今週土曜
おもろいｲﾍﾞﾝﾄありますねん
佑斗のｻｯｶｰ
ではなくてさ
陸上
陸上部として初の試合
駅伝に出場します
3年生最後の大会らしいから
とんでもなく速いやつらばかりなのに
そこへ陸上部かじりの佑斗参戦
3000mなので
自己ﾍﾞｽﾄ更新出来ればおk
でね
おもろいのがﾕﾆﾌｫｰﾑ
友彩でﾊﾟﾝﾂええぐらいやのを佑斗が着るとか
そんで色も渋すぎな
紫て
佑斗になかったｶﾗｰですね
普段とは違う佑斗見れるのが楽しみです
てことで
自分はｼﾞﾑ活だわな
ｱｰﾙｽﾞｺｰﾄ新作ﾛﾝﾌﾟﾗと共にやりましょかい
前回（22/10/31
11月の一発目ですから
気合い入れて
今週は最終節もあるし
また明日は祝日
休みなら更に追い込めるやつやん
いつもの7種目+ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽを追加
あんなー
思ったことあんのさー
あ
21時から
sprint21
ﾂｰﾄｯﾌﾟが教えてくれるが
休憩ない追い込み方してくれんので、やばめ
16.01km / 347kCal
平均心拍数156
多分過去一の平均心拍数です
それぐらいしんどいやつ
22時から
TRIP29
ﾗｲｵﾝの銅像が迎えてくれる、初のやつ
18.03km / 371kCal
平均心拍数145
これまたしんどかったー
で
汗だくなんで、扇風機を鬼強にして涼む。
23時から
明日は祝日
強気にやる、まだ鍛える。
でさ
言いたかったことは
背筋、腹筋に追加で
胸筋も鍛えたい欲望も出てきて
今回からﾒﾆｭｰに追加したものの
なんせ
時間が足りない
今まではやりくり出来てたが
ﾗｲﾄﾞﾌｨｯﾄ（自転車）2回
1時間半を中心に考えた時に
ﾒﾆｭｰ増えたことで
筋ﾄﾚする時間が限られてくるから
圧倒的な足りなさなのです
なので
自転車を2回でなく1時間の1回にするべきか
けどさ
減量したいし
ﾌｯﾄｻﾙにも活かしたいから
有酸素運動大事なの分かってるから削れない
あー難い
今後の課題に直面しましたとさ
体はもっともっと仕上げてきたいしなあ…
11月どうなることやらやら
まず有料ﾛｯｶｰ使うところから始めよか
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ29回目からの投稿