記録74日目



とんでもない記事を見つけました。


オートミールは太る


どうやら体質の問題だそう...


私、当てはまるんじゃw


ということでどうやら私には

オートミールは合わない？


よくよく身体に問いかけてみました、


どうやら私は水分が溜まる体質のよう


アーユルヴェーダも

薬膳も

ちょっと触ったことがあるのですが

日本の環境だと薬膳かな...


私はこのタイプかと。


【基本の薬膳7】水は不足も余ってもNG！「水毒」「津液虚」を抜けだそう体のだるさが抜けなかったり、胃のむかつきが続いていたら、体内の水分バランスが崩れているかもしれません。「気」「血」「水」の調和が乱れると不調が起こるので、今回は「水」について学んでみませんか。東洋医学や薬膳での「水（すい）」は、「津液（しんえき）」とも呼ばれます。飲料や食材から吸収され、「脾（ひ）」から「腸」を経て老廃物を除いた「水」となると考えますが、体内…リンクkaden.watch.impress.co.jp



このスープ

気になります！

【不調の薬膳22】「水太り」改善レシピで、寒くなる前に冷えない体を！下半身がむくんだり、同時に冷えや下痢なども抱える「水太り」を、寒さが本格化する前に解消して、冷えにくい体を目指してみませんか？今回は「水」の代謝を良くして水太りを解消するレシピをご紹介します。また水太りが生じるときは、体内に「不要な水分」と一緒に「老廃物」を溜めて、「水毒」になっていることが多いので、併せて「水」の体質チェック（【基本の薬膳18】）も使ってみ…リンクkaden.watch.impress.co.jp



おやつは昨日の残り。

この1/12を食べました^ ^

ひとかけら。


昼も夜も玉ねぎスライスと

鯖、鰯の味噌味混ぜたもの！🤣


夜は惣菜の焼きそばも。



うーん、食事量はあすけんによると
少ないそうですが、私的にはちょうど良い。

でも課題があるんだろうな〜









オートミールのせい？
２日ほど増えました
減りましたけど。




明日からは辞めてみます！
64.2