ﾏｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ﾐﾙｸﾃｨｰがｹﾞﾛ不味すぎて
2.5kg
頑張って飲み続けて
後少しのところまできたので
新しいﾌﾟﾛﾃｲﾝを購入したりましたわ
今回はﾅﾁｭﾗﾙﾁｮｺﾚｰﾄ味とﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄ味の2つ
ﾅﾁｭﾁｮｺを1kg×3袋
ﾋﾞﾀﾁｮｺを1kg×1袋
人気No.1のﾅﾁｭﾁｮｺなので
これが不味かったりしたら
3kgの苦行が再び始まってしまうわけですが…
飲んでみた感想…
「美味しいやんけ…。涙」
ﾐﾙｸﾃｨｰからやっと解放されるよ
筋ﾄﾚ後にご褒美として
美味しいﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲めるぜ！！
てことで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ1kgをﾛｯｶｰにぶちこまないと
もうﾊﾟﾝﾊﾟﾝのﾊﾟﾝの状態なんですわ…（とほほ
ｷﾞｭｳｷﾞｭｳのｷﾞｭｳで
これ以上
有料ﾛｯｶｰを使用したくないし
整理整頓（100円ｸﾞｯｽﾞで
かなりええ感じに整理整頓出来たのでは…。
ﾅｲｽ仕上がり
これよりも体を仕上げるべく
筋ﾄﾚ
前回（2023/8/5
足が痛かったりで先週は有酸素運動が
ﾏｯｸｽに出来なかったので
今週は頑張りたい所存です
8/7（月）FE#147
河口外科でいつもの治療後に
19時から酸素ﾙｰﾑで潤いと愛しみを←謎
20時から筋ﾄﾚ
筋肉をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝの30分
ｶﾞﾁﾎﾞｺに腹筋を痛めつける
21時からﾌｨｯﾄﾗｲﾄﾞ
TRIP26/23.03km/475kcal/平均心拍数134
最近TRIP続きで
自転車45分と長い（しんどい
22時から
胸に刺激の筋ﾄﾚ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ30分後に
ﾍﾟｸﾄﾗﾙﾌﾗｲ、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽで胸を再追い込み
さあ
走りましょう
今回は傾斜をつけて走る
坂道を走る
脛がﾊﾟﾝﾊﾟﾝですが負荷えぐいので
今後もたまに入れていくつもりです
8/9（水）FE#148
この日は酸素19時予約出来ず
18時からの1時間早く酸素部屋
てことは
開始も1時間早くなり
じゃかじゃかして
20時からﾌｨｯﾄﾗｲﾄﾞ
RPM95/15.18km/305kcal/平均心拍数132
からの
明日から7連休だし
いつも以上に追い込み
ｽﾐｽｽｸﾜﾂﾄ
60kgを10回の4set
ぷるぷるよ
下半身も自転車だけでなくこちらで強化を
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
ﾍﾟｸﾄﾗﾙﾌﾗｲ
ﾘｱﾃﾞﾙﾄｲﾄﾞ、新しい刺激。
締めは走る
1時間早く始まったけど追い込んだことで
終了時間はいつもと変わらんやつ
8/11（金）FE#149
昨日の練習が22時終わり
通常なら
金曜は夜21時筋ﾄﾚになり
丸1日空いてやけど
明日から3日間怒涛なので
今日は早めに筋ﾄﾚを敢行
11時から筋ﾄﾚ
明らかに疲労残ってるので（昨日の
始まりはﾗｯﾄﾌﾟﾙでなく
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
歩きました、ただ負荷欲しいし坂道を
抜群のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
で
乾燥機
と
靴忘れてて
届けてもらうやつ
ありがとう、乾燥機近くにあって良かった…
気を取り直して
筋ﾄﾚ
祝日のこの時間は空いてるので、集中可。
走りはなし
背中と胸中心に
普段照明は暗めだけどさ
この時間帯はﾁﾝﾆﾝｸﾞも映える←
1時間半しまして
終了
13時半
で
luckyなことにさ
14時からの酸素ﾙｰﾑ
奇跡的に空いてくれたので
入るに決まってるよね
週3酸素、完璧。
これで明日からのﾊｰﾄﾞｽｹも頑張れる
筋ﾄﾚはちょいoff
楽しも
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ147~149回目からの投稿