早退しました



料理教室の仕事して
昼休みと年休使って3時間
早く退散しました。

作った料理も半分お持ち帰り。
胃がきゅーとなってるので
またはきそう？（大丈夫でした）


図書館に本の返却があったので
着いたらしんどくて、駐車場で　　
気づいたら20分寝落ちしてた。

帰宅してとりあえず
洗濯物セットして
一眠り。

何時間寝てた？
まあ1時間くらいか？

最近、はじめしゃちょーさんの
YouTubeをほぼ見つくす日々(笑)

寝過ぎで背中が身体が
熱くなってきたので
（熱ではない）
シャワー浴びて

お腹とほほ周りのエステ♪
これだけで35分はかかる(笑)

お腹は空いてないので
ただ、さっぱりしたもの口に
入れたくてフルーツだけつまみ



今日も胃を温めて寝ようと思います。

障害年金とジムに行けなかった話題


障害年金があがりました。

これまで2ヶ月、両手に
少し欠けるくらいでしたが
数千円アップにより
両手大台、超えたのです。


それと給与に関して会社員などは
この6月から国の定額減税が適用され
少し引かれる税金が変わり
一時、給与が増える感じがありますが、

私はコレは一時の国の対処であり、
どこかで調整入るのでは？
と手放しには喜んでません。

勤め人の方はこんな
計算ツールが出てます。
この夏は建て替え支払いも多くて
（あとで8万くらいは戻る）
ボーナスか給与入っても
一瞬、消えますが戻ってきたら
今年は貯金する大チャンス！

今は給与ボーナス、
年金などの入って来るお金しか
楽しみがありません(笑)


（月）は33年間働いて
会社の早期退職に乗っかった友達が
近くにいたので何年かぶりランチ。

そのあと用事に付き合わせて　
知り合いのお店に行って
お茶して帰宅。

本当はそのままジムへ行こうと
思ったのですがなんだか調子悪い。

それでも夜は早めに
稲庭うどん少しと
サラダを食べたのですが

だんだん具合が悪くなり

なんと珍しく嘔吐！

今日？
昨日？
なに食べたかな〜苦笑

一眠りして只今午前2:20.
今日は料理教室の仕事があるんだが
終わったら早退しようかな～

まだ胃がシクシクしてます。

胃腸薬とかなさそうな我が家

ブログ書いてないで
お腹、温めて
寝なくちゃ、、、

復活！思い出しました〜

先日、思い立って痩身ダイエットを

目的としたマッサージへ行きました。


温熱入って

思ったより汗、出なくて(笑)


あれ、、、これって、、、


思い出した。


我が家に、ラジオ波の

エステマシーンがあるよね？



コロナころ？
店舗に通っていたのですが
入会して1ヶ月後に
コロナで会員が増えなかったらしく
閉店してしまい(T_T)

アマゾンで三万くらいで見つけたが
中国産なので一か八でしたが
問題なし！

なのに足りないものがあり
いつの間にかやらなくなり、、、

しかし久しぶりに電気をオン！

なぜやらなかったかというと
マッサージ用のクリームが　
なかったので、近所の店舗にも
見つけられなかったし。
（言い訳）


そのエステの店舗へ行ったとき、
お店で使っていたジェルを見て
ラジオ波用のジェルを
買えばいいのね！とわかり、
アマゾンで見つけ購入。

じゃーん
届きました！


こういうのがあるんですね〜
五千円はしなかった。
いくつか種類があったけど
コレが評価高かった。

業務用ぽいので大容量！

これがないとマシーンの
バキュームとか
キャビテーションとか痛いし
滑らかに皮膚を滑らないんです。

もう3年くらいマシーンは
眠っていた気がするので
心配でしたが、
無事ついたので復活！

とりあえず15分づつ
お腹とほっぺ廻り。

ちょっとモンダイは
時間が取られること！！

今日は先週から激務で
1日ほぼ寝てまして
しかし夕方になり、思い直し
ジムへ行きましたが
相変わらず誰もおらず。


杏仁豆腐とフルーツ
サンドイッチ
ここでやめときゃいいのに

カブの味噌汁
おにぎり
ベーグル(笑)

炭水化物ざんまい！

ちなみに味噌汁は仕込んだもの。
これが美味しくて来月末には　
確実に無くなりそう、、、

明日は野菜を買ってくる
最近はゴーヤーをドリンクにして　飲んだりする。

凍っていたバナナは
ピュアココア入れてスムージーに。

疲れた！
0時過ぎたので寝まーす。

梅流し＆安定してきた？

(月)久しぶりのジム





終わる頃、トレーナーさん
久しぶり♪

最近、こぶりなトレーニングジムが

あちこち増えてきました。


家の近所にもできていた。


いや、徒歩圏内ならすでに数年前から何箇所があるのですが、

男女併用なので。。


最近は女性専用。


ところで梅流しってご存知ですか？


大根と梅干しだけのスープです。

もともとは精進料理なんだとか。


こちらをファスティング後に

飲むとものすごい便が出るそう。


ファスティングはしてませんが、

食べ物をたくさん取ってない日に

おかず、スープのスープを

こちらにしてみました。


でもまあ梅干し味の大根スープとしか思ってなかったのですが、


食べ方としては

大根食べてスープ飲んで

梅を食べるだったかな？


まあ合わせてゴーヤースムージー飲んだり、MCTオイルかけたりいろいろしてたんですが、


今朝は2回に分けて

驚くほど便が出ました！！！


ほんとすごい。


便秘ではないので毎日

出るのですが


MCTオイルは効いたと思います。

　

でも胃がいたくなります。

久しぶりに忘れていた！


それからプラセンタで行った

婦人科クリニック


久しぶりに血圧130を残しました！


夜は128とか130とか普通なのに

白衣高血圧症でしたっけ？

クリニックではだいたい高いのです。


が、今日はスムーズ！


ラッキー♪


少しは効果も出てきたのでしょうか。



適当な夕食

お見苦しい(笑)


夕方、ローソンの

ブラントースト一枚

噛み締めましたが


明日のお弁当の親子丼

作りながら少し食べ

残ってる切り干しと　

豆少々　

なんだかわかんないけど


ゴーヤー

きゅうり

セロリ

シークワーサーのドリンク　


テキストを入力


まずそうで
適当ですみません(笑)

本日の夕食です！

あとナッツかな。

明日は女子会があるので
食べるはず〜

今日と明後日は調整します♪

ジムは行けてません。　
いや、今週は忙しいので行かない。

土曜日過ぎたら行きます。

今月は大きな山の仕事を
ぶっこみすぎて自滅しそう〜