台風が吹くと官公庁、
最近では一般企業も
お休みになります。

以前はスーパー、TSUTAYAが開いていて、会社学校は休みなのに賑わってましたが

TSUTAYAもなくなってるし
何しろ今はビデオDVD借りなくても家で観れるし

スーパーも開いてましたが、従業員の事故があってから概ね休みになりました。

スーパーに併設してる映画館も休み。

交通も学校も当然休み。


お休みじゃないところはどこだろう?

電力会社などインフラ関連の会社、

ホテル(⁠お客さんが外に出れなくなるので忙しそう)、

介護施設
病院は外来は休みかな

あとは?
休みにしない会社(会社、代表者の考え次第⁠)

本土にある会社の支店なんかももしかしたら休みじゃないかも。
以前はコールセンターは休みではなかったかも。いまは在宅もできるので変化しているかも。

雨風のうち大雨だと外に出るのは諦めて出ないが、風だけだと肩透かしで、大丈夫じゃんとなることも多いのですが、

これがとんでもない!!

風は看板や折れた木の枝葉がとんできたりホントに危ないんです。

こんな日は私も台風休暇になりまして、昨日(木)は他の日の出勤の振替休みだったので、結局、来週の(月)は休み、火曜日は祝日のため?6連休になりました、、、

6連休
旅好きの私としてはつい
(⁠どこかいけちゃう)と思いますが、さすがに今回は行きません(笑)

YouTube観てダラダラではなくYouTube見ながら何かする!と有意義にすごしたい!!

連休のミッション 
・ジム(⁠行ける日)
↑台風クローズあり😭なんで?
・キャビテーションマシーン
(絶対、金土やる!⁠)

・調理&冷蔵庫整理(進行中⁠)
・前髪ストパ(⁠進行中) 

・楽譜整理
・スマホの画像整理
・不要な物、衣類整理

・読書
借りてる国宝、読み切る!

あ、図書館の本 延長しなくちゃ。

昨日は振替休みで昼に友達に会い→映画鑑賞→ジム






帰りに雨がふりだして
駐車場まで小走り。

もう(木)夜から引きこもりモード。

台風はおそらく私が住む場所は暴風くらいだと思うけど、
停電さえならなければ快適なのである。

と、この台風は熊本、鹿児島も影響あるかもしれない。
これ以上、被害が広がりませんように祈るばかりです。

キャビテーションやって停電しないうちにストパの髪 洗って乾かしてきます。

ちなみにこの6連休
爆食いしないかマジ心配です😆

果物が豊富な我が家です!
マクワウリ、マンゴー、梨!
リンゴとアボガドもあるぞ😏





シャワーを浴びる前
下着着衣のまま 
トイレ行く前に計測してみた

トイレへ行き
衣を脱ぎ計測すると
500g減っていた。  

別に一時的のものなので
痩せたわけではない。  

そのあと夕食
・混ぜご飯 
・肉じゃが
・ミニ豆腐&ピクルス
・トンチミ冷麺+野菜少々
・キャラメルコーン少々

明日、朝のトイレを済ませて
数百グラムでも減っていればラッキー。
これをこの木金土 行えば(日)のエステ期待大なのだ。

ところで台風がまた来ていて
まさか九州、熊本に行かないで欲しいですが、

明日(木)は(月)に出勤したのでお休み。
友達と会ったり映画を観たり用は済ませられそう。

そして(金)
もし台風で休みになったら
掃除と楽器練習Day!

