(土)は終日仕事


(日)は間違えてイベントに

行ってしまい(⁠来週だった)


別のイベント行けば良かった。


来週、本命イベントは

リベンジする。


おまけにブロックゲームに久しぶりにハマってしまい


2日で通算5時間くらいやってた?


ゲームほど非生産な遊びはないのでふだんはやらない。


いい加減、削除(笑)


ずっと部屋片付けのYouTube聴きながらという

運動もせず

片付けもせず


非生産な(日)



最近、わかった事があった。


居酒屋、飲み屋類が本当に苦手


先日、関東から来たご夫婦と遊んで、ラストにご主人が行きたい某音楽のLIVEへ行ったら、お客さん満員!


ち、窒息しそう〜


LIVEが終わってから、お客さんの騒がしさに気分悪くなり、先に失礼しようと思った。


結局、ご夫婦も一緒に帰ったのですが、悪いことした。


とは思っていない😆


ご主人はそのオーナーと喋りたかったみたいだけど、とにかくお客さんが多すぎて忙しそう


そーゆーときはムリでしょう。


酔っぱらって空気読まないお客さんの中でシラフでいるのはしんどい(笑)


飲み屋の

エネルギー、

波動


ほんとに合わない(T_T)


アルコールのある場所

苦手って思っていたけど


合わない


そーゆーことなのね〜


あとYouTubeじゃなくて知人の部屋がミニマリストすぎて


いよいよやらなきゃと。


今日は何も予定がないので片付けをしようと思います。


追記

結局今日は100点捨てるものチョイス


一歩も外に出ず


処分

処分
のまない漢方薬ごっそり捨て

ニット帽子はリサイクルか


昨日、イベントやってなく無駄に出かけて帰りに食べた冷麺とミニビビンバ

何もしない1日
夜、クソ辛い
さつまいも麺だから韓国?

違う中国だった。

さつまいも麺ってグルテンフリーだそうです!

それにしても痺れる辛さ。

非生産な2日
明日からマジ忙しいので
頑張ろう〜






タイトルの通りなのです。

今日のいただきもの。

あれば食べちゃいますよ〜

でも今日から午前中のカフェインレス珈琲のあとは青汁にしました。

職場の緑茶が切れていて
持参のお茶も美味しくなかった。

口寂しくなったら
青汁ゼリーも導入!

甘くないのでOK


・韓国海苔ごはん


・キムチスープ(お手製⁠)

温玉、白菜、つみれ、しめじ、えのきでキムチポーション味付け(⁠ポーション、添加物だろなあ)


・韓国海苔おにぎり

・ゆで卵


・フィットチーネ半分
しめじ、たらこ、ブロッコリー 軽く塩コショウ&豆乳少し

・ごぼうサラダ 
・モッツァレラチーズ&トマト&きゅうり、塩コショウオリーブオイル和え
・キムチ

今日はちょっと塩分多め。


3食食べて痩せる気はしないけど、揚げ物ないのは良しとします。


明日はまた午後、半休


新たに気になるエステ?整体?見つけたので新規で行ってみます。

いつもより安いです😏


最近の楽しみはフェイシャルとボディのケアのみ。

お金使いすぎ気をつけたい。。

歯医者あと
ATM寄ったり
JA行ってみたり

それでも2時半には帰宅して
4時頃 早めの夕食?
(⁠早すぎる笑)

カルディで買ったフィットチーネ
えのき、しめじ、牛乳ベースに塩コショウ
チーズ、ハンダマトッピング

ギリシャヨーグルトも添えて少し混ぜたら意外に美味しかった。

さつまいも
カボチャ
セロリ(のディップなヨーグルトでした⁠)

シークワーサードリンク

お腹いっぱいになる手前で辞めとくのが策。

なんかまたチンタラしちゃって眠い、、、

明日から年内いっぱい怒涛の仕事がスタート

なのに年末までに
韓国と東京弾丸がある😆

韓国で今回はソウルのみ。

カンジャンケジャン
ユッケ 絶対食べる。
音楽と舞踊も観たいし
韓屋エリアと市場もあちこち散策したい。
イブル買いたい(ソファカバー用⁠)

といいつつ今度は自力じゃなくてバスツアーでDMZ行きたい。
申し込まなきゃ!

