動ける日動けない日


土曜日
午前中 習い事
そのままジム






ソッコー帰りシャワー、ランチあと2本映画を観に行く。

夜ご飯は22:00過ぎたのに珍しくデカカップラーメン。
バク食い

日曜日
午前中動けず
ランチはガッツリ食べる。

パッタイ
ベーグル半分
冷凍焼き鳥2本
冷凍唐揚げ2個
ソースはヤムニョム！

そのあとも
残りのパッタイ食べ尽くし
胃が苦しい😭


夜
ヨーグルトきな粉
オリゴ糖
MCTオイルがけ


明日は恐怖の病院Day
朝は食べてこい、と。
定期検診
血圧、最近は上が120台

夕方プラセンタ&診察
昼の検診結果を持って行かねばならん、、女医が嫌なの〜
でも亜鉛と塗り薬もらうかな

そして夜は歯医者
いよいよ終わるか。

はー、何もしてないのに今日は疲れた。

あまりに疲れすぎて
肩こり首凝り酷くて

肩ボトックス、
ネックスリムという
注射かな？
探していたんだけど

韓国行かなくてもあまり値段変わらないので、地元でやろうかな

と言いつつ、

置き鍼始めました。


3つ首のサイドに貼ったらだいぶいい感じ。

明日は忙しいのでジムは行けなそうなので
朝ウォーキングできるかなー。。







何も予定がない1日


何も予定がない1日  

何も予定を入れていない1日

※来週は病院、歯医者、
クリニック3つ掛け持ち😆

最近、飲み物はお水、お茶、珈琲以外はレモン汁を入れた水を飲んでいるのですが、

白湯にレモン汁を入れてみました。

あと朝、淹れる珈琲にはシナモンを振りかけてみたり。

(月)朝
アーサー汁
ほっけ2切れ
もち麦白米ご飯
生卵
人参葉のふりかけ
キムチ

先日、収穫祭に参加してもらった人参があるので、

シリシリ
スティック
煮物用

きり分けましょう。
いんげん、玉ねぎは使った。
枇杷はおやつにしよう〜


休みとなるとやりたいことがたくさん

読書
掃除
楽器練習
料理
 
まずは9時から掃除します！

40分でもジム


久しぶりにガッツリ 
リタッチと
縮毛矯正 全部

いつも傷むから、と
なかなか同時にやること
ないのですが、
時間がないので

2週間前に予約して朝から美容室

の、前に汗かいておいたほうがいいなあと思い
9:30の予約前というと
ジムは8時スタート！

ということは7:40には家を出る
のは流石にできず、

今日はショートでジム滞在



帰りは撮り忘れ
9:10分退出

今日は40分しかいられなかった。けど行くだけエライ！！

9:30美容室
なぜか待たされて？
10:00スタート
終了13:30

たっぷり4時間

色のトーンも全体黒くしてもらい
お陰様でとぅるんとぅるん♪



これまで美容室難民だったけどこちらは町の奥さまたち御用達で
リーズナブルなので定期的に通って1年以上経ちました。

早めに予約すればいいのだな。

全体染め、縮毛矯正、ロングやって11000円。安いよね
(⁠ほんとはもっと安くてもいい)

昨今の美容室 縮毛矯正やハイライトやったら二万以上いくのでビックリ。

いい、ここでいい。

買い物して
今日から出勤の知人の職場激励して

日本蕎麦作って食べて
あっという間に5時。

洗濯干してすこーし休憩です。

明日は何もないので掃除と習い事の練習かな。

ジムは昼間 ふだんの駐車場が使えないようなので、お休みか近所ウォーキングかな。

新しい習い事

先週見学に行って 

毎週はムリかもですが、

と断って 土曜日9時から

新しい習い事始めました。


と言ってもすでにやってはいて

流派、内容がちょっと違うだけ。


顔知って方も2人いて

おじ様たちの中に

女性1人

に、私が加わりました。


まったく知らないものではないので、

知ってるものは着手できますが、

知らないのはまったく知らない。


まあそこは1年かけて知っていければ。


ちなみにコピー代も

月謝も無料なんですって。


何だそりゃ〜


と、まぁとても好条件なので

できる時は頑張ろう。


その後はジム行く予定が

変更して自宅戻り朝昼ご飯

昼寝していたら旅計画の

おねーさまたちと会う時間が迫りつつ

どしゃぶり！


早めに行ったら1台だけ駐車場が空いていて、店に入ったらすでに2人は来ていました。


2時間くらいおしゃべりして結局、決まらなかったのですが、連絡取り合うことに。


そのあとは迷いつつ

自宅を通り過ぎて

久しぶりのジムへ。


いけた、良かった。






マシーンもやって
きっちり1時間。

2人いて
私が来て
1人帰り
1人来て

2人帰り
残る私、1人。

ローソンのXで
最近立て続けに3回当たって
一度目はマスカットティー
二度目はカップラーメン
三度目はお惣菜から
こちらをチョイス


ありがたくいただく。



そういえばジムにいけない日は、

ジムでストレッチのあとストレッチポール使ったほぐしをやるのですが、


ジムでも家でも

おしり？腰にポール乗せて

足の上げ下げ

朝起きても肩や股関節伸ばしたりしてますが


もうちょっと何かやらないとなぁ。


あと明日からは朝ごはん

食べてないわけではないですが

ルーティン決めてちゃんと食べようと思います。


朝は食欲ないけど

食べた方が代謝あがるらしい


そして確かに少しでも食べた方が10時頃お腹空かない。

→お菓子つまんで血糖値あげずにすむ、


ということに気づきました。


今さらな〜www

収穫祭


知り合いがカレーパーティーやるというので
お手伝いのつもりで参加表明。

したものの、
 
何をするかはわかっておらず、出かけたら

畑で収穫でした！

にんじん
新玉ねぎ
雲南百薬(⁠葉っぱ&ムカゴ)

よもぎ
↑取ったけど使わず

お土産に、
にんじん
新玉ねぎ
枇杷
ミニトマト
余ったカレー

あと上等オリーブオイル！

いただいたので
渡そうとしたけど
少しばかりのお代
とってもらえず。

私は収穫した
にんじん
玉ねぎ
塩コショウ
オリーブオイルで

サラダにかける
ドレッシングを作りました。

あと最近、集まりがあると必ず作る蒸しパン！






お土産に余ったカレーもらったので夜、いただきます♡


畑の恵み

ありがたいですわ♡