昨日は夫の誕生日♪

『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

ご訪問ありがとうございます

女性の美と健康の追求がライフワーク

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表

ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)

骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。

霧の朝でした。

朝からせっせと飾り付け

出逢ってから24年の(結婚年数ではなく)夫のBirthday

仕事が立て込んでいて、予約もせずに17:00にケーキ屋さんに駆け込みました。

購入できた、ほっ

会社からもいただいたそう

ありがとうございます

人生お取り返し地点。

今を楽しく、そう、楽しもう

老後も今のままで

FutureStyle by HiROE♪

■美ボディ骨盤エクササイズ(プレミル)講座

お一人でのご参加も多数、また何度でもご参加できます。お待ちしております。

ミルクが苦手なかたにもご参加いただいております♪

■12月14日(月) 恵比寿 13:00- 03-3473-5005

■12月20日(日) 横浜    13:15- 045-465-2010

■12月21日(月) 北千住 14:30- 03-3870-2061

■12月25日(金) 錦糸町 14:00- 03-5625-2131

(75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)

◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。

2015.10月～、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。

Future Style HiROE ♪

■ベビーと女性のボディバランス研究会

 

HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報こちら 

■銀座 キラキラセミナー感謝祭ご一緒しませんかこちら。

■現在、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を1都3県にお届けに参ります こちら

■メディア取材、セミナー、講演、執筆、イベントご依頼などこちら

■FacebookページFutureStyle By HiROE

■レッスンご感想 こちら

■メディア・活動記録  こちら

■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせこちら

Future Style HiROE ♪

■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

美容体重の計算方法 

（身長－100）×0.8%＝美容体重

BMIの計算方法 

BMIは19%～23%前後

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

体脂肪率目安↓↓↓

◉18～39歳

低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～

※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。