定期レッスンスケジュール（2025.1.2月）

🔺金曜日:２月7.14.28日に変更となりました。申し訳ございませんが、宜しくお願い申し上げます。

新しい年の始まりは、まるで真っ白なキャンバスのような気持ちになりますね。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます

今年もどんな絵を描くのか、自分自身の手で未来を紡いでいくワクワク感を抱いています

この一年を振り返ると、挑戦や気づきの中にたくさんの学びがありました。

心も身体も、毎日積み重ねた小さな努力が私を支えてくれていることに感謝しています

2025年、私が大切にしたいテーマは「つながり」と「自己表現」

自分の内側から湧き出るエネルギーを丁寧に受け止め、それを周囲の方々との絆へとつなげていきたいと思っています。

健康で美しく、そして心から満たされた毎日を送るために、

骨盤エクササイズやウォーキング、腸活、セルフケアを引き続き大切に

「挨拶と感謝のある人」「笑顔のある人」たちと小さな変化を楽しみながら、皆さまと共に笑顔あふれる一年にしていきたいです

2025年の目標

◇自分らしく生きることをもっと追求する

◇新しい挑戦を恐れず、一歩を踏み出す

◇人とのつながりをさらに深め、感謝の気持ちを共有する

◇健康と美を通じて、幸せな未来をサポートする

昨年もたくさんのご縁をいただき、本当にありがとうございました

新しい年も、皆さまの夢が輝き、心身ともに健康で満たされる一年になりますように。

一緒に、美しさと健康を育む旅を続けていきましょう

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【2/1(土)・2/16(日)開催】
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【2/1(土)・2/16(日)開催】オンライン混ぜ味噌作りイベントご案内～手作り味噌のメリット編～｜PARASAIYO(パラサイヨ:フィリピンの子どもたちの未来を支える団体)

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1月29日「輝く未来へつなぐ女性のカラダ体験会」開催！【申込先着順】
「ボール界の最高峰！」と言われているリンパボールを使って、健康と美しさを手に入れる秘訣満載の体験会です。年に1回の感謝企画！だからすごい講師を迎えて、参加費250円で体験することができるんです✨
※詳細は添付チラシ画像 pic.twitter.com/qQTyGainfe

— さいたま市南区役所 (@MinamiSCPR) 2024年12月18日

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締切は1月18日！自分の幸せが誰かの幸せにつながる！

【2025年2月1日（土）または2月16日（日）】新年恒例

『オンライン味噌づくりワークショップ』のご案内

お申込み

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【PARASAIYO】手作り味噌でくらしが整う混ぜ味噌講座2025　参加お申し込みフォーム

