保育士研究会さまの研修講師を担当させていただきました。

『WHOによる定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

（日本WHO協会訳）

「妊娠前からポスト更年期の女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。

ご覧いただきありがとうございます、ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE (星名弘恵)です。

保育士としてのお仕事のあと、尊敬する保育士さんが集まる保育士研究会さまの研修講師を務めさせていただきました

私も、保育園児でした。

先生にはありがとうの気持ちしかないなぁ

ご一緒した空間の柔らかな温かな雰囲気。

ピンクオレンジのオーラの空間

前回ご参加いただいた方も多く、万を期しての2回目のご依頼とのことで嬉しい限りです

まず、自分と保護者さまの体の変化を知り、その後に先生方のカラダメンテナンス「ボディバランスエクササイズ」「ウォーキング」を行い、

ペアワークを多めに行いました

ご自身の体の状態をする足踏みをしたり

一瞬にして肩こりが解消したり、脚が軽くなったり上がったり

最後にはカラダが柔らかくなったり

盛りだくさんでした、ね

お風呂上がりのふくらはぎメンテ

タオルを使ってのストレス発散エクササイズ、毎日続けてくださいね

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アンケートご感想ありがとうございます

○肩こりや体の堅さについて悩んでいたのでエクササイズを教えていただいて体が軽くなった。
○体のメカニズムについて知ることができてよかった。
○仕事終わりの疲れがすっ飛んだ心もリフレッシュできた。
○子どもたちと楽しめそうなものもあり、やってみたい。
○ハムストリングのマッサージなどその場で効果がみられて驚きとともに気持ちよかった。
○更年期の症状や体を動かす大切さを学べた。
○体や骨盤を動かすことで体が動いていくことを実感できた。
○バランスが崩れていることにきづいたので体の改善をしていきたい。
○普段から姿勢に気を付けて更年期を迎えるまでに運動を続けたい。
○更年期の事を理解することにより対処法もあることがわかり少し不安が減った。
○今年も参加できてよかった。かかと上げを２週間続けてO脚を直したい。
○一時間半では短いと感じるくらい、もっと学びたかった。
○家でできるエクササイズを教えてもらえてよかった。背筋トレーニングを続けていきたい。

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そして、今日も明日も

笑顔でどうぞ、お仕事できますように