基本、運動は好きじゃない。
けど調子が良ければなんとかこなせます。
筋トレと
有酸素運動
どちらが好きだろう?
走れないけど歩くのは嫌いじゃない
筋トレやる人は筋トレ好きみたいだけど
筋トレは部位に力いれて
呼吸整えながら
重さと回数
飽きるわ
いつもは10×3回=30回だけど
今日は目一杯仕事したあと、買い物しつつ迷いつつ
行ったら駐車場が満員
一旦帰ろうと思ったのですが、ということは皆さんもうすぐ帰るはず
行ったら5人いましたが
はい、最後はけっこう早く1人になりました。
けどあまり調子が出ないよん
と言いつつ



塊をカット薄く焼いて
葉っぱやサラダに巻いて
キムチと食べた。満足
減らないけれど
コツコツがんばります。
ちなみに出るものは
毎度快調です!
なんだろねー
今日は運動したから
眠れそうです。
食後眠くなる
炭水化物が要因?
食後の眠さは糖尿病?!
ググると怖いけどw
血圧は確かに高め
白衣高血圧で、病院では確実に高い
夜の家では130-150
まあ高いんですけどね。
病院だとそれ以上行くので諦めてます。
もしかして高く設定されてるん??
肝機能
糖質代謝
いろいろちょっと高めで
凹んでます。
血圧は
頸動脈〜脳なのか
心臓〜足にかけての心臓なのか
どちらが特に悪いんだろう(;_;)
マンジェリコン知ってます?
友達からもらいました。
インスリンが下がる
アンチエイジング効果
血液サラサラ
おおお
いいじゃないですか!
以前ももらったのですが
今回は特大ジップロックに!
半分はまず凍らせておきます。
半分は生とそろそろ乾燥させようかな。
そうしよう!
→まずはザルが汚れていたので洗って干してます(笑)

今朝は大量の食糧を
今週のために調理
野菜をカットしてサラダ
もずく玉ねぎを酢に仕込む
つくねを潰してミニハンバーグ
練り物を焼く
玉ねぎと豆腐のトマトジュース煮込み
今週の食糧
と言っても
明日の昼は料理講座でしたw
先日、棒寒天を大タッパーに仕込みました。
黒蜜があったので黒蜜使い切り。
それでもあまり甘くはないんです。
市販のはどれだけ砂糖が
つかわれているか!!
キウイ
柿乗せて
あ、きな粉もあった