寒さが深まる冬は、味噌仕込みに最適な季節。毎年恒例の健康美容トレーナーHiROEさんによる大人気『味噌づくりワークショップ』を今年も開催いたします！

今回は、九州伝統の「20歩麹配合」を活かした、優しい甘さが特徴の合わせ味噌を仕込みます。

高品質な麹を使用し、手作り味噌ならではの深い味わいを楽しめます。

完成した味噌で作る豚汁は、心も体も温まる格別な一品に。ぜひ、お試しいただきたいです。

講師はHiROEさん、アシスタントには若き精鋭パラサイヨメンバーたちがサポートします。

蒸煮スリ大豆を使用することで、煮る・潰すといった手間を省き、初心者やお子様でも簡単に味噌づくりが楽しめる内容です。

手作り味噌で新年を彩りませんか？

◆このような方におすすめです

•自分で作る味噌の味を試してみたい

•初めての味噌づくりに挑戦したい

•手作りの楽しさを体験したい

•いろいろな麹や味噌を試してみたい

•プロ直伝からの直伝の技術を学びたい

お子様からご年配の方まで、ひとつでも当てはまる方はぜひご参加ください！

◆開催概要

◇開催日

2025年2月1日（土）または2月16日（日）

10:00～11:30くらい

◇受講方法

Zoomを使用したオンライン形式（URLはマイページでご確認ください）

※10分前より入室可能

◇受講料

・5.1kgセット：5.600円（税込・送料込）

・2.5kgセット：4.000円（税込・送料込）

◇お届け内容

・合わせ味噌セット（蒸煮スリ大豆・こうじ）

◇ご準備いただくもの

・仕込み樽（直径30㎝ほどの鍋や百均のシンク樽でも可）

・水・塩・アームバンド・ゴム手袋

詳細は事前連絡で「お申込みのメールアドレスにご案内」いたします。

◇特別な手作り味噌の魅力

熊本の老舗味噌屋が手がけた「蒸煮スリ大豆」を使うことで、難しい工程を省き、「混ぜる」「詰める」「待つだけ」の簡単手順を実現しました。

手作りならではの優しい甘さと香りを、ぜひご家庭でお楽しみください。

手作り味噌は賞味期限もありませんので、解禁日後は冷凍保存でいつまでも美味しくいただけます。

味噌づくりの楽しさとともに、新しい年の幕開けを一緒に祝いましょう！

ご参加を心よりお待ちしております。

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【年末のご挨拶】一年を振り返って

一年の感謝を込めて

2024年も、数えきれないほどの愛と学び、そして感動に満ちた一年でした。

美ボディ骨盤エクササイズやスマイルナイトストレッチ、ボディバランスエクササイズの定期レッスンを通じて、たくさんの方々と出会い、ともに笑い、成長することができました。

