美桜はｿﾌﾄﾃﾆｽするのも好きだけど
見るほうがもっと好きでして（見る専
今日から伊勢で
「都道府県対抗全日本中学生ｿﾌﾄﾃﾆｽ大会」が開催されまして
美桜は朝9時から…
決勝戦の19時まで全て見届けておりました←
計10時間も
自分もﾌｯﾄｻﾙの試合見るけどさ
10時間は絶対に無理。
明日は男子の試合ですがそれも見るってよ←ｶﾞﾁ
良い熱量だ
自分もその熱量に負けないぐらい
本日のﾘﾌｧﾛTRを頑張るか
先週はUSJ満喫しまくってｵﾌったので
前回参加（25/3/13
2週間ぶりの参加となります
ﾎﾞｰﾙ蹴れてないしうずうずしてるぜ
…だがしかし
冒頭部分で述べたけども
「都道府県対抗全日本中学生ｿﾌﾄﾃﾆｽ大会」が開催されててよ
会場が
・市営ﾃﾆｽｺｰﾄ
・ｻﾝｱﾘｰﾅ
・ｽﾎﾟﾓﾘ伊勢
になることから、ｽﾎﾟﾓﾘ伊勢使用不可。
他にも会場探したけど
見つけることが出来ず
TRは泣く泣く中止
にはさせない
ﾎﾞｰﾙは蹴れないけど
それなら走ったらええやんけ
木曜はﾘﾌｧﾛ活動をなくすわけにいかない
通常練習を
ﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日としましょう
集いし、9人。
え？ﾘﾌｧﾛにしては9人て少なくないか？
参加してないﾒﾝﾊﾞｰはﾁｷった？
予定ありとか体調不良とかあれやこれ…
ま
参加したﾒﾝﾊﾞｰで強くなりましょう
やろうやろうとしてたが
若手活動優先させたり
雨で中止になったりと
ﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの自主練としても
前回（25/1/29
約2カ月ぶりにもなるからさ
追い込みましょう
20時からｻﾝｱﾘｰﾅにて…
階段ﾄﾚから開始です（様々なｽﾃｯﾌﾟを
10分してたなら
ﾁｮﾒﾁｮﾒがﾁｮﾒﾁｮﾒでﾁｮﾒﾁｮﾒをﾁｮﾒﾁｮﾒとなり
…
…
…
会場変更
優しいｵﾚﾝｼﾞ色の街灯と癒しの波音と波風が心地よく…
ならんぐらいに
階段ﾄﾚで追い込みますから←真顔。
二見浦海岸の歩道
この場所ええやん
適正場所を見つけてしまったやん
階段ｽﾃｯﾌﾟ
4種類をﾍﾞｰｽにひたすらにこなす
ｽﾃｯﾌﾟ
上り下り
高ｼﾞｬﾝﾌﾟ
幅ｼﾞｬﾝﾌﾟ
脚を極限までいわせちゃって
走り
もちろんしますから
しんどいときの走り
300m×6本
それ終えたら
再び階段ﾄﾚを（同じﾒﾆｭｰで
下半身だけでなく
段差を利用した腕立て伏せも取り入れちゃう
ﾘﾌｧﾛ男子の頂上決戦
ｽﾎﾟ男でなく
ﾘﾌｧ男の腕立て頂上決戦
20回を過ぎて
生き残るのは
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ100kgの自分
vs
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ120kgのｺｳﾍｲ
負けられない戦い
筋持久力で勝ってやるしかない
…
…
…
30回目でｺｳﾍｲ脱落
その後も続けて自分が50回達成で、優勝です。
ﾘﾌｧ男の頂きをｹﾞｯﾄです←何もないが。
はい
階段に戻りまして
追い込んで
最後は走りで〆ましょう
夫婦岩まで走る（1km走
到着したなら、ﾘﾌｧﾛで参拝。
誰一人小銭を持ち合わせてないけど
訪れるだけで意味がある←とかないとか。
ﾘﾌｧﾛfeat夫婦岩です（暗すぎて草
帰りも
もちのろん走ります
旅館街を爆走して、終了。
以上
ﾘﾌｧﾛのﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした
やばすぎた
やばすぎたしんどさ
階段ﾄﾚを何ｾｯﾄしたかなんて覚えてない
心拍数も180いってるし
走りも1.8km+1km+1kmしたし
確実に普段の練習より3倍追い込めてる
参加した9人はよく頑張りました！あちぃ。
ﾌｨｼﾞﾄﾚから逃げずにここに来たこと
ﾒﾝﾀﾙ強化にもなってるし
意味しかない
また練習から頑張ろうぜ
ﾘﾌｧﾛに新ﾒﾝﾊﾞｰも加入したとかしてないとか（ｴｲﾘｱﾝ
さて
とても良いﾄﾚで
今後も取り入れたいと思えたし
場所も文句ないだろうし
またやりましょう
てか
前日と当日まで雨予報で開催どうかのﾚﾍﾞﾙだったけど
ﾌｨｼﾞﾄﾚしてる間は雨全くなかったし
お天道様もﾘﾌｧﾛのﾌｨｼﾞﾄﾚ頑張れと言ってくれたのだろう←
だって終わってから豪雨←
追い込みまくったので
2日後にやってくる筋肉痛が恐怖すぎる
最後に
朝から練習
夜にﾌｨｼﾞﾄﾚで
どれだけ頑張ったとしても…
その栄養補給は確実に間違ってるぞ（脂質は計66（爆。
ｵﾚﾝｼﾞの灯りと波音を（ﾌｨｼﾞ）からの投稿