いつだって夫婦円満♪

食材別特に記載のない場合はすべて4人分です

いんげん豆

●なすといんげんのカレー　

◎バラチャンの炒め 　

◎いんげんのカチャン和え 　

オクラ　

●オクラ炒め 　

●オクラのから揚げ 　

きゅうり

○きゅうりの中華風サラダ 　

○きゅうりの甜麺醤炒め

○きゅうりとピーマンの炒め

キャベツ　

○ホイコーロー 　

○キャベツと干しエビのスープ/2人分 　

○キャベツと干しエビのスープ/2人分② 　

●キャベツのドライカレー　

じゃがいも

○じゃがいもとピーマンのにんにく炒め 　

●にんじんとじゃがいものカレー　

●なすとジャガイモのカレー 　

ズッキーニ

◎ミックス野菜のサブジ 　

セロリ

○セロリと油揚げの炒め物 　

玉ねぎ　

◎サンバル・イカン・ビリス

青梗菜

○青梗菜とエビのオイスターソース炒め 　

○青梗菜の腐乳だれ 　

○ 青梗菜の豆豉炒め/2人分

◎野菜のココナッツミルクカレー 　

とうもろこし　

○とうもろこしのスープ 　

○レタスとコーンの炒めもの 　

トマト　

○トマトと卵の炒め 　

なす　

●なすのカレー 　

○なすの中華風マリネ 　

●なすといんげんのカレー　

○なすと豚肉のみそ炒め 　

●なすとジャガイモのカレー 　

にんじん

○にんじんだけの炒め物 　

●にんじんとじゃがいものカレー　

○にんじんと鶏手羽元の豆豉煮/2人分 　

ヒヨコ豆

●ヒヨコ豆のカレー 　

ピーマン

○じゃがいもとピーマンのにんにく炒め 　

○ピーマンと卵の炒め/2人分 　

○ピーマンと干しエビの炒め 　

◎ミックス野菜のサブジ 　

○きゅうりとピーマンの炒め

ほうれん草

●ほうれん草のにんにく炒め 　

レタス　

○レタスとコーンの炒めもの 　

○レタスのオイスターソース炒め 　

もやし　

◎もやしのナムル　

たまご ＆豆腐

○トマトと卵の炒め 　

○トマトと豆腐の炒め/2人分 　

○ピーマンと卵の炒め/2人分 　

◎韓国風肉どうふ 　

鶏肉　

○酢鶏/2人分 　

○鶏肉の豆豉炒め 　

○にんじんと鶏手羽元の豆豉煮/2人分 　

●クリスピーから揚げ 　

●チキンカレー 　

豚肉

○なすと豚肉のみそ炒め 　

○ホイコーロー 　
 

カレー

●キャベツのドライカレー　

●にんじんとじゃがいものカレー　

◎野菜のココナッツミルクカレー 　

◎グリーンカレー　

●なすのカレー 　

●なすといんげんのカレー　

●なすとジャガイモのカレー 　

●にんじんとじゃがいものカレー　

●ヒヨコ豆のカレー 　

●チキンカレー 　
 

●インド風

○中華風

◎その他