心から感謝しています

1月：希望のスタートと心温まる時間 

1月5日からレッスンを始め。

プライベートでは念願だったラグビー観戦や陶芸体験に挑戦しました

沖縄旅行では友人からサプライズのちょっと早めの誕生日祝いに胸が熱くなった瞬間も

優しさ溢れる時間にポッと心が温かくなりました。

2月：繋がりと循環の幸せ 

オンラインでの味噌づくりの楽しさに心奪われ、また児童館での親子講座では、涙を分かち合う温かな時間を持てました

頑張るママたちを全力で応援したい、そんな思いが形になった月でもありました

3月：活動20周年の喜び 

懇親会には約30名の方が集まり、これまでの歩みに感謝と感動でいっぱいに

プロジェクトを手放し深い学びと成長を実感しました

4月～7月：学びと挑戦の日々 

昭和大学リカレントカレッジでの学びや講座担当は、プレッシャーを感じながらも大きな達成感を得る経験となりました

また埼玉県の家庭教育アドバイザーの学びを深め、吸収とアウトプットの連続でした

8月～9月：出会いと絆 

自由が丘での友人との時間や、尊敬する南方先生との再会、日本橋三越での講座など、大切な人たちと共に過ごす時間が自分を豊かにしてくれました

10月～12月：地域貢献と感動の締めくくり 

地域のママコミュニティで講演をさせていただいたり、20周年パーティーで皆さんと喜びを分かち合えたことは一生の宝物です

2024年最後には、廣美さんの「命とありがとう」をテーマにした講演会で、心地よい時間を共有できました

振り返れば、ひとつひとつが誰かの支えや愛によって成り立っていたことに気づかされます

来年もまた、一人ひとりの幸せを支える活動を続けていきます。

そして、その幸せがやがて世界平和に繋がると信じて

今年も出会っていただきありがとうございました！

良い年をお迎えくださいね。

2025年もどうぞよろしくお願いいたします

レッスン初めは

1月4日土曜日19:00〜19:50

朝霞市内のスタジオ

「スマイルナイトストレッチ」からです。

お正月のわがままボディや思考を心地よく整えたいかたはお待ちしておりますね

ご興味のあるかたは下記の公式LINEのチャットからお気軽にお問い合わせくださいね。

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アウトプットで輝く自分を育む毎日を！

イベントが終わり仲間とアウトプットの時間をとっています。

起業コンサルみたいですが…

熱いうちにが大切ですね

アウトプットという行動が、私たちの脳に心地よい刺激を与える素晴らしい行為であることは、皆さんもご存じかと思います

実は、アウトプットをするかしないかで、成功の差が生まれるとも言われているんですよ

書く、話す、描く——これらの行為を通じて、自分の中に蓄積された情報が整理され、新しい気づきやひらめきが生まれます。

その過程で、記憶が深まり、思考が洗練されていく感覚は、本当に充実したものです。

そして、アウトプットは脳の回路を活性化するので、学びを深めるだけでなく、未来への成功の可能性を広げる力があります

さらに、他者との共有を通じて得られるフィードバックは、新たな成長へのヒントとなりますよね

反省と捉えがちなことも、一人一人がその時々の最善を尽くしているからこそ見つかる改善点。

その改善点こそ、さらなる高みを目指すチャンスだと思っています

日々の生活の中で、小さなアウトプットを続けることで、自分らしく輝きながら、心も体も健やかで前向きな自分を育むことができます

特に「感謝」のアウトプットは特別ですね。

感謝の気持ちを表現することで、周りとのつながりが深まり、私たち自身のエネルギーも高まるんですよね

昨日ご一緒させていただいた皆さまとの時間では、

お金を「物質や体験の対価」だけではなく、

“その先にある何か”への感謝として払っている方々ばかりで、場のエネルギーが本当に心地よかったです

だからこそ、あの場が特別な空間になったのだと感じています

これからも、自ら環境を作り出し、感謝の気持ちをアウトプットしながら、心地よくエネルギーが循環する毎日を皆さんと共に作っていきたいです。

そして来年も楽しみましょうね

楽しいことを純粋に楽しみたい方はぜひご一緒に

短くも心のこもった言語化のアウトプットご感想嬉しいです♪

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

「夢のような最高の時間でした1日すぎても心はここに」　by廣美さん

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

今日はHiROEさんの人柄を色んな場面で垣間見れたことも嬉しかったな😊

そんなHiROEさんと友達でいられることを誇りに思います🤩

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

サポートされていた

HiROEさんの愛💖

笑顔が眩し過ぎた💫

参加された方々全員のエネルギーの高さに感動🥹

強烈に刺激を受けてきた

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ひろえさん、素晴らしい会を開いてくれてありがとうございました♡

お父さまが亡くなって葬儀までのエピソード、とても心に染みました　

どんな風に接してもらいたいのか、貴重な気持ちのシェアに、新しい視点をいただきました✨️

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

私へのご感想と感謝のお気持ちもありがとうございます

お話しくださった廣美さんや、セラピストさん、アーティストさんへのお言葉ももちろんたくさんいただいております

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ハッシュタグ

#アウトプットの力

#感謝の気持ち

#学びと成長

#エネルギー循環

#前向きな毎日

#成功へのステップ

#心地よい空間

#自分磨き

#環境を作る

#輝く自分

愛と感謝の体感〜！

愛と感謝に包まれた特別なひとときでしたね

小山廣美さんとのコラボイベントを開催しました

（私の裏テーマは感謝、感謝を言葉や行動に移してライフワークを応援しあう環境づくり）

「愛とありがとうの講演家」として知られる廣美さんとの時間は、心に響く素晴らしいものでした。

第一部：レストランでの講演会

廣美さんのテーマは「生と死、愛と感謝」。

涙を流される方、深く頷く方など、さまざまな反応がありましたが、会場の全員が「今いる人への感謝」を感じたのではないでしょうか。

ワークでは「大切な人へのメッセージ」を書く時間も。

中には「渡すのが恥ずかしい」と言う声もありましたが、この特別な季節だからこそ、思い切って渡してみるのも素敵ですよね。

また、この日お誕生日の方もおられ、お祝いも

フラワーアーティスト・佐藤桂子さんが素晴らしいお花を準備してくださり、心温まるまた楽しい笑顔の時間となりました。

第二部：クリスマス懇親会

プレゼント交換から始まり、それぞれの手元に素敵なご縁が巡ってきました

皆さんのご準備に感謝いたします。

ハンドマッサージやハーブボール、お正月飾りのご紹介など、ひっきりなしに続く施術、そして初の完売に喜んでいただけたようで嬉しかったです完売ってすごいですね。

セラピストさんたちも数をこなせば技術も上がります

さらに、まっすぅによる歌の演奏も

私は（勝手に）声を出して歌いましたよ〜。僕が僕であるために♬

急なお願いにも関わらず、会場を盛り上げてくださりありがとうございました

感謝の気持ちを込めて

レストラン「アルカティ」のシェフやスタッフの皆様、

そして準備や片付けを手伝ってくださった皆様、本当にありがとうございました。

イベントは皆さん一人一人が自分と周りへの愛を持っての行動しなくては成功はできません。

また、今日はキャンセルが一人もなく、即日満席だったことも感謝しかありません。

キャンセル待ちでご参加いただけなかった皆様には心よりお詫び申し上げます

今年の締めくくり

このイベントをもって、今年のイベントは終了しました。

残る定期レッスンでは、骨盤体操を楽しみながら元気に1年を締めくくりたいと思います

どうぞ、皆様も素敵なクリスマスをお過ごしください。

今年もありがとうございました！感謝を込めて。

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#愛と感謝 #クリスマスイベント #小山廣美 #ライフワーク応援 #講演会 #プレゼント交換 #骨盤体操 #フラワーアーティスト #感謝の気持ち #素敵なクリスマス #星名弘恵 #ハンドマッサージ #ハーブボール

