ダイエット２９日目

今日も足がまだ痛いので休養。

歩く分にはほとんど痛まないけど、無理するより休養を選んだ。

もう若くないしねｗ

体重は９４キロをキープ。

明日は歩くだけ行ってみるか・・・。

ダイエット２８日目

朝から走りに行く。

１日休んだ影響で体調は絶好調。

２周続けて走るもまだまだ余裕なので３周目に突入するが、右足のかかとが痛くなり半分で中止して歩く。

１周目が12分30秒、２周目が13分30秒、３周目の半分まで７分とペースが落ちたけど

休まず３０分以上走り続けることができたのは良かった。

いつもは呼吸の方がきつくなってバテるけど、今日は足さえいたくならなければ３周目も完走できたと思う。

でもかかとが痛くなるのは足が上がらなくなって、つま先じゃなくて足全体で踏み込んでるからなのかも。

右足のつま先が痛いから無意識の内にかばってるのかもしれない。

帰宅途中かかとの痛みが増して普通に歩けなくなった・・・。

痛みがまだ残ってるので夜走るのは中止に。

やっぱり過度の運動は逆効果みたい。

明日は足の具合を見て決めよう。

体重は９４キロに復活。

ダイエット２７日目

朝から雨なので休養日。

休養日なので昼寝してご飯も控えめにりんごとヨーグルトｗ

体重は９４．５キロ。

１日走らないだけでちょっと増えたｗ

明日からまた頑張ろう。

ダイエット２６日目

今日は夜雨予報だったので朝頑張った。

１周目走り、２周目歩き、３周目走る。

４周目を歩こうとしたがバテたので中止ｗ

夜は日本シリーズを見て休む。

残念ながら巨人は負け、楽天が優勝。

楽天優勝セールでまりんちゃんのご飯を買おうと思いますｗ

今日の体重は９４キロをキープ。

昼間に甘いぶどうパン食べたので夜はヨーグルトだけ。

たまに食べる菓子パンはｳﾏｰですｗ

ダイエット２５日目

今日は朝は１周走り、２周目は歩き。

夜は巨人ｖｓ楽天を見たかったので中止しようかと思ったけど

いきなり菅野が２点取られたので、これは負けたなと思い走りに行くｗ

１周半走り、１周半歩く。

帰って来てテレビをつけたら丁度ヨシノブが逆転タイムリー！ｗ

巨人が勝って３勝３敗。

田中１６０球は投げさせ過ぎだと思う・・・。

最終決戦、勢いで巨人が優勝かな？

今日の体重は９４キロ。



今日の夜ご飯
バナナ２本だけ。
大好きな白米はラーメン屋でミニライスを食べてから１週間食べていない・・・。
毎晩２合食べてたのが嘘みたいｗ

ダイエット２４日目

６年くらい使っていたメガネが壊れた・・・。

メガネがないと仕事にならないので朝から眼鏡屋へ行く。

修理すると２週間なので買うことにした。

レンズの調整をしたら、いままでのメガネはかなり度がずれていたと指摘される。

運動するときはメガネせず走ったりしてたけど、普段からメガネを掛けるようにと言われたので

今日からメガネを掛けて走ってみた。

遠くがはっきり見えるようになった！

違和感もないし良い買い物になったｗ

今日は夜だけ走る。

１周半を走り、残り１周半は歩き。

明日は朝から走る予定。

体重は９４．５キロ！



今日の夜ご飯
残りの鍋にうどん１玉いれて味噌仕立て。
やっと鍋完食ｗ

ダイエット２３日目

今日も朝走りに行く。

昨日は気がつかなかったけど、公園の大きな広場で６時半からラジオ体操が始まるようで

その時間に合わせてじいちゃんばあちゃんが集っていた。

１回くらい参加してみるかｗ

朝は１周走って、２周目は歩き。

夜は３周ずっと歩き。

右足の親指が内出血して痛い。

ランニングシューズが合わないのかな・・・。

体重は９５キロ。




今日の夜ご飯
昨日と一緒。
おろしポン酢からゴマだれに変更ｗ

ダイエット２２日目

昨日走らなかったので今日は朝から走ってみた。

いつも行く公園は６時開門。

ついたのは６時を過ぎていたけどすでに人がいっぱい。

じいちゃんばあちゃんが１００人くらいいましたｗ

若いにーちゃんねーちゃんは走ってましたが

お年寄り軍団のほとんどが知り合いとしゃべりながら散歩ってかんじ。

高齢化社会とはいえ元気なお年寄りが多いのに驚きですｗ

今日は１周目１２分と１分短縮。

いつも真っ暗の中を電灯を頼りに走っているのすが、景色が見えるのでペースが上がりました。

２周目は歩きで朝は終わり。

夜も行ったのですが足が重いので１周目から走ったり歩いたりで２周目は歩き。

無理はしない方針ｗ


いつも行く公園の人工池



野良猫発見ｗ
あちこちに１０匹はいたｗ



今日の体重は９５キロ。



今日の夜ご飯
水炊き
大根おろし
もらった野菜と鶏肉のおなべ
大量に作ったのでしばらく鍋だなーｗ

ダイエット２１日目

今日の夜ご飯は新橋で外食。

コース料理を食べた。

前菜、刺身、魚、肉、パスタと軽めのコースで女性にも人気は納得。

ダイエットしていなかったらもう１コースと言うくらいの量ですｗ

高級店ではないがリーズナブルな割においしかった。

あとお酒はビールをグラスで１杯だけで我慢。

というかお酒飲まなくても生きていける体質だから問題なし。

もし酒飲みだったらダイエットのために禁酒は苦痛だろうね。

今日の体重は９５．５キロ。

また明日走ればすぐに９５キロになるさ。

ダイエット２０日目

３日ぶりに走る。

いままで２周目でバテていたので

１周目走る→２周目歩く→３周目走るに変えてみた。

ちゃんと完走できて余力もあったので４周目を歩いて終わり。

連続して３０分以上走った方が効果が高いなんて聞くけど

無理して２周連続で走るほどの体力はないし、今日のペースがあってるみたい。

２日休息していたから調子良かったのかは謎だけど、しばらくこれで続けて見ようと思う。

まあ明日は夜外食なのでまた休むんだけどねｗ

今日の体重は９５キロ。

問題は明日なんだなーｗ



今日の夜ご飯。
バナナ２本。
主食がバナナになってきたが大丈夫か？ｗ
明日の夜は１ヶ月ぶりにお酒を・・・。