*今月のsmile night stretch レッスン・川越レッスンはロ... この投稿をInstagramで見る * 今月のsmile night stretch レッスン・川越レッスンは ローズマリーがテーマ フレッシュハーブティをいただきながら アロマオイルブレンドを作り それを使ってフットトリートメントも行います。 ローズマリーは 記憶力や集中力を高める作用があるとされ、強壮薬、刺激薬としても高い評価を受けてきました。精神を高揚させ、軽い鬱病を和らげる効果や抗痙攣作用もあり、気管支の痙攣をおさえて呼吸しやすくします。 血管を強くし、血行をうながし、消化機能を高めることで新陳代謝を促進します。細胞の老化を防止する抗酸化作用があることから、「若返りのハーブ」とも言われています。 リースやサシェにしてクローゼットなどに飾ると、防虫効果も。 ローズマリーの葉を使って入れたハーブティーは刺激的な香りで、頭がすっきりします。モーニングティーや気分を切り替えたいときにもおすすめです。 骨盤体操やストレッチや筋膜リリース そしてウォーキングも行いました。 ウォーキングやローズマリーはリフレッシュ効果があるので、比較的日中行うのが理想的。 夜に行うときは、寝る前に筋膜リリースも取り入れてゆったりとした気持ちで 呼吸法を行いながら、質の高い眠りにつけますように☆ * #健康で文化的な最低限度の生活 #健康志向 #健康的 #健康的に #健康が1番 #健康づくり #健康 #健康増進 #骨盤#姿勢#ウォーキング#タッチケア#親子体操#更年期対策ケア#美活動 －－－－－－－－－－* Futurestyle 〜女性とベビーのボディバランス研究会〜 ボディバランススタイリスト・ウィメンズケアアドバイザー HiROE －－－－－－－－－－* ／ 妊娠前から更年期アフターまでの女性の健康美をサポート 大手企業・中小企業、保健センター、家庭教育学級、団体サークル、女子会にお届けしています。 https://www.hiroehoshina.com/ ＼ ━━━━━━━━━━━━ ＼ #星名弘恵 #HiROE ／ で検索！ ━━━━━━━━━━━━ Futurestyle stretchさん(@hiroe_futurestyle)がシェアした投稿 - 2019年Aug月17日am7時41分PDT
