こんにちは。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
心身ダイエットの専門家 大石力朗です。
お尻と太もも一体化のナゾ
（この記事は約１分で読めます）
歩く時にお尻を使えるように！
今回は前回の続きとなります。
前回ご紹介した大臀筋というお尻の筋肉は、
歩く時の蹴り足として働きます。
ですが、
お尻を使えていないことが現場ではほとんど。
そうなると他が頑張ってくれます。
その頑張ってくれるのが、
ももの後ろ側なんです、実を言うとね。
通常お尻がメイン、
ももの後ろ側がサブ
として働くようになっています。
それが、
ももの後ろ側がメインで働くようになってしまう。
それによって、
お尻はたるんでいく一方。
さらには、
ももの後ろ側は発達していくので、
次第にメリハリが なくなっていってしまうんです。。。
そんな状態から脱却するために、
お尻をしっかり鍛えることが大事。
そして、
歩く時にお尻が使えるようにしていくことが必要になります！
とはいっても、
どんなことをしていいのか分からない。
ということで、
お尻のエクササイズを動画にしました。
ぎゅっとお尻が引き締まる！
ぜひ取り組んでみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
心身ダイエットの専門家 大石力朗
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