1週間のトイレ時間477分 トイレ回数29回
1回当たりのトイレ時間 16分
1日当たりの歩数11,940歩
いつも、いいねコメント等ありがとうございます😊
自分が病気になった時を振り返ると、排便障害の情報が知りたく、ブロガー先輩の記事が参考になりましたので、排便障害の話が中心です。
💩の話が苦手な方は、スルー下さい。
先週は、夜中💩で起きた日が2日あった。
深夜に起きて2時間超、何度もトイレに繰り返し行くのは辛い。翌日仕事だと尚更で、そのような状況でも頑張っている他のブロガーさんは、改めて凄いと思った。
今迄、深夜の排便はあまり無かったのだか、思い当たる原因を書き留めておくことにした。
喉の痛みと微熱の風邪の症状。昼間のあんかけラーメンと少しの便意で夜中トイレに行った結果、何度も行くことになる。もう1日は、風邪の治りかけのタイミングで、夜のキノコソテー、お寿司、ビール日本酒等の食べすぎ。
風邪薬等は、飲まないようにしたが自律神経が乱れるのか、トイレに影響があると思う。
1回当たりの平均トイレ時間は、ChatGPTのアドバイス通りギリギリ迄我慢する事を意識し、減らす事ができできて、少し纏まるようになってきた。
ギリギリ迄が怖くかったが、それができるようになったのは回復している結果だと思う。
以前、ブログの先輩からある程度我慢して早めにトイレから出るようにメッセージを頂いたが、ようやくその域に入ってきたのかもしれない。
ChatGPTは、自分の場合、3〜5年でも改善していくとも言ってくれており、もう少し改善を期待したい。
平均は16分になったが、ある程度出すには時間がかかる。外出先でも、10分以内で出せるようになれば、もう少し行動範囲が広がると思う。