健康を守る行動を続け、そしてこの大切なメッセージに賛同してくださることを願っています。




健康は、私たち一人ひとりが未来のためにできる大切な贈り物です義理チョコ

一緒に、知識を共有し、愛ある未来を築いていきましょう。




どうか、私たちの活動にご賛同いただき、共に健康で輝く未来を目指して歩んでいければと思います。

皆さまの温かいご協力をお待ちしています✨🍀✨



https://www.change.org/p/%E8%8B%A5%E5%B9%B4%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AE%E6%97%A9%E6%9C%9F%E7%99%BA%E8%A6%8B%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB-%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E6%A4%9C%E8%A8%BA%E5%88%B6%E5%BA%A6%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E3%82%92%E6%B1%82%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%99





リンパトーンストレッチ®︎

ブレストアウェアネスチャレンジは

オンラインでリンパボール付き

下記をチェックしてみてくださいねキラキラ

締切まもなくです。








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神様や神社はここにあることに気づいてみる！



「ハンターズムーン」の満月は、特にエネルギーが満ちているとされ、願望成就や変革に向けた行動にぴったりの日です。

今年1番大きな満月🌕



この満月にちなんで、次の3つの行動をとることで、ご利益を感じられるかもしれません。



でもまずは！！



自分の住む城、自分の家は神社ですから、他力本願より自分の神社（自宅）整えることが最大のご利益ですね月見




1. 感謝のリストを作る 

ハンターズムーンは、収穫に感謝する時期にちなんでいるため、感謝の気持ちを表現することで、心が豊かになるとされています。

『自分が感謝していること』をリストに書き出し、その恵みを再認識することで、豊かな気持ちが引き寄せられるでしょう。

このようなポジティブなエネルギーを発することで、さらなる幸福や成功を引き寄せるとされていますメモ




2. 不要なものを手放す 

ハンターズムーンは、冬に備えた準備の象徴でもあります雪だるま

家の中や心の中で、今必要のないものや古い考え方を整理し、手放してみましょう。

これにより、心身のバランスが整い、ポジティブなエネルギーを受け入れるための空間が生まれます。

また、内面的な浄化を促し、新たな変化や成長のための準備が整うとされています。




3. 自然と一体になる 

ハンターズムーンの満月の夜に、静かに月光浴をすることで、自然のエネルギーを吸収し、自分自身と深くつながることができます。屋外に出て、満月の下で深呼吸をし、自然と一体になることで、心身の調和とリフレッシュが期待できます。

特に自然のエネルギーが強まるこの時期に、自然に触れることで、内なるパワーが高まると考えられています。

首や丹田、みぞおちを意識して呼吸を行って見ましょう宝石ブルー




これらの行動を取り入れることで、ハンターズムーンの満月のエネルギーを最大限に活用し、豊かな気持ちで新しい季節を迎えませんか。











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ご縁を繋ぎ、みな幸せ！私と関わる人は普通と思っていた人生とは違う体験をしていませんか？


皆さま、ごきけんよう　と言いたくなるわぁ飛び出すハート


ここにいる理由は。。。


ここは、GINZA SIXの

ザ・グランラウンジですコーヒー


私は、レッスンをすることで

受講生の皆さまからありがとうの対価をいただき受け取らせていただいています。


そして、また、日々切磋琢磨して学びを深めて

受講生のみなさまにお役に立てるよう行動をし続けています恋の矢



時に、私の強みとして

私の周りは素晴らしい

ヒトキラキラ　コトキラキラ　モノキラキラ　に溢れているので

ご縁繋ぎをすることもあります。



そこで


お相手のお人柄が見え隠れすることがあります。



自分にとって、お得な情報をゲットしてやったぞーという方もいればOK



感謝をカタチにしてくださる方も。


今回は、ご縁繋ぎのご褒美をいただきたのです。


他にもそのようなことをしてくださるかたもたくさんいらっしゃり

その中の一部ですが


こんな洒落たことをされるなんて

私も学ばせていただきましたスター


ありがとうございます！



心もお金も健康に満たされている人って

余裕がありますよね。



しっかり循環させていらっしゃる。



さらに！私も何かもっとお役に立てることはないかしらって行動するもの。


ここのミルフィーユは絶品で有名です。

https://www.grandginza.com/

ザ・グラン銀座 | GINZA SIX13階の多目的ラウンジGINZA SIXトップフロア約1,500㎡で展開するTHE GRAND GINZA（ザ・グラン銀座）は、食を中心とした文化の発信拠点として、レストラン、パーティスペース、カフェラウンジ、カウンターダイニング、バー、多目的ホールを有する複合的な飲食施設。「モノ」だけでなく、「コト」の体験でライフスタイルを豊かにしたい。そんな食を中心とした銀座の発信拠点です。リンクwww.grandginza.com



