妊娠前の妊活の中に、ぜひ、タッチケアを取り入れてくれたら、子育てがもっと楽しくラクになるのにね
と、現役ママからのご意見
いつでも、お伝えする準備は出来ています。
秋からは支援センターからスタートです
元々は、保育器に入る子のためからスタートしたタッチケア、ぜひ、大いにご活用くださいね
さて、今回のテーマは《妊活》
私のタッチケアのクラスも、ボディバランス骨盤エクササイズクラスも妊娠ラッシュです
ワクワク
ワクワク骨盤内のたっぷりの血液が循環良く巡り、温まり、子宮内をふかふかに準備。
出産に向けて、骨盤周り可動域を正常に動かすことも大切ですね。
とは言っても、日本は先進国の中ではトップレベルの不妊大国
カップルの1/6というデータもあります。
妊娠を希望する二年前から準備が必要とも言われています。
では、何をどうすればよいのでしょうか
適正体脂肪(21％ ±2 / 最低値17％を切らない)
エネルギーを貯蔵するホルモン分泌を調整する体温を温存する栄養代謝を調整する体脂肪はママの頼もしい味方下肢筋肉(卵巣機能が高い)入浴をする(細胞の修復)食事の彩りを意識(3食食べる)貧血対策良質な睡眠 定期健診ストレスを溜めない(でも。だって。の言葉を控え、否定せず前向きな思考の習慣)毎日の少しの意識が大切ですね
2013年定期レッスンスケジュール
お問合せ
