『WHOによる定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
「妊娠前からポスト更年期の女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。
ご覧いただきありがとうございます、ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE (星名弘恵)です。
久しぶりの、今年2回目の和光市へ。
こちらの講座は“38歳以上の未就学児のお母さまが対象”です。
（今回もキャンセル待ちのかたがいらしたとのこと。本音は、お申込みいただいたかた皆さんにお目にかかりたい思いです。ごめんなさい。）
雨が降ったり止んだりの中、お申込みされた皆さまが欠けることなくご参加くださいました。ありがとうございました。
そして、私と同じお名前の方が一番にお越しくださいました
嬉しい
嬉しい偶然にも！受付には絵本作家の五味さんの作品の絵が飾ってあり。。。
「絵本作家の五味さんと結婚したら、名前が「ゴミひろえ」になっちゃうのよねぇ」と、参加者のもう一人のひろえさんを巻き添えにしながら、私のくだらないお話に耳を傾けてくださる皆さまと、あたたかい雰囲気で講座がスタートしました。
講座前半は、NPO法人ちぇぶら講座
①カラダの中でダイナミックに起こる変化の知識と、座って心地よくカラダを動かすカラダメンテナンスエクササイズ。
後半は、②マットの上で骨盤を中心としたカラダメンテナンスエクササイズ。です。
自分と周りを愛でるエクササイズたくさんしましたね。
骨盤（内転筋）肋骨伸ばしお尻歩きを意識して続けてみてくださいね。最後のお時間は、“質問タイム”などを設けて、
ママたちの本音がポロリ。
本当にママたちは毎日がんばっていらして、さらに自分のことを理解して言語化していらっしゃる。それだけですごいなって、偉いなって思うのです。
その中で、私の妊娠・子育てのお話もさせていただきました。
話しながら皆さんに「大丈夫だよ」と「ハグしたい気持ち」を伝えたくて思わず、私が涙がポロリ。
子育ては自分の思うようにはならない。
頭ではわかっていても気持ちがついてこないこともある。
子どもは成長する生き物だから、私たちも自分の歩幅で成長していこうね
子育てに限らず、ご自身のことでもどうしたらいいかわからない、など、ちょっとした些細なことでも、支援センターの専門家や周りを頼りましょう。
一人で悩まず、時には“他力本願”で良いのです
今日のような講座にも参加をして、
一人では続かないエクササイズも、みんなとなら続けられたり、悩みを共有できたり、元気をもらったりしますね。他力本願だけど自力本願でもある。笑笑。
「知る」ことで安心につながると嬉しく思います
エクササイズをしている時って自分と向き合う時だから、その瞬間は悩みも消える時間となったり、カラダを動かすことでキモチが前向きになったりすることもある
そんな感覚も感じていただけたら嬉しいです。
そんな感覚も感じていただけたら嬉しいです。ママたちの笑顔が私の宝です来年度もご縁がありましたら、参加したいかたが参加できる環境をつくれるようにと考えたいと思います。
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女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のプログラム・講演をしています。
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これからも女性活躍の時代♥️
男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を🤝
大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。
