７日目 糖質制限

今日で糖質制限始めて一週間ですあんなに大好きだった炭水化物食べずに頑張ってます

朝体重　48.9㌔(-1.5) 26.9％

朝食　大豆粉パン(りんごジャム)　アイスクリーム　ウインナー２本　目玉焼き(マヨ)　ナス煮浸し　きゅうり漬け物

昼食　おからケーキ(クリームチーズ＆ジャム)　ﾊﾀﾊﾀ唐揚げ　もやしキャベツの卵チーズのせ焼き　きゅうり漬け物は写真撮った後に娘に奪われました

間食　手作りチョコ(風)　ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞできな粉と純ココア、オリーブオイル　甘味料　で作るチョコレシピを発見したので作ってみました..写真取り忘れたほろ苦でおいしかった～


夕食　大豆粉ピザ(照り焼きチキンマヨ)
やっぱピザ最高毎日夕食ピザにしよーかなって、こんなんで本当に痩せるのか夕食六時に食べたんだけど未だに満腹です現在夜９時半食べ過ぎかしら運動全くしてません

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６日目 糖質制限

今朝は体重計る前に朝食たべてしまいましたなので計測しませんでした



朝食　大豆粉パン(りんごジャム＆アイスクリーム)　鯖ガーリックソテー　牛ゴボウハンバーグ　豆腐とキュウリの梅和え

間食　コーヒー(豆乳＆ﾊﾟﾙｽｨｰﾄ入り)



昼食　おからケーキ(チョコ＆アイス)　ほうれん草とカニカマ卵炒め　ウインナー２本　

間食　りんごヨーグルトフローズン


夕食　大豆粉ピザ　アイスクリーム　ナス煮浸し　

ピザ最高～クリスピー生地だから大豆粉って感じが薄れていい感じｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞ参考にさせてもらいましたまた作ろ次は大好きな照り焼きチキン味で　







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５日目 ラカントでりんごジャム♪

おはようございます

朝体重　48.8㌔(-1.6) 26.5
％

いつも体重は朝お手洗いを済ませて下着姿で計っています今日は昨日より+0.3でした


朝食　おからケーキ(糖質０チョコ入り)　油揚げピザ　枝豆

昼食　おからケーキ(クリームチーズ＆ブルーベリー)　鶏胸ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ炒め(+もやし)　レタスサラダ　リンゴ

昼食食べた後、今日のおやつアイスクリーム作りました早く固まらないかなぁ～楽しみ　

間食　糖質０チョコおやつにする予定だったアイスクリームがまだ固まってなかったのでチョコ食べました

夕食　大豆粉パン(りんごジャム＆アイス)　牛蒡炒め　鯖ガーリックソテー　豆腐とキュウリの梅和え

りんごジャム作りましためっちゃ美味～アイスクリーム固まったので一緒に乗せたら美味しさ倍増
明日の朝食もこれにしよ


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