手話の話と凝りにはコレどう？

仕事で手話を学んでるグループの方達とお話する機会がありました。

話を聞いてみないとわからないことが多かった。

とりあえず自分は見た目は何も問題ない、身体に人工関節が入った後発的な障害者ですが、

ろうあの方は、耳が聞こえない、話すことができない(⁠だけではなくいくつかのパターンはあると思う)だけで、見た目、歩行などは特に問題ない方も。

自分は一見、何もないですが、オペはしたものの、疲れたりすると歩行は多少おかしいみたいで、足、どうしたの？と言われることは稀にあります。

オペ自体は成功ですが、今年もまたただ主治医の顔を見るという、意味不明な診察で😆

江戸上りいたします。

右の中臀筋ていうんですか？

その深部が明らかに違和感

凝ってるんですよね。

おお！給与の超過税の戻りがけっこうあったので、コレ買おうかな。

筋膜ガン

こんなのもある。

けど、ポイントでほぐしたいからやっぱ上かな？

月末まで待つと1000ポイント入るみたいなので、待って買おうかな♪

嬉しいけど〜

楽天ポイントが溜まっていたので久しぶりにメルカリでちまちま、じゃなくて楽天で箱買い！

モリモリスリムの紅茶

美味しいんですよ〜

たっぷり飲めます！

※改めて飲みましたがそんなに美味しいわけではなかった😆

でもフレーバーティよりは自然で好きです。

去年は4月 

今年は2月の給与に

税金の超過分が入金されていて

昨年は５万円

今回は約10万円

これだけ毎月の給与以外に 

一度でも超過金があるととってもありがたくて、やりくりがラクなんですよねー。

思わず通帳見返しちゃいました。

韓国と台湾行き

チケットとホテル

予約したばかりで

支払いはまあ夏ですが、

これだけあればホント助かる。

使わないつもりで

通常の給与内でやりくり

しようとは思っていますが、

ちょっと余剰は嬉しい😏

今週はなかなか忙しい

土日も仕事

その振替はどこでとる？

仕事はあと人踏ん張り。

昨日作ったパウンドケーキ

米粉で

パルスイート9.6g

ほぼ甘くない！

なのでカカオ甘めにして

チョコがけにしましたが

職場で振る舞ったら

皆、ムリヤリ食べてくれました(笑)

たぶんふだんめちゃ甘いお菓子食べるコたちなので、おいしくないかもね〜

ほうれん草、ベーコン、チーズ入れた惣菜系作ってみようと思って材料買ってきました。

やってみよう〜

5連休最終日

5連休最終日

ウォーキング1回

ジム2回(⁠ウォーキング含む)

3回しか行かなかった。

行こうと思えばいけたのにね

コレが運動得意じゃない甘い人間のスケジュールですよ。。

もっと早く来たのに

人がいて写せなかった。

隙間からw

右脚股関節オペ以後の

深部の痛み

これは一体何なのだろうか？

筋膜リリースガン

https://item.rakuten.co.jp/okeya-2020/25by-05/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

小型

 https://item.rakuten.co.jp/lukurasu/jmh-a1/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

普通のがいいのだろうか？

来月の誕生日プレゼントに誰か買ってくれないかな😆

↑自分で買えるけど。

前回は夜の桜

ジム近くの駐車場そばに咲く

寒緋桜  濃いピンクが可愛くて好き。

みかん系の果物がなぜかたくさんあったので絞って皮も刻んで入れて、りんごもバナナも入れてみたパウンドケーキ。

ちなみに米粉です。

おお！

何年かぶりに作ったけど成功じゃない？

甘くなくて好き。

米粉90g

卵2個

亜麻仁油 大さじ１

重曹 15g？

パルスイート9.6g(⁠1.6×６本)

オリゴ糖大さじ２

豆乳大さじ１

無塩バター20g

かなり甘くない。

しかもみかん皮の苦味も有る。なので得意のHERSHEYをお湯で溶かし、オリゴ糖加えてチョコがけにしてみました。

私が食べるならオイコスとか塗って食べるけど、職場の人たちには全く甘くない代物です。

 どんだけ世の中のものは甘いんだ！！

今度はお惣菜系にしてみようかな〜

今日はプラセンタなのですが、診察もあり女医と話すのめんどくさい&明日給料日なのに薬代とか出たらちょっと困る。

というわけで、今日はキャンセルしてやろう😏

ガシガシ調理したので少し休んで少し片付けしよー。

夜ジム

結局、夕方にやっと動き出し

もう、始まっていたけど

聞きたい歌は後半だろうし

はい、間に合いました。

凛としてステキな方でした。

さてそのあと実はもうひとつ

行きたい場所があり、

電話をしたのですが、

やっぱり満員。 

あーあ、残念

場所を確認して帰宅。

でもね〜

給料日前だし

LIVE観たら

駐車場代だの

チャージ代

飲食代と。。

残念

帰りは通り道のため

やっとジムへ。

やっと行けた！

夜のジムは久しぶり。

朝、昼行くより長め。

明日休みだから気分も落ち着いて。途中でメールとかしてたけど😆 

何名か来てたけど皆さん黙々と。がんばろうねー

他に2人来て

ここはほんとに誰とも話さず

メニューこなせられます。

帰宅して朝のご飯の1/3くらい？ほぼ同じメニュー。

ふー

1時過ぎちゃった。

貴重なお休み

今日もジムかな。

掃除もしなくては。

寒緋桜

トーンダウン↴

天気よい

午後 知り合いのお店でマルシェかな？更に知人のバリ舞踊があるのでいきたいけど

すでに正午

重い腰があがらず

10時までゴロゴロしながら

寝てできる体操とか

YouTube流しっぱなし

ダメだな

昨日は出かけ帰りに

ジム寄れなくて夜は新年会

今朝は7時に目が覚めたのに

ダラダラ

さすがに10時に

そうだ、何か食べようと思いつき(笑)

もち麦オートミールごはん

120gくらい

さつまいも2切れ

せん切りキャベツ手のひら

キムチ3口分ほど

豚とキャベツ、手のひら

鮭のチャンチャン焼き2切れ

ブロッコリー

あさりの味噌汁

なんかのお茶

おやつ作り

豆腐+亜麻仁オイル+米粉+オリゴ糖をベースに

ココナッツチップスがあったので入れてみた

左はきなこでレンチン

バウンドケーキぽく

右はテリーヌ

冷蔵庫で冷やしてます

レンチンしたらこんな感じ

ココナッツチップスがなかなか噛み応えあり。

甘味調味料はあまり使ったことなくてオリゴ糖しか使わないのですが、

自分が作る時に入るオリゴ糖はほんとうに少量。

市販のものは甘すぎる。

最近、血液検査、健康診断の結果の数値がここ数ヶ月変わらなく、どう考えてもヘモグロビン数値がヤバいので次回には変われるように食事を更に見直したい。野菜、納豆、卵は当たり前なので書きません。

・できるだけ魚を食べる

・オートミールもち麦ご飯をメインにする

・食べる前にお茶を飲む

・週2-3回はジムまたはウォーキング

・撫でるマッサージなど

運動はほんとうはもっとしなくちゃいけないのかな 

なかなかできませんが(T_T)

実は時々、右手がしびれます。これは右側上半身の血流になんらかの障害が起きている？

こわい(T_T)

そして明後日はプラセンタで久しぶりの診察

診察結果を見せたらまたうるさいんだろうな、女医よ。。

午後のマルシェは行けなそうですが、遠いのに夜は都心行ってちょっと聞きたい唄があるので出かけるか。

いや、こんなときは引きこもりか。

配信あるって言ってたな！

配信にしようか！