先週平均 2.3回/日 最大4回の日があった。1回当たりのトイレ時間19分. １日当たりの歩数11,462歩
朝の白湯でスタートするが、朝出ない日が２日あった。日曜日にサッカー、夜にビールを飲み、その夜トイレにいくと月曜日は出ない日が2週連続。
ある程度スッキリした翌日が、出ない日が増えてきた。毎朝トイレにいく習慣だったが、直腸が無くなった為であり、しょうがないようだ。
ChatGPTは、とにかく少しの便意は、我慢するように、トイレに篭らないことを、薦めてくれる。今迄不安で、出し切ろうとしてきたが自分は過敏なようで、我慢することが排便障害の対策のようだ。先週実績としては、トイレ時間と回数は落ち着いてきたので、可能な範囲で応じたい。
毎日スッキリしない日が増えた気はするが、下痢にはなっていない。
朝牛乳をやめて、便のスケール6で、出し切ってスッキリすることは減ってしまったが、下痢でなければ良しとしよう。
土曜日は、一人暮らしを始める次女からお礼の飲み会。早々にトイレに行きたくなる。居酒屋のトイレは数も限られて混雑しているので、店を出て百貨店のトイレへ。30分、10分と連続でトイレに入り、店に戻る。その後は大丈夫で、無事に食事ができた。
日曜日に、次女から個別に自分と嫁に手紙をもらい、ウルウル🥹。子供として接していたが、いろいろ考えていたんだなあと、実感した。
嫁と2人の生活に戻るので、お互い協力して、仲良くやっていこう。と心に誓う。