朝霞*溝沼ボディバランスエクササイズ（KNK45） | |◤貴女の中に眠る神様が目覚める時〜美しき軸を取り戻す ◢|
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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も開催し、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

朝霞*溝沼ボディバランスエクササイズ（KNK45）





カラダとココロの歪みを整えて元気に
楽しく生きていくキラキラ


メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 、ボディバランススタイリストHiROEです。


WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）


妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。


健康＝運動・食事・睡眠
幸せ＝生きがい・安心のコミニティー
経済的に満たされている＝お仕事


女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドをお伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ



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金曜日は朝霞*溝沼レッスン



立春を迎え、春が近づいてきましたね桜



春もぎっくり腰が増える時期ガーン



座ってばかりはぎっくり腰になるリスクも高まります。



さらに、胸椎や太もも前後がしなやかさを失うことでも腰痛はひどくなりがち。



骨盤の土台はしっかりと
その上下はさなかやかに使えるカラダを整えていきましょうキラキラ



そろそろしっかり有酸素運動もご一緒したいです！！！








メモHiROEレッスンは笑顔で働き続けてもらいたい企業や女性など、こんな方におすすめです。



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