☆昨日の運動内容
・ジョギング 72分 (9.6km 1,113kcal)
・ウォーキング 23分 (1.8km 162kcal)
☆昨日の食事内容
朝
・ご飯(茶碗半膳)
・納豆
・ねぎと油揚げの味噌汁
・麦茶(1杯)
昼(お弁当)
・ご飯(茶碗1膳位)
・ジャガイモとチーズのマヨネーズ和え
・ナスとピーマンの味噌炒め
・味噌漬け
・シラス
・ウィンナー(3本)
夜
・ご飯(茶碗半膳)
・ワカメとシラス和え
・冷ジャブサラダ
・キュウリの浅漬け
・オムレツ
昨日はあんまり暑くなかったんですっごい走り易かった
お腹周りは相変わらず重たいけど、今までで一番長い距離走ったんじゃないかな？なかなか結果が伴ってこないけど、焦らずかんばろうかな
昨日も前に書いた不倫らしきカップル
居ました。オイラの存在に気がついて、ルームライト消してた
本当に気もいから他でお願いします。
現在の体重 84.8kg
(前日比 -1.4kg 目標まで -9.8kg) 本気でがんばれ俺
今朝3日ぶりに体重計に乗りました。計測値を見てビックリな・なんと86.2kg確かに、週末突然の夕立とか、実家の家業の手伝いとかで運動出来なかったけど、ココまで一気に増加するとは・・・・
今までの努力は、どこへやら確かに少し間食したけど、そこまで一気に増えるなんて
今日は意外と涼しくて、運動しやすそうなんで気合入れてがんばります。
がんばる
言っても、口だけになってる気がするけど・・・・
☆昨日の運動内容
・フットサル 3時間
☆昨日の食事内容
朝
・ご飯(茶碗1膳)
・ウインナー(2本)
・タラコ(ちょっと)
・麦茶(1杯)
昼(お弁当)
・ご飯(茶碗1膳位)
・冷凍コロッケ(1個)
・ナスとピーマンの味噌炒め
・梅干(1個)
・野沢菜のピリ辛炒め
昨日と同じ
じゃん
夜
・ミックスサンドウィッチ(ローソン)
・ウイダインゼリー
昨日は、1週間の内一番楽しみにしている木曜日フットサル
の日でした。いつもは2時間なんですが、月1回のフェスタの日で3時間ボール追っかけてきました。昨日の蒸し暑さの中夜8：00～個人的に30人位の人が集まってました。何回か通っているので、だいぶ顔見知りの人も出来て楽しく3時間ボールを蹴ってきました。
かなり動いたので今朝の体重測定を楽しみにいつも体重計のある部屋に移動したら、体重計ちゃんが行方不明
家の中どこを探しても無い今、イギリスから来ているおばさん達が荷物の重量を測るのに持っていちゃったらしい、ダイエットしてるのしってるんだから借りたら返しておけよって思ったけど、実際に言うとヒステリー起こしそうなんで我慢
なんで、今朝の測定は無し、今日は久しぶりにランニングしよ～と
現在の体重 8?.?kg
(前日比 ±?.?kg 目標まで -?.?kg) ど～なの俺
