初、冷却

今日は振替休みなのに

朝から忙しかった！

9:00すぎジム

そばに人がトレーニングしていて撮れなくてこの時間

時間がない

10:30

美容室

白髪染めポイント

13:00から急遽予定

12:00に終わらないと間に合わないのに〜最近いつもずれ込んでスタートする

朝一番じゃないとダメ。

12:18終了

高速使って思ったより早く移動して、まあ結局ギリギリ到着

1時間ちょっとで終わり、買い物→17:00自宅到着

少し休んで夜エステは

初の冷却マシーン

お試し。

コレですよ、勧誘。

しかしいつものスタッフじゃないので、かわして契約はせず！

やった😏

今週末はジム通えそう〜

ダイエットの邪魔者

今日は早く帰って

木曜日に向けて・・・

食事と排出の調整と思ったら

師匠から電話で

夕食のお誘い

今日か

明日か

明日の希望がお店が休みなため、結局、本日(月)に。

連れて行かれたのは寿司屋

あああ

炭水化物

糖質祭り😭😭

せめてこのお腹いっぱいを

するりん

と出すため

箱買いしてるんです(笑)

前は紅茶味が美味しかったけど最近は微妙。

今度はルイボス茶にしてみようかな〜

あとは、液体

・バナナ豆乳きな粉ドリンク

・具無し味噌汁ごぼうパウダー入

このあたりを飲み

・鯖マリネ(⁠〆さば、玉ねぎ、パプリカ、大根)

あたりを食べつつ

お腹の調整。

はーありがたいけど

お腹いっぱいどうしよう

とりあえず作り置きしたバナナ豆乳きな粉ドリンク悪くならないうちに飲みました。

さらに

満腹😆

営業、来た

 エステ前回より数値下がるとキャンペーンやってて2人施術で+アルファのマシーンやってくれたのですが 

きたきた、営業😆 

 2つあって、やってもらったほうじゃない方に興味あり。やってもらった方は、例のキャビテーション 持っとるし(笑) それで12回とか6回とか格安1回とか最後にモニター5回がきたきた！ 

うーん、、高いよねもちろん契約する気はないです。 

とりあえず1回だけお試し価格でやれるのでやってみます。 

 屈辱的な写真撮影へー、私こんなに太っているんですね 服でごまかすのが上手いみたいね(笑) 

 先週、エステからの爆食いでガツンと減ったんです。   

排出が2日うまくいって。 

ちょっとコツを掴んだのです。 

 というわけで、迷って大戸屋ランチ。 

しばらく肉も白米も自宅で食べてないので生姜焼きに冷や汁そしてこの一人用角席が妙に居心地よくて、、 

これから帰りにジム寄って今日は少し片付けをしよう。

 昨日は午前中の本業仕事と夜の副業仕事 ダブルヘッダーで、今朝はさすがにエステ前にジムは行けず。 

なのでこれから。

ジム行って帰宅したら果物がたくさんあるので、カットしまくろう。 

バナナの木からのバナナを一房もらっていい頃合いなので、ドリンクも作ろう。

 夕べの副業はとても大人数の中で楽しかったんだけど、

 自分ってなんてこんなに1人で楽しいんだろう！

大腸癌→ポリープ→腸活

お年頃になると

大腸(癌⁠)検査を受けるように言われるんですね

大腸検査は先日便検査して血が混じっていたとかでやりましたが、思い出したずいぶん前に痔になりかけ、ついでに一度、大腸検査したかも。

そして何年ぶりかの先日の大腸検査は、麻酔かけずにいたので、カメラが途中から痛くて入らなくて検査できず。

手前で取った2つは良性。

まあ小さくてもある、ということは奥にもないとは言えない。

紹介状はもらったので2ヶ月以内に別の大病院へ行かねばなのだが。。

まだ行けていない。

いつ行こう。

大腸癌=ポリープ悪性

ポリープ良性は問題ない

大きさで目安があるらしい

こうなる前に必要なのが

ずっと話題の腸活

痔でもなんでも便血栓がある場合や、しこり、痛み、

便が細く出る、

ポリープのケがある場合は、

大腸検査対象なのだろうが、

全くそのケがなく

気づかない場合だと

大腸検査を受ける対象だとは全く思わないだろう。

しかしきっかけがあり、検査してポリープ良性にレベルが進んでしまった今、ふと思ったのが腸活についてだ。

心筋梗塞も脳梗塞も

血管が詰まる血栓の病だが、

腸にはポリープという異物ができたら、結果的には心筋梗塞や脳梗塞と同じ感じか。

だから腸を滑らかにしておかねばならないこと。

つまり手っ取り早く言えば、腸を綺麗にしておくしかない。

特に食べ物と生活習慣

腸に便を溜めない、

快調な毎日

毎日快調なら、

問題ない

便秘だったり、詰まっていたりすると要注意アラート発生。

腸活はほんの入口だけど

悪性癌になり得る

場合もある、

ということを忘れないでいたい。

このつながってる身体の仕組みと病気の関係はアチコチもありそうなので、見つけてみたい。

そしたら捨てるスニーカーは？”おニューのスニーカー”

2足新調したスニーカー

ここは思い切って処分も必要

とりあえず購入した

黒の一足は数回しか履いていないので、洗ってリサイクルへ

踵が減って履きにくい茶色は

秋冬履けるけど処分対象

念のためあるフラットシューズ  3足のうち1足はこちらも綺麗にしてリサイクルかな

もう一足、夏用メッシュの紺色スニーカー 少し踵が減って

スニーカーって踵が減ったら

使い物にならないので予め、

中敷きのしたにも踵上げの

クッションをいれるのですが

相当O脚なんでしょうね😆

とりあえず靴箱に収まるよう、3〜4足はこの機会に処分します。

実は別に住んでる弟が

オマエ身体ひとつなのにそのバカでかい靴、何足あれば気が済むんだよ！！

と言うくらい買っても捨てられない人で・・・

母も私も悩みではあるのですが、その前に自分がだよ！と

心に戒めている昨今。

ホテルのようなシンプルな部屋にホント住みたい。

一日10個

処分してるのですが毎日できなくてやっと2/1分です。

どこかでじっくり時間取って

ブロックごとに片付けたい。

ダイエットと片付けはほんとに似てます(笑)