毎週木曜日は美ボディ骨盤エクササイズ

月初のレッスンは

リリースと

ヒールウォーキングレッスンです

すっかりコロナ禍でヒールを履く機会が減り

このレッスンの週は、、、足が攣りやすく

筋肉痛。

（私にとってもとってもいいトレーニングです。レッスン後は、「いいレッスン内容だった〜」と自己満足も。）

足が攣りやすいかたは

冷やさないように

水分を摂りビールやカフェインを控える

マグネシウムオイルスプレーの活用もおすすめ

〜美しく健康的に優しくつながる〜

女性の健康経営®アワード2023 受賞団体・企業、受賞者が決定しました | 公益社団法人女性の健康とメノポーズ協会

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