2008/8/1　　83.2kg

☆昨日の運動内容

・フットサル　2ｈ　　　　　　　　????kcal

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　　　　　　　　　　　　　　計　　????kcal

☆昨日の食事内容

朝

・ご飯(茶碗半膳)

・納豆(1パック)

・麦茶(1杯)

昼(山田うどん)

・かき揚げ丼定食

夜

・ご飯(茶碗半膳)

・ナスと人参と豚肉の炒め物

・水菜のサラダ(トマト・豆腐付き)

またまた、83kg台に戻って来ちゃいましたせっかく83～84kgの壁を打ち破ったと思ったのに……やっぱり、昨日のお昼の山田うどんのかき揚げ丼定食が良くなかったのかなぁ～値段も手ごろでダイエットしてると無償に揚げ物食べたくなってしまうんですよね反省です。

現在の体重　83.2kg

(前日比　＋0.4kg　目標まで　-8.2kg)　がんばれ俺

2008/7/31 82.8kg

☆昨日の運動内容

・ジョギング　 60分　(9.6km　912kcal)

・ウォーキング　25分　(2.0km 176kcal)

　　　　　　　　　　23分　(1.8km 162kcal)

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　　　　　　　　　　　　　　計　　1,250kcal

☆昨日の食事内容

朝

・ご飯(茶碗半膳)

・アジの開き

・麦茶(1杯)

昼(お弁当)

・ご飯(茶碗1膳位)

・たまご焼き

・ナスとピーマンの味噌炒め

・おからハンバーグ(2個)

・にら玉

・シラス

夜

・茶そば

・鳥ササミとキュウリのサラダ

・水菜のサラダ(トマト付き)

ついに82kg台突入ですと言っても、82.8kgなんで気を抜くとすぐに逆戻りしそうなんで気を抜かずにかんばります

最近走ってるコースですが、体も慣れてきて同じ距離で10分位短縮して来たので距離を少し伸ばそうかなぁ

同じ距離でも、時間が短いとカロリー消費も少なくなっちゃうしね

とにかく、1年ぶり位に見た82kgの数字うれしいっすでも、昨日からあんまり減らなかったなぁ～

現在の体重　82.8kg

(前日比　-0.2kg　目標まで　-7.8kg)　がんばれ俺

2008/7/30 83.0kg

☆昨日の運動内容

・ジョギング　72分　(9.6km　1,113kcal)

・ウォーキング　25分　(2.0km 183kcal)

　　　　　　　　　　20分　(1.4km 119kcal)

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　　　　　　　　　　　　　　計　　1,415kcal

☆昨日の食事内容

朝

・ご飯(茶碗半膳)

・納豆

・麦茶(1杯)

昼(お弁当)

・ご飯(茶碗1膳位)

・おからハンバーグ

・ナスとピーマンの味噌炒め

・焼き鮭

・シラス

夜

・ご飯(茶碗半膳)

・茹でキャベツと茹でナスのサラダ？

・豆腐入り野菜炒め

82kg台までもう少しでした。昨日運動した後(夜)、体重計に乗ったら83.2kgもしかしたら朝一で82kg台出るかワクワクして就寝でも、ダメでしたダイエットは、そんなに甘くないですね前の日から1.8kgも減った事でよしとします。でも、今まで苦戦し続けて来た83～84kgの壁かなんとなく打ち破れそうな気配がして来ました今日のがんばり次第で83～84kgの壁を打ち破ってその勢いで一気に目標達成なんて、ないよなぁ