骨密度測定とは
未来のあなたを、そっと支える骨のおはなし
足首、手首、骨盤、背骨の骨密度測定をしてきました
私たちの身体の奥深くで、毎日静かに働いている骨
立つこと、歩くこと、走ること、そして呼吸さえも、骨があるからこそ叶っていますよね
その骨の元気さを数字で知る方法が、骨密度測定です。
骨代謝について
骨吸収（約4週間）:破骨細胞が古い骨を溶かし、カルシウムやコラーゲンを吸収する。
骨形成（約4ヶ月）:その場所に骨芽細胞が集まり、新しい骨を作り上げる。
年齢による変化
若い方:
骨の破壊と再生のバランスが取れており、新陳代謝が活発で、約3年で全身の骨が入れ替わるとされます。
高齢の方:
骨芽細胞の働きが衰え、骨の吸収が形成を上回る傾向があり、入れ替わりに5～10年程度かかることもあります。
骨はただ体を支えるだけでなく、
ホルモンを分泌するなど「生きた内分泌臓器」であり、
新陳代謝を通じて健康を維持しているため、骨の健康は全身の若々しさや免疫力にも繋がると考えられています
骨密度ってなに？
骨の中には、
カルシウムやマグネシウムといった大切なミネラルが入っています。
このミネラルがしっかり詰まっている骨は、強く、しなやかです。
⚫︎骨の中のミネラルの量 → 骨量
⚫︎一定の大きさの中に、どれだけミネラルがあるか → 骨密度
ミネラルが少なくなると、
骨はスカスカになり、折れやすくなってしまいます。
なぜ骨密度を測るの？
骨の変化は、痛みもなく、音もなく進みます。
だからこそ、気づいたときには弱っていることもあります。。。
骨密度測定をすると、
⚫︎骨が今どれくらい元気か
⚫︎将来、骨折しやすくならないか
を早めに知ることができます。
これは、骨粗しょう症という病気を防ぐためにも、とても大切なことです。
骨は一生同じではありません
骨の強さは、
20〜30歳ごろにいちばん高くなり、
そのあと少しずつ減っていきます。
元々少ないと…
人生後半は下り坂まっしぐらです
高校生は
一生でいちばん骨を育てやすい大切な時期。
今の生活が、
10年後、20年後のあなたの身体をつくっていきます。
DEXA（デキサ）法という安心な測定
骨密度の測り方はいくつかありますが、
病院でよく使われているのがDEXA（デキサ）法です。
とても弱いX線を使って、
⚫︎腰の骨
⚫︎太ももの付け根の骨
などを調べます。
体への負担が少なく、
正確で信頼できる結果がわかる方法です。
骨密度測定は、未来へのメッセージ
骨密度の数字は、
「良い・悪い」を決めるためのものではありません。
それは、
これからどう生きると、もっと元気でいられるかを教えてくれるヒント。
しっかり食べて、
よく動いて、
よく眠る。
できてる？！
その毎日の積み重ねが、
あなたの骨を、あなたの人生を、
静かに、でも確かに支えてくれます
今のあなたが大切にした身体は、
未来のあなたから、きっと感謝されますよ
星名弘恵公式ホームページ
https://www.hiroehoshina.com/星名弘恵公式Instagram
受講生の声
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🔺「一年前5分も歩けなかった私が今は1万歩歩けるように、HiROE先生のお陰様です」
（70代女性）
🔺「術後、寝ていても痛かった腕。HiROE先生の声の誘導で自然に腕が下せ痛みも全く感じまさんでした」
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