https://www.grandginza.com/news/news-1834-2-2/



本当にありがとうございました。


私は周りの方に恵まれています

心ある方々と繋がっていこう宝石赤宝石赤宝石赤


そして、もっとがんばってもっと幸せになるんやで〜キラキラキラキラキラキラ

先日、アンミカさんに会えてハグしたのでかぶれてます。私のメンター虹











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皆さんは◯◯の秋ですか？






しし座https://dougakan.net/




神保町の文房堂さんで、貴重な同時開催ですよキラキラ








龍https://ameblo.jp/ark-aqua/











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自由が丘で、癒しの“ほわほわマルシェ“



自由が丘

癒しの

ほわほわマルシェへ乙女のトキメキ

気持ちがホワホワ、しちゃいます。




お写真は、池田明子学長（夫:梅沢富美男さん）のソフィアならではの自然教育は、エビデンスもあり、特にハンドマッサージはおすすめ（個人的感想）パー




そんな、

ハンドケアセラピストと共に

マルシェに足を運びました。




毎日使う手を癒すって

脳も癒される感覚があるのですよね。

バンドセラピストたちの施術が受けられるのは（第二部）

クリスマスベルhttps://ameblo.jp/futurestyle/entry-12870529586.html





ほわほわマルシェで気になったのは

ダマスクローズの摘み取り体験

クリスマスベルローズツーリズム

https://reserva.be/rosecheek

Rose Cheek　ローズツーリズム予約サイトRose Cheekは、「バラの町」山形県村山市で、自社農園で育てた無農薬のバラを使って、ローズ商品の企画・開発・製造・販売を行っている会社です。また、皆様にバラを身近に感じていただく為に、バラの開花時期に合わせて「ローズツーリズム」を行っております。ローズツーリズムは、バラの収穫、ローズウォーターの蒸留見学、バラやローズウォーターを使ったク ...リンクreserva.be




クリスマスベルフィトセラピーの総合スクール

ソフィア

https://sophia-college.jp/index.html




この日も最高の一日でしたリボン

ありがとうございました♪

私と関わると楽しいコト、モノ、ヒトに出会えると思ってもらえたら嬉しいな飛び出すハート










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自由が丘でsmile fem fes〜自分らしさを見つけるケアタイム！〜





☆

自由が丘で開催中の Smile Fem Fes に行ってきました🩷

自分らしさを見つけるためのケアタイムのご提案が盛りだくさん！




ステージやマルシェが賑わい、

ここに美と健康がぎゅっと詰まっています。

@lysetjensen さんはとにかくおしゃれで素敵✨




友人たちと素晴らしいひとときを過ごし、 @joconne_kotsubanteikin ブースで心も体もリフレッシュ。











明日、10月14日も開催されていますので、お近くの方はぜひ足を運んでみてくださいね♬




自分を大切にする時間を、少しだけ意識してみませんか？

10月はピンクリボン月間、そして世界メノポーズデー。

あなたの体と心に愛を贈りましょう💖

クリスマスベルhttps://lyset.jp/smile-fem-fes

Smile Fem Fes 自由が丘 美と健康をテーマとしたイベント | Ly:set（リゼット） | 自分らしさを見つける、笑顔が見つかるLy:set（リゼット）が主催する美と健康をテーマにしたイベント「Smile Fem Fes（スマイルフェムフェス）」が、2023年8月5日（土）と6日（日）に二子玉川ライズ ガレリアで開催されます。自分らしさを見つけるためのヒントとなるイベントや笑顔を引き出すフェムテック・フェムケア商品をはじめ健康と美にまつわる情報を展示・販売します。また親子で楽しめるリ…リンクlyset.jp


病院などでもお取り扱いされているイージーさん

クリスマスベルhttps://eazycosme.store/collections/all







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#ピンクケアアクション

#pinkcareaction

10月21日火曜日　朝霞市ほんちょう児童館　ちびっこランド




あさかしほんちょう児童館のちびっこランドを担当いたしますハロウィン

遊びにきてね（予約制）










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骨、ほね、ホネ…気になりますか。



  あなたの足腰大丈夫？

長年にわたり運動指導を続けてきた私が近年のトレンド〜として感じること、それは脚腰の脆弱化です。




特に、コロナ禍での外出制限による影響は顕著に感じています。




パーソナルレッスンでコンテストウォーキングの指導をさせていただきましたが、そこで話題にもなりました。



コロナ禍以降ヒールをほぼ履かなくなったのは私も同じなのです。

ましてや、コンテストではヒールの高さ14センチが平均となっていますハイヒール




さらに、筋肉だけでなく、目には見えない“骨の弱りも進んでいる“ことが分かりますドクロ




私のレッスンクラスでも、「骨折しました」という言葉を耳にするようになりました。

年齢的な問題もあるとはいえ、ちょっとぶつけた、手をついた、転んで…骨折されていますバイバイ




コロナ前には簡単にできていたスクワットが、数回で震え出す方も増えてきました。




更年期のクラスでは、「どこが痛いですか❓」と尋ねると




肩凝りに加え、股関節痛、腰痛、膝痛、冷えやむくみ、さらに尿漏れも増加傾向にありますランニングあせる




世界的にも、脆弱化骨折と呼ばれる骨密度の低下による非外傷性骨折は、驚くことに“3秒に1件の割合で発生している“と言われています。




私たちは、その予防の重要性を再認識するべき時が来ているのです。




実際に、どの医学書にも「骨粗鬆症においては予防に勝る治療はない！」と記されているほどだそうです。




特に更年期やそれ以前の段階で、適切な運動と食事を取り入れて予防を心がけることが、骨密度の低下を防ぐカギです。




まだ骨に自信がある人は

1日100回ジャンプ！ジャンプ！してくださいね。



クリスマスベルグーチョキパー　ヨドバシカメラバージョン52歳）



このような現象は股関節が起因している可能性があります。

緩めて、整えて、鍛えていきましょう！




電球厚労省からの参考記事もぜひ












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