『WHOによる定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
「妊娠前からポスト更年期の女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。
ご覧いただきありがとうございます、ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE (星名弘恵)です。
金曜日は朝霞台ボディバランスレッスン
あたたかい日かな、とおもったけど
「寒い」という生徒さまも
骨盤呼吸をして指先まであたたまったとのことで、良かった、良かった
自律神経系を整えると、体が反応してくれるんです。
指の先の先まで意識してウォーキングもしてみましたよ。
さらに、しっかり太ももを使えるエクササイズをして、ダラダラ40分歩くよりも効果的になるようエクササイズをしたり
骨盤模型を使って、丁寧に説明もしてみました＾＾
自律神経系は運動で改善することが認められていますが
女性ホルモン量はそうはいかないもの。
PMSの数千倍も産後の女性ホルモンは急降下。それは更年期もしかり。
妊娠中にゆっくりと増加したホルモンは、産後に急下降します。
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毎月の生理前だけでも「イライラする」「食欲が増す」という変化を感じる女性が多いのですが、この生理前のホルモン変化を「ビル20階の高さ」と想定すると、産後のホルモン大変動は「エベレストの高さ」からの落下に相当するそうです。※参考「育児情報誌miku」市川香織先生の記事
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自分の体の変化を知りどんなことが起こっているか知ってほしいな。
全ての女性が通る（男性も）更年期 KONENNKI
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女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のプログラム・講演をしています。
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これからも女性活躍の時代♥️
男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を🤝
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