明日、土曜日は北千住、日曜日は錦糸町からの光文社パーティへ♪

HOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

ご訪問ありがとうございます

女性の美と健康の追求がライフワーク

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表

ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)指導者

ボディバランススタイリスト HiROE♪です。

毎週木曜日 10:30～と12:00～

恵比寿よみうりカルチャーさまにて「美ボディ骨盤エクササイズ」定期Lessonを行っています。

一週目は、骨盤ヒールウォーキング

最終週は、サーキットエクササイズ

今週は、サーキットエクササイズの日でした。

不調があっても来てくださる皆さま。

ここに来ると元気になれる、癒されるそんなものをお届けしたいと、日々努力中です

来週から11月。

一週目の木曜日、金曜日は、骨盤ヒールウォーキングです

(金曜日の皆さまにも早く逢いたいなぁ)

恵比寿Lesson前にパチリ

この、ファイテンのワイヤーネックレス

手放せなくなっています

羽生結弦くんが肌身離さずつけているのがわかる気がしいたします。

そして。

毎日の移動で、PASMOをチャージしてもチャージしても…

ピコンピコン

後ろのかた、ごめんなさい。

交通費くださ～い 笑

オートチャージを検討中。

明日、土曜日は北千住よみうりカルチャーさまへ

明後日、日曜日は錦糸町よみうりカルチャーさまから光文社パーティへ

(どちらのイベント講座もキャンセル待ちです、ありがとうございます)

皆さまとお目にかかれるのを楽しみにしていますね

楽しみにおでかけくださいませ

【プレミル✖︎HiROE♪イベント講座  こちら】は、大好評のため、12月まで延長となりました。日程は11月公開です。

初めてのかたも、２回目のかたも、何度でもご参加いただけます

ミルクが苦手なかたもご参加くださいませ

*:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.

HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

美容体重の計算方法 

（身長－100）×0.8%＝美容体重

BMIの計算方法 

BMIは19%～23%前後

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

体脂肪率目安↓↓↓

◉18～39歳

低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～

※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

Future Style HiROE ♪

 

HiROE♪オフィシャルホームページこちら 。

10月28日水曜日 AM10:42～ラジオ NACK5 79.5MHz monaka内「ただいま！」ゲスト出演。

2015.10月～、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。

恵比寿Lessonの取材を受けました こちら 。

綺麗のトリセツ *HiROE♪コラムが更新されました。

ケノコト *知ることインタビューでHiROE♪が取材を受けました。この中の「家族」という表現は生徒さまが含まれます。 

わたしスタイルラボ *女性起業家インタビューでHiROE♪が取材を受けました。

ミキハウスHappy-note輝くママコラム を執筆いたしました。

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