図書館で借りた最新の地球の歩き方で地図をたたき込む。

休憩とかやることない仕事の待ち時間にどこ行くか妄想する。

前回34年ぶりの韓国だったけど、ワオパス、T Money、バスの乗り方とか完璧に攻略したので何も悩まずいける😏

着いたら夕方なのでまずどこ行こうかな〜 楽しみ。

年末の東京も実家&ホテルなので隙あらば日暮里の安いマッサージ(⁠コルギ)と新大久保ランチ狙う。

新大久保 韓国狙いで歩くのは初かもしれない。

夏は演奏だったので通り過ぎてしまったし。

韓国の寒さが想像できない。(⁠なにしろこちらはまだ半袖、エアコンあり笑)

風邪ひかないように頑張ろう〜

朝ジム

3日連続!


明日からは仕事なので

連続はムリですが〜




今日も20分歩けました。
途中で電話が入ったので
少しペースダウン

フト 横に鏡があったので
写真撮りました。
背中がスッキリしてきたと思うんですよね〜
首は凝り固まってるのでなんとかする。


お昼に歯医者なので
さっさと帰宅して
洗濯しながら
シャワー
ブランチ

今朝は5時台に目が覚めて
ものすごくお通じ!
その後も7時台に快調!

おとといも昨日も
ガッツリ食べたので
ちゃんと押し出された感じ(笑)

あとは今日の夜と
明日のお昼何を食べるか?

明日の夕方のプラセンタ注射前の体重計測のキロ数が決まります〜

軽めで行きたい
行けるかな〜

さて歯医者の支度します。

2週間に一度、プラセンタ注射やってますが、この年末来たら、まる2年かな。 


ん?3年?


いや2年と思おう(笑)

いや、まる3年かもしれない(汗)え、4年目になる?


いつまでやるんだろう〜


でも3ヶ月やらなかった時、ドーンと落ちていて

やっぱり打ったら戻ったので必要。


一回1200円×2回×12回=

28,800円

 

これにホルモン治療1ヶ月分がスタート

パッチと薬と

皮膚の塗り薬で確か1,760円

×12回=21,120円(今年は11と12月だけか⁠)


あとは内科の2ヶ月一度

定期検診&薬代

だいたい4,500円×6回=

27,000


他に年間通うクリニックでは、眼科、皮膚科、薬局で一万円くらい


年一度の股関節定期検診(交通費もかかるので⁠)35,000円くらい


トータル10万少し超え

わずかでも毎年、自分で医療控除分は確定申告してます。ふるさと納税も、か。


毎年年末の書類を職場で書く時(今ではシステム可されていて数字ちょいといれるだけだからラクなのですが⁠)


保険もシンプル

独身なのでシンプル

全てがシンプル


皆さんの見てるとややこしそう。


自分は自分

マイペース。


失敗したのは、私名義のマンション 住んでいなくて住所移していたので住宅控除しなかった(T_T) どんだけ損したのかな。

もう昔の話で適用されません。


今朝も朝ジム!

我ながらエライ



(日)なのに珍しく誰もいなかった。

昨日よりアップ!
皆さん見てると傾斜つけてないけどもったいない(何が笑⁠)
私は最高の16

15分すぎてあと5分頑張ろうとYouTube聴きながら20分

ウォーキングは20分超えて脂肪が燃え始めるとか、確か。

でもムリしないで15分でも良しとする。体調次第

今日は1時間ちょっと滞在


昨日、筋トレはキツくないと、と書いたけど
人それぞれかなと思う。

今日トレーナーさんの他の人のダンベルスクワットとか見ていたけど、やっぱり私の股関節にはムリな動き。
皆こない時にやってみたのですが、やっぱり痛みが出る。

これはやらないでおこう。
そのかわり他のものをやる。

もちろんダイエット目的もあるけどおそらく私のジム器具使いは、なにか足りない。
トレーナー契約してない人には余計なことは言わない。(⁠私はそれが良い)

病院の定期検診では数値がもろもろ減って正常になってきているので、運動習慣というところではまぁ良しとしようかなと。

職場検診で体重が減らないとチェックされるのだけが不本意。


朝ジム行って動くと買い物も細々できて時間が有効に使える。

帰ってお昼作って
↑かなりたくさん食べたので夜もお腹すかず!
あしたの昼まで12時間抜きいけるかも!

シャワー浴びて
オヤツも食べたら眠くなり
昼寝 
読書

 ↓
掃除
習い事の練習
フォトブックの写真選び

この3つはできず
明日こそやらなければ!
特に3つ目。

まだ20時なのに眠い〜
昼寝もしたのに〜(笑)