ｼﾞﾑ行こ←
金土とoff
48時間の休息与えたし
予定には全くしてなかったけどさ
朝からﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰです
前回（2022/9/28
前回が9月最後
今回は10月最初
だらだらするなら
身体を動かしたい
少しでも追い込みたい
と思う
気持ちがまず変わってきてる
でさ
いつでも行けるのが
この24時間ｼﾞﾑの強みだよね
今までは夜しか使ったことがないけど、初の朝から。
9時ｽﾀｰﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸね
ｼﾞｮｸﾞｽﾀｰﾄしよと考えてたらさ
余裕で
ﾗﾝｼｭｰ忘れてたやつ←
ｵﾜｺﾝすぎる
やらかし案件
だがしかし
問題ない←ないことはない
ｴｱﾛﾊﾞｲｸならﾘｶﾊﾞﾘｰｻﾝﾀﾞﾙでもやれるから
この時の為にこのｴｱﾛﾊﾞｲｸがあるんだなと確信←違う
ある程度の負荷をかけて
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを10分走らせ
身体あたたまったところで
今日は得意の
ﾗｲﾄﾞﾌｨｯﾄは出来ないので（さすがにｻﾝﾀﾞﾙで負荷でなく不可
無酸素運動の1時間半
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ
ﾄｰｿｰ･ﾛｰﾃｰｼｮﾝ
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ
この5種目を繰り返す、繰り返す…。
最後に追加でﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽも入れた6種目で終了
9月からの通い始めたｼﾞﾑ
1ヶ月経過して
また腹筋系は2週間前ぐらいから強化し始め
途中経過としては…
徐々にだけど絞れてきました感ありです
これを続けたら
どうなっていくのかも楽しみなので
頑張れるﾓﾁﾍﾞにもなるね
あ
後さ
今日からｱｯﾌﾟﾙｳｫｯﾁ8もｼﾞﾑﾃﾞﾋﾞｭｰしたのよ
ｴｱｰﾎﾟｯｽﾞとｱｯﾌﾟﾙｳｫｯﾁ
もう疑うことなく、最強です。
私は最強でなく
ｴｱｰﾎﾟｯｽﾞとｱｯﾌﾟﾙｳｫｯﾁ最強です
ｱｸﾃｨﾋﾞﾃｨで色々記録も出来るし
今日は無酸素運動での全体ｶﾛﾘｰ計算だけど
これが有酸素の時にどんな感じになるか楽しみ
ちなみにだけど
ｱｸﾃｨﾋﾞﾃｨのこのｸﾞﾗﾌの意味はよく分かってないがな←
さて
9時から11時半
朝活、朝ｼﾞﾑ、終了です。
たださ
真夏日すぎて草なんだけど←
以上
また明日もいつも通り月曜なのでｼﾞﾑります
火曜日は友彩の保育園最後の運動会なので
自主ﾄﾚをしたとかしてないとか、、、頑張れ友彩。
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ15回目からの投稿