そしてまた来月、旅なので宿を探したり、プラン考えたり、1Dayツアー予約したり

台風なのに
なかなか忙しいwww

電気さえ停電にならなければいいのですが。

8or16時間ダイエット

↑そもそもできない


タンパク質摂取

↑別に筋肉つけたいわけではない(⁠でも脂肪を燃やす筋肉つけたほうがいいのはわかる)


スムージーダイエット

↑というか、普通にジュース飲むなら凍らせた果物を液体にするならあり  ダイエットに、というと疑問


プロテインダイエット

↑わざわざ高いプロテインは買わない



人それぞれなので、自分は何が合うのかずっと模索していた。


最近はエステ後→食べる→とにかく食べて→モリモリスリム茶飲んだりして→出す


これを2日

あとは次のエステに向かって、食べ物を調整


最近のお気に入りは

冷麺またはしらたき 

+

鯖のマリネ+ゆで卵


がランチのお気に入り。


ええ、ガツンと食べたので増えました。が、想定内!

また減らしていきますわ。

5時

目が覚めてしまった


また寝ようと思いつつ

今日の予定を考えたら

よし!朝ジムだ!


誰もいない♪




今日は20分!





ジムの駐車場まで2分くらいなので混んでなければジムまで13分くらいなのね。


少し休んであと少ししたら

動き始めます。

今日は忙しいけど楽しみます!

どうやら5/11よりエステに

通い、SVとか時々キャビテーションとかやって、2キロ減ったらしい。


この5年ほどホントに体重に増減がなくて驚くんだけど(⁠運動もしてるのに😆)


5月からのエステでまずむくみが取れて、肋骨周りの肉が柔らかくなり、縦の筋が見えてきた気がする。


そして先日の(木)

はじめて計測で1番低くて

お試し冷却はやったけど新規のキャンペーン継続は断って✌


勝負の今日、土曜日。

また(日)にエステがあるので、

土曜日が勝負なのだ。


友達が県外から来ていて

お互い忙しいので約束は特にせず。。

先日東京行った時に会えてるし

もし約束してしまったら計画がダダ崩れ!


幸い他の友達も忙しくこれなら計画遂行に最適である。


フルーツ数種類+阿蘇山ヨーグルト+きな粉+亜麻仁油+オリゴ糖  180g


9:00楽器の習い事 

11:30ジムへ


昼なので3名のトレーナーと生徒の中、1人で黙々と行う。

そして、


久しぶりに30分歩けました!
ふだんは足が痛かったり、
靴が馴染まなかったり
※だから新しく購入したのです!

ジムにいき始めた頃は40分以上歩いていましたが、歩くのって20分から燃焼はじまるとか?
いつも時間もないので1時間しかいられないため、マシーンのあとに有酸素運動。

今日は混んでて埋まったら困るのでストレッチのあとすぐに有酸素運動したので、まだ筋トレの疲れがきてなかったから歩けたかもしれません。

おかげで1時間以上、ジムにいて運動することができました。

そのあとスーパー
お腹もすく頃。。

ついつまみ食いでキャラメルコーンの小さいサイズ アンパンマンパッケージを完食😆

しかしここがポイントで、
エステの2-3日前は好きなもの食べて、とにかく出す!
これを徹底するといい感じに減ってきて、ちょうど2ヶ月後でマイナス2キロということに。 

たった2キロ
されど2キロ

見た目は変わりませんが、自分的には少し頬と胃のあたりが減ってきた。

覚えてないですが、確かに計測では来たときより減ったかも。

シャワー前の計測で
00台、下がりました!!

さー、明日(日)の前日の
今日は好きなものを食べます!

ジムあとは冷麺かパスタ

あまり悩まずにパスタ!
しかもボロネーゼ
カロリー高そう。

ところがパスタがありませんでした😆

なのでいただいたもずく麺をパスタにして、ボロネーゼでいただきました。

パスタはこの3倍食べた(笑)

そしてお茶はモリモリスリム。これをお水とともに、明日のエステまで飲み続けます。

メロン美味しかった〜
メロンは青が好きなので青しか買わない、食べない。

ドラゴンフルーツとキウイも入ってます。

さ〜まだ何か食べるはずですが、とりあえず明日の9:00までに食べて出す!

大台下がった体重
見せたいです。

ということで明日はエステ前にジム行こう。
となるとまた午前中から動くんですよねー😆

朝寝坊はできません。