来週は・・・
私のもっとも恐れている・・・
健康診断！！！
ひょひょひょ～
入社してから体重は現状維持 or プラス1㌔ できてたけど、去年辺りから増加の一途を辿ってる
年々痩せにくくなってくるのよねー
今週は「健康診断に向けて！」
と題して、ダイエットウィークです！！！
あっ、前始めたレコーディングダイエットは、毎日記録することが苦痛となり止めてしまいました
なんとも継続性に欠ける私なのです
それはさて置き（置いちゃいけないような気もするけど）
まずは・・・
ご飯は一口30回噛む！
トイレに行ったら3回スクワット（超ゆっくりね）
寝る3時間前は食べない
糖分入りの飲み物は飲まない
バナナを食べる
買い食いしない
こんなトコでしょうか？
意識してやるように、、、ってかやります！
でも、一口30回って結構大変だよね
前からやってるけど、20回ぐらいで、口の中に食べ物残ってないんだもん（笑）
でもよく噛んで満腹中枢に働きかけないと
来週の健康診断、そしてさらにその先の清春さんのライブへ向けて、頑張るどー！！！
ではー