大失敗



ジム入室

20分

30分！

31分で200キロカロリー消費

きっちり1時間



コレだけは辞められない 
果糖ぶどう糖なのに〜
(⁠夕方もう一本、500ml消費)

そしてエステ。

あまり変化はなかったが、
理由は先日の台風で気が緩み
節制できなかったこと。


今週は気をつけよう。



さて大失敗はここからです。

友達家族と夕方から祭りに出かけました。
この時に彼らが買うタコスを間違えてタコライス私の分もお願いとやってしまった。

タコスのつもりだった😆

出してくれた時、皆で食べるつもりだったのだが、手に着けず(⁠他のものがたくさんあって)
 結局、私がお持ち帰り。

まあ明日食べればよい

のつもりが完食！！

写真がないのが残念ですが
よりによってＬサイズだったらしい(笑)

明日から引き締めます、、

出さなきゃ〜😭

今日の歩数


半端な夜遊び



あー明日エステなのに 
排泄がうまくいかない 😭


オリゴ糖
きな粉 
シナモン
アマニ油
いれたヨーグルト1/3

朝、出ますように
お腹マッサージだわ


土曜日は珍しく夜遊びのつもりで出かけたが、
いまいちリサーチ不足で
友達の知り合いの店に寄ったら
知り合いのご夫婦がいて😆

友達Aは居酒屋出口で甥っ子さんに会うし
友達Bはディスコの前で前の同僚バッタリ  

狭いなあ😆

結局、ディスコは行かず次回に。その前に行ったオールディーズは半端で踊り足りず。

結局、昨日は昼もジムへは行けずせめて歩こうと思い立ち (ジム往復する時間がなかったので近場海外へ⁠)

それでもふだんは歩かない海岸沿いウオーキング




ここで夕方5千歩あるいて
夜アチコチあるいて帰宅したら



そういえばリサイクルも出したのです！



しめて50点
2,653円！
思ったより行ったわ。

これでお花を買って、&遊び代ができました。

さー、マッサージして寝なくちゃ〜

年金支給日

15日は土曜日なので

本日年金支給日


自分は年金支給者

両股関節オペ済のため、

人工関節なので自分の骨に

戻らないため支給者です。


最近は使うこともないので

将来のために

ほぼ貯めてますが、

ここから保険は落ちてるかな〜


来月また海外出かけるに伴いその前に漢方の買い物したくて

振込がその国専用のアプリで

(⁠振込先は日本法人)

まあ何度もそのアプリは使っているのですが


ちょっとドキドキしながら

手続きして・・・


自分のアプリに入金完了


このあと先方の漢方屋さんの返事待ち。


いわゆるデポジットなのね〜


ちょっと年金日で余裕もあるのでアプリ確認のために珍しくカフェ



こーゆーカフェタイムってほんとにしない人なのよね


ほうじ茶ラテと

チーズパイみたいなヤツ


ふー、少しゆっくり。


今週は台風明けのみっちり仕事 乗り切った〜


（日）エステのためにあまりガツンとは食べれないけど夜は何にしよーかな〜


少し納豆にMCT OIL身体に入れて流したい😆


さーて、帰ろう♪


週の中間地点



昨日から今朝はマイナス700g 

お昼
・グリーンのプロテイン豆乳

・リンゴ&梨&バナナ 
 ヨーグルトきな粉オリゴ糖

さっさと食べ、
20分ランチ睡眠
コレが気持ち良い。


仕事後、買い物→帰宅→マシーンでキャビテーション15分→シャワー→夕食

夜、シャワー食事前の計測で+250g



夜ご飯 
特筆すべきは、味噌汁

●ごぼうを擦って
     大根せん切り味噌汁

●もずく納豆
●巻き寿司  は倍あった
●焼き鳥
●西瓜と梨 三切れづつ

胃が苦しくならない量

夕食あと
チーズ、カシューナッツ少量
ベトナムのスポンジケーキ菓子


さて楽譜の整理と読書でもしようかな〜

明日の朝、大台切ってるといいな〜
でも食べちゃったからな〜



モアナ→ジム


自分は世間と少しズレていて
(と思う⁠)

ワールドカップ
甲子園
大河ドラマ
朝ドラ
(⁠そもそもテレビ観ない)
民族大移動
(⁠GWお盆年末年始)
ヨガ
結婚
こども

あたり？
興味なくて

1人でいることも
ぜんぜん平気で
むしろ一日の流れで
うっかり何も考えず
普通の世間の行動時間に
動いて渋滞とかにハマると
(しまった⁠)
なぜ何も考えず出てしまった？

あえて朝とか夜とか
人が行動しない時間に 
買い物行ったり。

というわけで
モアナ観て

夜ジム
誰もいない

やった！

30分歩けた。

マシーンは2つで終了



なんとか歩いて

あれー
なんでだろー
夜アイス

明日は祝日ですね

自分は今日も休みなので
(木)振替
(金)台風休暇 
ということで6連休

けっこう掃除もできたし
食材仕込みもできたし
残り1日も有意義に過ごしたい

ところで関東入口で
横断するように台風ですね

沖縄は台風だと安全第一で
お休みになるんです。

そういう地域じゃないと
電車やバスが止まっても働きに出かけるよね〜

ほんとはどうなの？
休んだら経済止まる？
1日くらいどってことない。

・アイリスオオヤマの
    5年ペットボトル
・カセットコンロ&ボンベ
あたりは準備してるけど
台風だからってカップラーメンとか買い置きしてない。

気圧おかしいとき、添加物もの食べるのは余計具合悪くなる。

カップラーメン開発した台湾の方は尊敬するけど滅多に食べないな

ま、添加物もの入ってても食べることもあるから、
気をつけてバランス取るようにしてます。 

あと1日 休み嬉しいなー

読書と楽器の練習しよう。