女性70代と80代の大きな違い！

（厚生労働省「介護給付費等実態統計月報」／2023年9月審査分、総務省「人口推計月報」／2023年9月確定値をもとに）

  女性70代と80代の大きな違い

お母様がご健在のかたは想像してみてくださいね。

介護や支援が必要な人の割合はどれくらいだと思いますか

80歳代前半は約3割、85歳以降は約6割

人生の後半に差し掛かる70代と80代。

この二つの年代は、どちらも素晴らしい魅力と可能性に満ちていますが、

その一方で、体や心、生活環境には大きな変化が訪れる時期でもあります

親孝行のタイミングとして

「70代までに」という理由も絡めて、女性の70代と80代の違いを紐解いていきましょう。

体力と健康面の違い

70代は、まだ比較的体力があり、外出や趣味を楽しむことができる年代です。

一方、80代になると、病気やケガのリスクが増し、体力が低下することで行動範囲が制限される場合が多くなります

そのため、70代のまでのうちに親と一緒に旅行やイベントを楽しむ時間を意識的に作ることが大切です。

2. 精神面の違い

70代では「まだまだ現役」と感じる人が多いのに対し

80代になると少しずつ「人生のまとめ」に意識が向かうことがあります。

このような心境の変化に寄り添うことが、親孝行の大きなポイントとなります。

70代の親はまだ新しい挑戦に意欲的な場合も多いので、一緒に学びや体験を共有するのもおすすめです

生活環境の変化

80代になると、日常生活で誰かの助けが必要になるケースが増えてきます。

家事や買い物といった日常的なサポートも含め、親が自分でできることが減っていく前に、親の希望や生活スタイルを尊重した準備を進めておくことが重要です。

親孝行は70代までが勝負？

「親孝行したい時には親はなし」という言葉がありますが、70代の親はまだ心身ともに元気なことが多いため、一緒に過ごす時間を最優先に考えましょう

80代に入ると体調の問題が増え、長時間の外出や旅行が難しくなる場合があるからです

親孝行の具体的なアイデア

家族旅行や食事会の計画

趣味や学びを一緒に楽しむ

手紙やプレゼントで感謝を伝える

定期的に顔を見せに行く

70代の親が「まだ大丈夫」と感じているうちに、できることを積極的に実行しましょう。

親が70代のうちに家族の思い出を増やすことが、後悔のない親孝行につながりますよ

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#親孝行 #70代の親 #80代の親 #家族の絆 #後悔しない生き方 #人生の節目 #シニアライフ #思い出作り #健康寿命 #家族旅行

