こんにちは。
『アレも！』
『コレも！？』
『ソレも？？？』
よくばり亥年ジョシ！！
◎東京多摩ニュータウンのお着付け教室◎
【青山きもの学院認可教室】
-fukumimi future conductor-
ふくみみ着付け教室
着付師・認定講師のふくみみです(*^^*)
この度は、
数あるブログの中からご来訪頂き、
誠にありがとうございます。
＼サマーシーズン
恒例！／
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ゆかたお着付けオープン リアル&オンライン レッスン☆2024
☆7/27(土)残席1となりました
体験レッスン
【素敵なワタシ
】に、
【お着物のワタシ👘】もプラス
キラキラ輝く素敵なワタシに変身
久々に、しっかり雨の東京多摩です
梅雨入りしたものの、
したものの、ながらく暑い日が続いていたわけで、
季節の恵みの雨と思うと、幸せな気分になれそうな気も
と思うと、幸せな気分になれそうな気もと、ココでいきなりですが
そんな、おウチタイムが増えるツユドキこそ大活躍してくれそうな、
ワガヤ(とりわけ、オット)大絶賛のおすすめニューフェイスくんをご紹介しちゃいます(笑)
テレビ通販
などでご覧になった方もいらっしゃるかも
などでご覧になった方もいらっしゃるかもジャーン
こちら！
〈バウンズシェイプ〉
一見、へんてこなフォルムのこの子。
横からみると、前方後円墳
ズバリ！
なにか！？というと、
椅子っちゃあ、椅子？？？ですが、
〈カラダを鍛えられる椅子みたいなエクササイズ器具〉
になります！
ワガヤは、
エクササイズ器具としてのお役が干されたときがきても(笑)、
きっちりリビングのちょいかけ椅子として機能してもらうため、リビングがカレの定位置
それを前提にしていたので、
カラーは、商品として一般的に展開されているグリーンでなく、ブラウンをセレクトしました。
(なぜかブラウンのほうが割引率が低かったのですが、必要経費(笑))
で、
もともと、購入の意思、興味をもっていたのは、
現在、絶賛ダイエット(カラダ作り
)中のオット。
また、
やんわり、『欲しい！』といっていたのは、
縦にも横にも大きく成長中のオトウト。
早速、がんばるオット。
使い方や、やるタイミングを逸さないための
バウンズシェイプ専用公式レッスンYouTube動画があるので、すぐにエクササイズをスタートできました
基本動作に始まり、
下半身、上半身、ウエストなど、カラダの部位ごとに、２、３分くらいの動画が何本か
全部通してやると、15分？20分？と、
きっちり汗がかける内容です！
スパルタ度合いは全くちがうけど、
かつてのビリー隊長のブートキャンプエクササイズのような、『一緒に頑張ろう！』的動画のため、やりだすとあっという間！
ピョンピョン跳ねながら、
リズミカルにエクササイズ！なわけですが、
ウワサ通り！
〈座るだけ〉でも、
ホント、十分、悪くない
〈前方後円墳〉の円部分は、
いわゆるバランスエクササイズボール同様に、空気がつまった座面仕様。
なので、
安定感をキープするには、かなり体幹が必要な仕組みになっています
ワタクシは、
ピョンピョンエクササイズはしませんが、
日中、リビングで座りながらSNS作業などをしながら、まさに、ながら運動器具として、活用しています。
普通に両足つけて座るのは…、
幸い、まあ、そこまで苦労しないので、
↓↓↓のように、片足ずつあげて、でやっています。
そうなのです！
お写真ご覧になるとわかるかも
猛烈な左右差があるワタクシ
苦手なほうのぐらつき度、ハンパない。
自身気づいていましたが、
骨盤のねじれ、が、この激しい左右差原因の模様。
さらに、ワタクシの場合、
長年のねじれ、ゆがみから、ウエスト筋の厚みにもしっかり左右差が生まれているため、ホント、左右体幹差ハンパない！
意識しながらだと、さらに、効き目を痛感！
地味に効きます。
↓こんな、ウエストにベルト(実は、マジックテープタイプの伊達締め(笑))をつけ、
骨盤のゆがみを目でみて前後左右水平になるように調整したり、インナーマッスルを感じながら、座っています。
油断すると、楽チンなポーズ、癖づいた姿勢になるんです
ちなみに、
その効果ですが
毎日ちゃんと15分！
動画をみながらピョンピョンしている(ホントにえらい)オットは、
この子が我が家にきてからのわずか25日ばかりの間で、－３キロ
ですと！
ですと！ここ1年ばかり、
(ワタクシに刺激されて？かな)
週末には、プール！
平日は、自転車こぎ運動(エアロバイク)で、
既に10キロ近くウエイトダウンを達成した、ある意味やりきっている状態からの、－３キロ！なので、
ホントにすっごい成果かとおもいます！
夏本番前、
ダイエットをお考えのかた、おすすめかもです！
一方、ワタクシですか
やはり、座るだけ、では、ウエイト激減はなかなか見込めないようです(笑)
そのあたりは、変化無し。
でも
この子に座った翌日は、
まちがいなく、背筋と腹筋が筋肉痛になるので、
なにかしらの筋肉への刺激は、絶対おきているかと
は思います。
は思います。なにごとも、
やれば、かならず、前進！一歩！
変化は伴ってくれてるはず
体幹トレーニングとして、
しばらくは続けてみようとおもいます！
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