骨盤！pelvis！

『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

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女性の美と健康の追求がライフワーク

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表

ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)

骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。

女性の骨盤。(横に広い)

男性の骨盤。(縦に長い)

骨盤セルフチェックをしてみよう

仰向けに寝て、足首の開きつま先は60℃～90℃くらい開くのが理想です。

仰向けに寝て、軽く足を開きつま先同士を付けられるのが理想です。

前屈、後屈をしたときに痛みが出ないのが理想です。

ブームから定着した骨盤。

興味がある方が多いと思います。

骨盤がなぜ大事と言われているかと言うと、

「カラダを上半身と下半身に分けた場合、その真ん中にあるのが骨盤だからです。」

しかし骨盤だけ調整すればよくなるというものではなく、骨盤から連動して上半身・下半身も調整されることが理想です。

骨盤が歪むとは、カラダの筋バランスがうまく働いていないことをいいます。

骨盤がズレたり歪むことはなく、筋の働きによって歪んだように観えるのです。

骨盤が歪むとどうなるのか

外見的に

猫背

お尻が垂れている

O脚X脚

肥満

内面的には

肩こり

腰痛

生理痛

冷え性

骨盤の歪みとゆるみには気を付けましょう

できたら更年期前からが理想ですが、いつからでも改善は可能です。自分の意識次第なのです

まずは、おへそ指三本下の丹田を縦に伸ばすイメージをしましょう

今日は、高校のラグビー部送別試合観戦へ。

スポーツ観戦には、いよいよ、ダウンが必要な季節となりました。

風が吹くとキュッとカラダに力も入り肩こりになりかねません。若者たちには申し訳ありませんが、暖かくしていきましょう。

手洗いうがいも忘れずに

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■美ボディ骨盤エクササイズ(プレミル)講座

お一人でのご参加も多数、また何度でもご参加できます。お待ちしております。

ミルクが苦手なかたにもご参加いただいております♪

■12月14日(月) 恵比寿 13:00- 03-3473-5005

■12月20日(日) 横浜    13:15- 045-465-2010

■12月21日(月) 北千住 14:30- 03-3870-2061

■12月25日(金) 錦糸町 14:00- 03-5625-2131

(75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)

◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。

2015.10月～、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。

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