普段の生活♪

今日も１日お疲れさまです

普段の生活(運動量)ですが...家事、買い物、幼稚園の送り迎え(往復１５分徒歩)で動くくらいでダイエットの為の運動は一切してません運動嫌いなんだもん
私の身体、体重の割にぶよぶよです筋肉ほぼない大事なのってやっぱ体重より見た目だと思うので何かしら家でできる運動を取り入れたいと思います


食事ですが糖質制限始める前は、ほぼ糖質メインの食生活でした
朝はパン２枚半　昼チャーハン　夜揚げ物　とゆう炭水化物いっぱいの食生活それでも、それほど太らなかったのは授乳のお陰だと思いますしかし最近は夜中の授乳だけ...これじゃあまずいと思い糖質制限始めましたカロリー気にしなくていいからストレスフリー長期戦で目標の42㌔まで頑張ります


近々、ダイエットビフォアーアフターの為の身体の写真upしたいと思います


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糖質オフ豆乳プリン♪

今日はおやつに豆乳プリン作りました
けどちょっと失敗蒸し加減が良くなかったのか表面が...またリベンジしよ味ももう少し甘い方が良かったなぁ

材料☆　クリームチーズ40g　ラカントs20g　卵１個　生クリーム３０㏄　豆乳120㏄　バニラエッセンス

フライパンで蒸しました　


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４日目 順調に体重おちてます(*'▽'*)

おはようございます

４日目朝体重　48.5㌔ (-1.9)　25.9％

朝食　手羽元野菜スープ　ウインナー２本　きゅうり　油揚げのツナマヨチーズのせ　ヨーグルト(手作りブルーベリージャム)

ここ２日間朝すごくダルかったんだけど、今日は朝から元気です原因は糖質制限じゃなくて寝不足だったみたい今日も１日頑張ろ　


昼食　大豆粉スコーン６枚　牛甘辛炒め

間食　糖質０チョコ　豆乳プリン

夕食　おからケーキ(ブルーベリー＆クリームチーズ)　豆腐ステーキチーズ乗せ　枝豆　豆乳プリン

↑なんか写真の加工失敗したｗ
おからケーキにブルーベリージャム混ぜて作ったら色が...型から抜くのも失敗


今日も全く運動なしです少しは運動しなきゃなぁ～明日から頑張ります



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