人はどのようなプロセスを経て、鬱になっていくのか？
その思考プロセスのパターンを自ら認識できるようになると、人は薬を使わずとも、自分でそのパターンから抜け出すことができ、鬱を治せる。
この方法の利点は、どうやって治せたかを、本人が自覚できているので、たとえ、また鬱になることがあっても、自分で対処できるようになり、本人の自信も深まる。
私が知る限り、このプロセスを最もよく知り、心の病に苦しむ人たちにそれを教え、効果を発揮しているのは、ヴィパッサナー系の瞑想を指導している僧侶たちだ。
なにより彼ら自身が明るく、溌剌としている。
カウンセラー自身が精神を病むケースの多いどこかの国の事情とは大違いだ。
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