かぼちゃとゆず

冬至

一年で最も夜が長い冬至。

どう意識して過ごすかが、私たちの心身のリズムに深く影響を与えると感じています

冬至のスピリチュアル（精神的な）な意味

再生と新生のタイミングだそうです。

冬至は、陰が極まり、陽に転じる始まりの日。

一年で最も夜が長く闇が深い日でもあります。

この闇は「浄化」を象徴し、不要なものを手放す絶好の機会です

古来より、この日を新しいサイクルのスタートと捉え、健康や幸福を願う習慣がありました

私たちの身体と心も自然のリズムと調和しています。

この日を機に、自分自身を労わりながら、新たなエネルギーを迎え入れる準備をしてみましょう

 1. 冬至に意識したいこと

「温めること」を大切にする

冬至には「かぼちゃ」や「ゆず湯」が欠かせませんよね。

かぼちゃは栄養豊富で免疫をつけ、ゆず湯は身体を芯から温めてくれます。

冷えは心にも影響を与えるので、温かさを感じることを意識しましょう。

静かな時間を取る

冬至は夜が長いからこそ、静寂の中で自分自身と向き合う時間が取れます

今年の出来事を振り返り、感謝や学びを見つけてみてください。

レッスンでは「良かったことの振り返り」をして、みなさんが笑顔になります良い時間。

 2. 年末に向けた心の準備

冬至を境に陽のエネルギーが高まり始めます。この流れに乗り、年末に向けて心と身体を整える行動を始めましょう

デトックス

不要な物や考えを手放し、新しいエネルギーを迎えるスペースを作ることが大切です。

断捨離や軽いプチ断食もおすすめです。

感謝を伝える

お世話になった方々や大切な人に感謝の気持ちを伝えることで、心が満たされ、新しい年を迎える準備が整います。

感謝を伝えないことには自分の幸せは広がることはないでしょう

クリスマスを利用して兼ねて、伝えてみましょう。

冬の闇の中に光を見つけるそれが冬至の持つ象徴的な力です

心の中に「陽」を灯し、希望を育む時間として大切に過ごしてみてください

この意識が、年末の忙しさの中でも穏やかさと幸せをもたらしてくれるはずです。

今日、誰かに「ありがとう」を言うことができましたか。

冬至のアファメーション

「私は不要なものを手放し、新しい光を迎え入れます」「私の未来は光に満ち、喜びにあふれています」など、自分の心に響く言葉を唱えてみましょう

また、年末に向かい「今年もよくがんばったね」と自分のカラダをハグして褒めてあげましょうね

冬至は「闇を超えた光の始まり」です

この日を通じて、人生の新しいサイクルが始まります

心を開き、未来への準備を始めることで、年末年始をよりポジティブなエネルギーで迎えましょうね。

あなたの心に光が満ち、新しい道が開かれますように。

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#冬至の過ごし方

#かぼちゃとゆず湯

#心身を温める

#自然のリズム

#デトックス習慣

#感謝の気持ち

#陰陽のバランス

#年末準備

#新しいサイクル

#心と体のケア

スカウトされたぞ！

五つ星ホテルでの驚きのスカウトエピソード

先日、五つ星ホテルでの際の出来事。なんと、私の仕事ぶりを見て素敵な女性からスカウト（芸能関係ではありません）されました！

もうすぐ53歳になる女52歳、素直に「嬉しい！」と心の中で小さくガッツポーズ

けれど、私は「女性の幸せと健康の骨盤エクササイズと講座」コミニティの大切な受講生の皆さんがいます。

皆さんと過ごす時間、そしてその成長をサポートすることこそ、私にとっての一番の幸せです

だから、この新しいお話はありがたく受け止めながらも、まずは受講生の皆さんを優先することに決めました。

ただ、素敵なご縁を無駄にはしたくないので、適材の方がいないか、アンテナをしっかり張っていこうと思っています。

五つ星ホテルで、人に寄り添い、おしゃれ好きな方向けのお仕事を探している人いらっしゃいますか

一度きりの出会い、その後の繋がりはなかったのです。

今回のスカウトは、もしかすると、私が日々心がけている「頼まれた以上のことをして、相手を大切に思う行動」が評価された結果かもしれません。

そう考えると、これまでの小さな積み重ねが形になったようで、とても励みになります。

もちろん、まだまだ未熟な部分も多いですが、それでもやっぱり…嬉しい

そして何より、私にはない感性と才能あふれる仲間たちがいます。

彼女たちと一緒だからこそ、こんな素敵なご縁が巡ってきたのだと感謝しています。

きっと皆様もそんな経験あるのではないでしょうか

これからも、目の前の人を大切にする気持ちを忘れずに、自分らしく進んでいきたいと改めて思いました。

最初は大変でも、人は慣れていくもの。その慣れに驕ることなく。

頼まれごと以上に今の自分に何ができるか。

環境に感謝して

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スキンケアにオキシトシンを自分で活かそう！

私の大好きな、オキシトシンは

「幸せホルモン」として知られていますが、親子のタッチケアで心の安定や幸福感をもたらすだけでなく

自身の肌の再生や美肌効果にも寄与することが研究で明らかになっています。 

スキンケアにおいて、オキシトシンの分泌を促す方法として、親子のタッチケアはもちろんですが、以下のようなアプローチがありますよ

セルフマッサージ

力を抜いて肌を優しく撫でることで、表皮からオキシトシンが分泌され、肌の再生を促進します。

香りの活用

アロマ好きなかたは、ローズの香りはオキシトシンの分泌を促し、心を明るく高揚させる効果があります

スキンシップ

親しい人とのスキンシップや感謝の気持ちを伝えることも、オキシトシンの分泌を促進し、心の安定と肌の健康に良い影響を与えます。 

親子のタッチケアやエステなどもですね

これらの方法を日常のスキンケアに取り入れることで、心身ともにポジティブな変化を感じられますよ。

疲れた時、落ち込んだ時こそ、自分で、誰かから、タッチケア

正に！お手当てですね。

ご自分にもですよ！！！

私も効果的なセルケア伝授やハンドマッサージで応援させてくださいね

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エビデンスに基づくエプソムソルトの魅力 ～自然の力で心と体を整える～

