2月2日。夜。

朝起きて体重を計ると７６．４キロ。
朝ご飯、プロテインの水割りとガセリ菌の入ったヨーグルトです。摂取カロリーは８０位だと思います。昼ご飯はうどんとおにぎりを一個です。カロリーは大方、７５０です。
夜ご飯はプロテインの水割りとガセリ菌の入ったヨーグルトとチキンと白菜と海藻のサラダです。
カロリーは３００弱だと思います。
トレーニングは筋トレを三種目を３セットと一時間位のウォーキングです。
体重は７５キロ。