WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
「妊娠前からポスト更年期までの女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの活動をしています。
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALL・大手企業・大手デパート・保健センターや、“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
TOKYODOMECITYHALL・大手企業・大手デパート・保健センターや、“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
骨盤ケアとホルモンバランスの
ボディバランススタイリスト/ウィメンズケアアドバイザー HiROE (星名弘恵) です。
ご覧いただきありがとうございます。
星名弘恵公式ホームページ
恵比寿で
美ボディ骨盤エクササイズ
やっぱり気持ちいい〜
スッキリ〜
HiROEメゾット。
（自画自賛でごめんなさい）
恵比寿では風邪やインフルエンザがチラホラと。
今日は少し寒かったけど、昨日と明日はあたたかめみたいですし、寒暖差が大きいですね。
レッスン始まる頃、7階のスタジオの大きな窓から下を見ると
歩行者が傘さしてる
あちゃ、雨の予報だったかしらと、誰が悪いわけでもないのに、天気予報を責める気分に。笑。
ということで、
皆さん、師走のお忙しい時期は免疫力も下がってしまうのかな。
体調管理に気をつけて、ご無理のないようにお過ごし下さいね
（地震も多いし。
こんな時期に、嫌ですね）
今では私はほとんどないのですが、
風邪引いちゃうと
体力一気になくなっちゃいますよね
駅の階段息切れしちゃうとか、ないですか。
生きるって、外に出るって、会話するって
“カラダを育てている“ってことなのですね
と、改めて。
と、改めて。 どうぞ、お大事にしてくださいね。
恵比寿レッスンは来週木曜日もございます☆
その日が今年最後の仕事納めです。待ってます！
（ビシッと今年を終えたい気分
）
）明日金曜日は、朝霞台レッスン納めです。
こちらのお教室では恒例の
プレゼント交換も行いますのでご用意くださいね
最後に
現在HiROEレッスンでは
ボディバランスウォーキング行っています。
ボディバランスウォーキング（大腰筋ウォーキング）は
スポーツ科学に基づき動きの質を高める「理想の歩き方」を提案しています
姿勢がよくかっこいい腰痛・膝の痛みにならない下半身を引き締める自律神経を整え、内臓機能を向上させる脳内の活性化をはかり、認知機能の低下を予防肩こり、腰痛、便秘などの解消体のバランスを安定させ転倒・寝たきりの防止猫背を改善、ヒップアップで若返りレッスン前に、軽く皆さんとお話をして
体の状態などを診て、レッスンプログラムに取り入れています
このボディバランスウォーキングは
上手に力を抜いて骨盤の動きがポイントで、ちょっとしたコツが必要ですが、
本当に、楽に歩けるのでおすすめですよ
〜ママの骨盤、35歳からの骨盤を育てましょう〜
〜HiROEからのお知らせ〜
女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のママと35歳からのカラダの仕組みやエクササイズ、ライフキャリアバランスのプログラム・講演をしています。
これからも女性活躍の時代。男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を。
大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。
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