エプソムソルト 2.2kg オリジナル 国産 硫酸マグネシウム 無香料 浴用化粧料

エビデンスに基づくエプソムソルトの魅力 

 ～自然の力で心と体を整える～

こんにちは！更年期健康美容トレーナーのHiROEです

今日は、私の毎日の入浴のルーティン

近年注目されている エプソムソルト の魅力についてお話しします。

自然の恵みを活かしたセルフケアアイテムとして、私も日々のリラクゼーションタイムに取り入れていますが、その効果はただのリラックスだけではありません。

実は、科学的なエビデンスに裏付けられた健康効果がたくさんあるのです。

  エプソムソルトって何？

名前に「ソルト（塩）」とありますが、実際には食塩ではなく、硫酸マグネシウム というミネラルの結晶です。

17世紀のイギリス・エプソムという町で発見されたことからこの名前がつきました。

お風呂に入れることで、心身にさまざまな良い影響をもたらしてくれるのが特徴です。

  科学的に証明された3つの効果

1.筋肉のリラックスと回復促進

エプソムソルトはマグネシウムを豊富に含んでおり、この成分が体内に吸収されることで筋肉の緊張をほぐします。運動後の疲労回復や肩こり、腰痛のケアにぴったりです。

実際に、硫酸マグネシウムの外用が筋肉痛を軽減するという研究結果も報告されています。

2.ストレス緩和と深い眠りへ導く

マグネシウムは「リラックスのミネラル」とも呼ばれ、神経の働きを整え、ストレスを軽減する効果が期待されます。

忙しい日々の中、エプソムソルトバスで心身をほぐすことで、質の高い睡眠をサポートしてくれます。

研究では、マグネシウム不足が睡眠の質に影響を与えることが示されており、サプリでの補給も有効とされています。

※サプリを飲まれている方は入浴剤として使うとダブル処方になるので気をつけてくださいね。

3.デトックス効果

エプソムソルトに含まれる硫酸イオンは、体内の老廃物を排出するデトックス効果を高めると言われています。

特に汗をかきやすくなることで、代謝を促進し、すっきりとした体感を得られるのが魅力です。

  おすすめの使い方

1.全身浴

浴槽にエプソムソルトを大さじ2～3杯入れるだけ。38～40℃のお湯で15～20分、ゆっくりと浸かりましょう。

香りを楽しみたい方は、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴プラスしてもOK！

私の毎日のルーティンです

追い焚きもOK！

2.フットバス

忙しい方は足湯でも十分効果を感じられます。洗面器にお湯を入れ、エプソムソルトを大さじ1杯溶かして10分ほど浸けるだけで、足の疲れや冷えが和らぎます。

3.スクラブ

エプソムソルトをオリーブオイルやココナッツオイルと混ぜて、肌の角質ケアにも。

お風呂の中で使うと、しっとりつるつるの肌に仕上がります。

注意点

エプソムソルトは自然由来のアイテムですが、妊娠中や特定の疾患がある方は医師に相談の上で使用してください。また、長時間の入浴は体に負担をかけることがあるので、適度な時間を守りましょう。

エプソムソルトを取り入れて心身のバランスを整えよう

日々忙しく、頑張るあなたこそ、エプソムソルトの力を借りて自分自身を癒してみてはいかがでしょうか

体がリラックスすると心も軽やかになり、明日への活力が湧いてきます

自然と科学が織りなすこの贈り物で、ぜひ「今までで最高の自分」を目指しましょう

最後まで読んでくださりありがとうございます

次回も、心と体を輝かせるヒントをお届けしますね

参考文献

Waring RH et al. “Magnesium sulfate and its therapeutic use.” (Journal of Health Research)

Magnesium’s role in muscle recovery: A review of recent findings.

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